O ai oi tatou e le fiafia i grenades? E foliga mai, e leai ni tagata faapena. A uma mea uma, e tele auala e faʻaaogaina ai: ma pei lava o lena, ma salakeke, ma aano o manu, ma le rimoni suamalie e mafai ona faia. O le mea lautele, o mea uma lava e faalagolago i luga o ou gaosiga gaosi ma mea e te fiafia i ai.
Naʻo le fiafia pe aoga foi?
E le o tagata uma latou te iloa mea taua o le tannet. O loʻo i ai vitamini o le vaega B, o le acara ascorbic, potassium, iron, calcium, etc. Le faʻaaoga masani mo le togafitiga o le cardiovascular system. Penekalama fesoasoani e faʻaleleia ai le malosi o le toto toto, puipuia ai faʻamaʻi pipisi, faateleina le hemoglobin. E tele fomaʻi e masani ona fautuaina a latou tagata gasegase e inu le rimoni le vai e faamalosia ai le puipuiga, ma faateleina le tetee o le tino i ni malulu malulu. E taua tele le inuina o le rimoni, ma faʻaaoga foi i se ituaiga o fatu laau i tagata o loʻo nonofo i nofoaga maualuluga o vailaau faʻamalolo poʻo tagata ua maua i le maʻi mama. Mai mea uma ua uma ona fai, e mafai ona faaiʻuina o le rimoni ma le rimoni o se oloa taua tele, ma o lona faaaogaina e fesoasoani e puipuia ai le tulai mai o le tele o faamai.
Faia o le filifiliga sao
Ae o loʻo i ai se isi fesili taua: pe faʻapefea ona filifili se pisa? A filifilia se rimoni, e tatau i se tasi ona manatuaina e le o taimi uma e foliga mai ai lona foliga matagofie e fetaui lelei ma mea o totonu. O le mea lea, muamua e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e filifilia se pagakeke suamalie ma suamalie.
Muamua, iloilo le masini i le mamafa. O fua o le fua e tatau ona mamafa. Talu ai ona e eseese vasega o le rimoni, o lona lanu e le taua tele. E mafai ona afaina mai le lanu piniki mumu mumu. E le gata i lea, o le paʻu o le rimoni e tatau ona magumago. Afai e te vaʻai o se mea malie, ona e maua ai lea o se fualaau le lelei. I le rimoni papaʻe o le paʻu e manifinifi, matagogo, le mafaʻatasi ma e peiseai e faʻamalosi le sana.
E faʻafefea la ona e faamamaina uma?
O lea, ua faatauina le rimoni, ma ua oo i le taimi e mafaufau ai pe faapefea ona e faamamaina. E i ai ni auala vave pe faʻapefea ona lelei ma faigofie ona fufulu mama.
O le amataga, e faʻamamaina lelei palu. Ona matou ofuina lea o lavalava e le o se agaalofa i le eleele, pe matou te nonoa foi se apolima. Ma matou ave se vaʻa loloto, o loʻo matou puʻeina ai fatu fatu. Afai e papaʻu ipu, o oe lava o le a pala palapala i le vai rimoni, ma pisia uma le umukuka. Ave le rimoni i ou lima ma tipi ese le pito i luga (o le vaega o loo i ai le "pale" o le rimoni) i se auala e mafai ai ona e vaai i ona fatu ma veins o loo i totonu. Ona sosoo ai lea ma nei veins e tipi uma ai le pusa. E tatau ona tusa ma le 7-9 vaega. Liliu le fusi i le pito i lalo i lalo o ipu ua saunia.
E i ai se isi auala e vave ona fufulu ai le pulu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faia le galuega sauniuni lava lea e tasi mo le auala muamua, e pei o le fufuluina o le rimoni, saunia se pusa, ma tuu i luga o le apron. Ona ave lea o le rimoni i ou lima ma vavae ese le pito i luga ma lalo. Faatasi ma se naifi malosi, ia faia se faʻaiʻu papaʻu mai le tasi pito tipi i luga o le isi, ae le o tuusao, ae i se sitaili. A maeʻa lena, ave le palatini mo fasi pepa i lima e lua, ma liliu i itu eseese. O le rimoni o le a malepe i luga o le notch notch ma o le ai ai lau lipine laupepa rimoni. Ma o fatuga uma o le a faigofie ona maua. Ma e mafai ona faʻapipiʻiina ma le lima i totonu o se pusa ua saunia.