Feijoa o se oloa fou fou i luga o fata oa matou faleoloa, ma o le toʻatele o loʻo tumau pea le masalosalo ia te ia. O lenei fualaau vevela e vave lava ona vevela i se pa, o lea e aoina mai ma felafolafoaʻi. O le a tatou iloiloina mea taua o le feijoa ma le faʻailoga.
Calorie Feijoa
O lenei fua e mafai ona faʻaaogaina i nisi o taimi i le faʻavae o meaai e le faʻamalosi mo le mamafa o le mamafa, talu ai ona o lona malosi o le 52 kcal ia 100 g.
Faʻafefea ona filifili feijoa?
E faigata lava ona e fuafuaina le lelei o le fua. Aua le tipiina, faʻafesoʻotaʻi le tagata faʻatau i se talosaga faapena. Afai e paʻepaʻe le pulupulu - o lona uiga, ao le i aiina lenei fua e tatau ona faatagaina e taoto i lalo, aua e leʻi oʻo i le matua, ae o le a vave ona faia. Afai e manino le pipi - Feijoa ua sauni mo le faʻaaogaina!
O le lanu uliuli o le pipi ua faailoa mai ai ua leaga le fua, ma e le mafai ona 'aina. Na maua le fua o loʻo teuina i totonu o le pusaaisa, ae ia manatua - e le pepelo mo le umi.
Le fua o feijoa
O le tuufaatasiga o feijoa e manaia - e aofia ai le uʻamea, manganese, phosphorus, magnesium, iodine, potassium, sodium, zinc, calcium. Ae e le na o mea uma lava: e tele foi vitamini - C, B1, B2, B3, B5, B6 ma se B9 e le masani ai (siama gaosi, lea e sili ona taua mo tina maitaga). I le auala, o le gaʻo siaki o se tasi lea o manatu o mea feijoa e aoga mo tamaitai. I se faaopoopoga, o se vaeluaga matagofie o tagata soifua e mafai ona faʻaaoga feijoa mo masofi, lea o le a fesoasoani e tuʻuina atu le paʻu ma le talavou. Ae ui i lea, o lenei fua e aoga e le gata mo tamaitai, ae mo tagata i le lautele, faafetai i le tele o ona fatuga.
I lenei tulaga, e tele naua itu i mea feijoa e aoga:
- o se tasi lea o auala aupito sili e tetee atu ai i le avitaminosis, ma i lenei faiga e sili atu ona lelei le gaogaina o vailaau nai lo o laulau;
- o le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi e aveesea ai le vailaʻau B mai le tino, ma i le feijoa o le tele naua, o lea e mafai ona faʻaaogaina e avea ma togafitiga faafouina;
- o le tele o le vitamini C ua mafai ai ona faʻaaoga sea fualaau e avea o se fesoasoani i uluaʻi faailoga o se malulu ma se punavai faʻaopoopo o vitamini ua leva ao faagasolo le maʻi;
- i feijoa, e tele le fiber e manaʻomia e se tagata, lea e faʻamaopoopoina ai le faʻaogaina o meaʻai ma le faʻamalolo;
- pe a fai e le mafai ona faʻafefeteina le lauroid, e pei ona i ai i le tulaga o le le atoatoa o iodine i le tino, talu ai o loʻo i ai le 36 mg i le 100 g;
- masani le faʻaaogaina o feijoa fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol lamatia i le toto ma, i se tulaga aoao, ia faʻaleleia lona fatuina;
- afai ei ai lou lomalolobini maualalo - o nei fua matagofie ma o le a oʻo mai mo oe laveai;
- fautuaina le faaaogaina o feijoa ma atherosclerosis;
- faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le puipuiga ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi, ave mo se tulafono e 'ai i le lobule o lenei fua i aso uma;
- ao faagasolo vaitaimi o le galue malosi feijoa e sau i le laveai, aua e fesoasoani i le faʻaleleia o le mafaufau ma le faʻamalosi.
Talu ai nei, ua fai mai saienitisi o le faʻaaogaina o feijoa o se puipuiga lelei tele lea o le kanesa, lea e sili ona taua mo i latou e maua i le gasegase o le aiga.
Contraindications ma le afaina i feijoa
Ae peitai, o le panacea e le oi ai: o lenei fua, e ui lava e tele lona aoga
- le le faʻamaonia ma le fetal;
- oona, mamafa tele;
- maʻi maʻisuka;
- Faanatinati vave (atonu o le a sili ona leaga ona o le tele o iodine).
Afai e leai sau faʻailoga, e mafai ona e faʻaogaina ma le saogalemu lenei fualaau 'aina - e le gata i ona foliga masani, ae faʻapea foi i le tuufaatasiga o ipu eseese.