Sa vave ona manumalo le pese Singer Valeria i loto o tagata - mai le taimi lava na ia faaali mai ai i luga o le tulaga, o le autau a ana au o loo tuputupu ae pea. O le tagata pese e lauiloa e le gata mo lona matagofie, mama mama ma pese mafaufauga, ae faapea foi mo ona foliga matagofie, lea ua saunia e le gata i ona foliga fiafia, ae faapea foi i se tagata manaia. Ua faʻaalia nei le tele o nofoaga taufaasese o loʻo faʻatau atu le taumafa a Valerian ma le gaʻo ua faʻaaogaina. O le mea moni, o le meaʻai mai le koala mai Valeria o se tala faʻasolopito, talu ai e leʻi faʻaaogaina e le tagata pese lenei mea pe a le maua le mamafa.
Buckwheat taumafa mai Valeria
"Afai e le oi ai le taumafataga o Valerie i carbon activated, e faʻapefea ona aveesea le mamafa?" - e te fesili ai. E faigofie tele - e faʻaaogaina e le pepese ni nai meaai faigofie ma le taugofie lea e mafai ai e ia ona faʻapipiʻi pea.
O se tasi o meaʻai a le tagata pesepese Valeria o se meaʻai faʻataʻitaʻi, fuafua mo aso e tolu, lea e mafai ai ona faʻaitiitia vave le mamafa ao lei faia se mea taua.
O le meaai autu i lenei taumafataga o se mea faʻafefe faigofie i luga o le vai e aunoa ma le masima ma le suka. E sili le aua le kukaina, ae ia sosolo i totonu o se vevela: mo lenei afiafi, faaopoopo le 3.5 kapu o vai inu i le ipu malamalama ma faʻamalosi le vevela. A oʻo i le taeao o le ae maua se meaʻai suamalie, lea e mafai ona e 'ai e aunoa ma se faʻatapulaʻa - i ni vaega laiti e tusa ma le 4-5 taimi i le aso. I le taimi lava e tasi mo le afa itula ao le i faia le taumafataga, e tatau ona e inu i se ipu vai, o lona aofaiga atoa i le aso e le itiiti ifo ma le lua lita.
Faatasi ai ma lenei faiga, i le tolu aso o le ae leiloa le lua kilokalama o le mamafa o le mamafa e aunoa ma le faʻalavalaina o le fiaaai. O lenei taumafa e le maua ai ni faʻamaumau tumau ma e mafai ai ona e tuʻuina i se taimi le tumau le fuainumera. Ina ia ausia se taunuuga mausali, e faʻaaogaina e le pepese se isi faiga.
Meaʻai masani mo le mamafa o Valeria
O le meaai autu Valerie, lea e faʻaogaina e le pepese e faatumauina ai foliga matagofie, e manaʻomia ai tulafono faigofie nei:
- se vaaiga lelei i le olaga i mea uma;
- tulaga ola galue;
- Tuʻu meaʻai;
- mumusu mai amioga leaga (Valeria e le ulaula ma e le inu ava malosi).
O lenei mea e mafai ai e le pepese ona faʻatulagaina i taimi uma. Afai o loʻo mamafa pea le mamafa, e musu le tagata pese e 'ai e fiafia i le vai poʻo le malosi. I soo se tulaga, o le taumafataga mulimuli e le mafai ona sili atu nai lo le 19:00.
E le gata i lea, e masani lava ona faia e le tagata pese ni taumafataga eseese: o aano o manufasi, moa ma iʻa i lana lisi autu e masani lava ona saunia e aunoa ma le faaaogaina o gaʻo, ma le teuteuina e masani ona faʻaaoga fualaau faisua. Faʻasinua i le ituaiga pasta, pateta poʻo le pepese o le paseka e le iloa - e mafai ona avea ma se isi taumafataga ese.
O se tasi o oloa e sili ona fiafia i ai le tagata pese o le kusi falaoamata e leai sona gaʻo, lea e le gata ina alofa i ai mo le tamaoaiga i le palatini ma le konisini, ae e le gata foi i lona maualalo o caloric, lea e le mafai ai e ia ona toe maua. E le gata i lea, o Valeria masani, i vaiaso uma, e faʻaalu se aso o le lauʻeleʻele i le kefir.
Valeria taumafa mo aso e fitu
I le taimi o le taamilosaga e mafai e le pepese ona tuʻuina atu ia te ia se malologa, lea e tau atu i isi pauna. I lenei tulaga, e faʻaaoga e ia se taumafataga lelei, fuafua mo le vaiaso e tasi ma mafai ai ona e leiloa le 3-5 kilokalama.
I lenei tulaga, e le o aofia ai mea nei mai le taumafataga:
- ava malosi, mea inu suamalie, kofe;
- o falaoamata uma falaoamata, e aofia ai falaoa.
- pata, margarine ma isi gaʻo;
- sweets ma le suka;
- sau sau.
O le lisi autu i lenei mataupu e faʻavae i luga o oloa masani:
- vevela aano o manu, iʻa, moa, ma iʻa;
- fualaau faisua ma fua;
- sefe.
O taumafa taʻitasi e le tatau ona silia ma le 300 kalama - pe a ma le 1.5 kapu meaai. Taumafa i le taimi e tasi 5-6 taimi i le aso, e taulai atu i fualaau aina ma fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai le taeao i le oatmeal i luga o le vai, maua se salati fualaau faisua ma se vaega o moa, ma' ai faʻatasi ma se meaʻai fuamoa. O fua e le faʻamaonia e talafeagai mo meaʻai.