O le meaai mo le 2 vaiaso e taua foi o "Maggi", aua na faaaogaina e le lalolagi-lauiloa-Margaret Thatcher. I le avea ai ma oloa autu, ua filifilia le fuamoa, e tatau ona tatau, ona o lona tuufaatasiga e aofia ai le tele o mea aoga e aoga mo le masani ai o le tino. Ma e tatau ona maitauina o fuamoa e sili ona lelei le kuka, kuka kuka.
Tulafono o le fuamoa fuamoa mo le 2 vaiaso
O metotia taʻitasi o le paʻu o le mamafa o loʻo i ai ona lava uiga, lea e taua le mafaufau i ai ina ia maua ai le mea e manaʻo ai. Afai e te tausisia tulafono uma, ona oʻo lea mo le 14 aso e mafai ona e le toe atoa le 7 faaopoopo pauna, ae e tatau ona e mafaufau o mea uma e faalagolago i le mamafa muamua.
Vaega o le taumafa fuamoa mo le 2 vaiaso:
- Ina ia mautinoa e maua e le tino ia vitamini ma minerale taua, e tatau ona aofia ai fualaau aina ma fualaʻau fou i le taumafataga. Faʻatasi o pateta ma pi, faʻapea foʻi faʻi, vine ma isi fua suamalie.
- O le meaʻai o le fuamoa fuamoa naʻo le naʻo le falalati, ae o isi ituaiga o meaʻai e faʻasaina. E le gata i lea, ia mumusu mai le taoina, masisi, faapea foi mai le suauu ma le suka;
- Ina ia tumau le tino maso i le taimi o le mamafa o le mamafa, e tatau ona maua e le tino le porotini. Mo lenei faamoemoe e tatau ai ona aofia ai aano o manufasi ma moa moa i le lisi. E sili ona lelei le kukaina o oloa, kuka kuka pe tao tao.
- O le isi vaega taua o le le maua o le mamafa o le lagolago o le paleni o le vai. Mo lenei mafuaʻaga e tatau ai ona inu vai masani, lauti e aunoa ma le suka ma fualaau oona. Ole lita ole aso e 2 lita.
- O le lisi o le fuamoa o le fuamoa "Maggi" e tatau ona fausia i se auala e faʻaaogaina ai meaai i se taimi patino, ma o le malologa e le tatau ona sili atu nai lo le 4. itula e tatau ona sili atu nai lo le 4 itula.
- E le mafai ona e suia le lisi i lou fiafia. Amata le taeao i le afa afa poʻo le moli.
Afai e solia se tasi o tulafono o loʻo i luga, ona e le maua lea o le mea e manaʻo ai.
Le lisi o meaai lelei mo le 2 vaiaso
O le taeao mo aso uma e 14 e tasi - o le afa o le citrus ma fuamoa e lua.
Menu o le vaiaso muamua:
- Aso Gafua. O le 'aiga o le afiafi e aofia ai soʻo se fualaau aina, ma o le taumafataga o se vaega o meaʻai ua tunu.
- Aso Lua. I le aoauli, e tatau ona e 'ai se vaega o le susu o susu. Meaʻai i le afiafi: salati fuamoa e aofia ai kāloti, kukama, tamato ma pepa suamalie, ma fafasi, fuamoa e lua ma se moli po o le afa o le fua.
- Aso Lulu. I le 'aiga o le aoauli e mafai ona e maua ai sina sisi falaoa, kuka ma nai tamato, ma mo le' aiga o le afiafi - o se vaega o aano o manufasi.
- Aso Tofi. Mo le 'aiga o le aoauli, e faʻatagaina fua, ae o le taumafataga o le afiafi e aofia ai aano o meaʻai ma salati o tamato ma kukama.
- Aso Faraile. I le aoauli e tatau ona e 'ai fuamoa e lua ma fuālaʻau' aina, ma mo le 'aiga o le afiafi - iʻa, letisi ma le sūsū.
- Aso Toonaʻi. O le 'aiga o le afiafi e aofia ai fua, ma o le taumafataga o le a mai se vaega o aano o manu.
- Aso Sa. Mo le 'aiga o le aoauli e mafai ai ona' ai se vaega o susu susu, fualaau faisua ma citrus. E tusa ai o le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e fufuluina fualaau faisua.
Filifili le vaiaso lona lua o se fuamoa fuamoa mo paʻu mamafa:
- Aso Gafua. O le taumafataga e aofia ai se vaega o moa ua kuka ma salati. Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e' ai fuamoa e lua, fuālaʻau fou ma citrus.
- Aso Lua. O le meaʻai i le aoauli e foliga tutusa ma le Aso Gafua, ae mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e lua fuamoa ma citrus.
- Aso Lulu. E mafai ona faʻafefete manu ma kukama mo le 'aiga o le aoauli, ae tutusa le' aiga i le Aso Lua.
- Aso Tofi. I le taimi o le malologa, e mafai ona e gaosia fualaau faisua, lua fuamoa ma le susu susu. O le taumafataga o le afiafi e laitiiti tele - na o le lua fuamoa.
- Aso Faraile. O le 'aiga o le afiafi e tutusa ma le Aso Tofi, ae o le aoauli e aofia ai se vaega o iʻa kuka.
- Aso Toonaʻi. O le taumafataga e aofia ai aano o manu, tamato ma citrus, ae mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e maua se salatisi fua.
- Aso Sa. O le taumafataga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi e tutusa lava: susu susu, fuālaʻau fuālaʻau ma citrus.
O le mamafa o le paʻu mamafa e tupu i le vaiaso muamua, ma le lona lua e pei ona faʻamautuina ai le iuga. Ina ia mautinoa e le toe foʻi le mamafa, e fautuaina e fesuiai i meaʻai talafeagai.