Matou te fautua atu ia te oe e saunia se mea suamalie, muamua, susulu-suamalie suamalie suamalie. E fesuisuiaʻi le kalori, ae i le taimi lava e tasi e fiafia tele ma malamalama.
Tomato cream soup ma le kulimi
Meaʻai:
- tamato - 5 pcs.
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- kulimi - 1 mea;
- pulu - 1 vaega;
- kelele - 3 cloves;
- mea manogi - ia tofo;
- vai - 2 mea;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- suka - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O le pata o le pata e suamalie i totonu o se paluga ma fuga i luga o se sipuni laititi. O minute i le 3 tatou te faaopoopo atu i le riki tatato totō, tatou te tuʻuina se pine o le suka ma tatou togi mai i luga o se lomitusi ni nai faʻaoloa o le kalaka. Matou te tuʻuina atu mea uma i le mama o tamato. A maeʻa lena, sasaa le vai i totonu o se fagu, faʻafefe pasene tomati i totonu ma tuu fualaau faisua i totonu. Kuki le suauu mo le tusa ma le 25 minute, ona togi lea o mea i totonu o le sieve poʻo le pata i puree, faʻatumu i le kulimi, vaitau ma mea manogi ma tautua i le laulau.
O le fua mo le sua o le tamato-mamae i luga o le moa
Meaʻai:
- tamato - 3 pcs.
- suamati toto - 200 ml;
- susu moa - 500 ml;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- pulu - 1 vaega;
- kelele - 1 talo;
- sisi - 100 g;
- mea manogi - ia tofo;
- fuga fou - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
O lea, muamua le kukaina le moa . Ona matou sasaa atu lea o le suauu manogi i totonu o le fafie ma fuga i totonu o se paluga gaosia lelei o le kalaka. Ua lafoina le mata, ma i totonu o se suauu manogi tatou te tuu le saisisi gaosi ma pasi i le manino. A maeʻa lena mea, matou te fesuiaʻi le kuka faatasi ma le suauu i totonu o se fagu ma le susu ma lafo i ai tamato e tasi.
Liligi i fafo se ipu vai suamati ma togi le fasipolo fasipolo i le loto. Vaʻai le sua e tofo ai i le pepa ma le masima, kuka mo le tusa ma le 30 minute, ona fesuiaʻi lea i se paluga i puree, toe foʻi i le ogaumu ma toe faʻaleleia. Matou te sasaa atu le suamalie mama-mama i luga o papatusi, sasaa i le sisi kuka i luga ma tautua i le laulau.
O le fua masani mo le kuka suamati
Meaʻai:
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kelele - 1 talo;
- lentils - 1 mea;
- meaʻai moa - 300 g;
- mea manogi - ia tofo;
- tamato - 5 pcs.
- sisi na gaosia - 200 g;
- greens fou.
Sauniuniga
Lulu fufulu, fufulu vai malulu ma kuka. O le taimi lenei o aʻu ma matou fufuluina fualaau faisua uma, tipi i ni vaega lapoa ma faʻafefe le pasi o le fagu ma le suauu manogi. Ona faʻaopopo lea o aano o manu, mea manogi ma faʻaauau pea ona falai seia oʻo i le afa o meaʻai. Faʻapipiʻi ma le faaeteete tamato, sasaa muamua i le vai inu, lapisi tele ma faaopoopo i le fagu. Faʻaauau pea ona faʻapipiʻi seia oʻo ina vaivai le tamato. Pe a uma lena, ona faʻaopoopoina lea o le faʻafefiloi o fualaʻau kuka ma ni aano moa i le lentil ma faʻapipiʻi faatasi uma mo le isi 10 minute. I totonu o le vevela vevela, tuʻu le kulimi kulimi ma faʻafefiloi ma se masini toto.
Tomato soup ma paluga pateta
Meaʻai:
- tamato - 500 g;
- aʻa faʻamaufaʻailoga - 2 g;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- adzhika - 0.5 teaspoons;
- tamato tomati - 3 tbsp. sipuni;
- pulu -1 pc.;
- olive suauu - 30 ml;
- vai 250 ml;
- anufe pe mimiti - pe a manaomia;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te ofoina atu se isi filifiliga se tasi, pe faʻapefea ona faia le patate soup puree. E faʻamamaina le ginger i fualaau faisua ma tipi i totonu o ni nai pusa. Faaopopo mea sauniuni i le gafatia o le televark, faaopoopo adzhika, suauʻu olive, pasene tomati, sasaa vai, vaitau ma mea manogi ma palu lelei. A maeʻa lena, tapuni le tapuni, faatulaga le "Soup" ma le taimi e kuka ai le 1 itula. Faasolo i luga o le masini le "Amata" i luga o le masini ma faatali mo a matou kuka e kuka ai. Ona sasaa lea ma le faaeteete i totonu o se atigipusa ma ufiufi ile paluga afi seia maua se vaega tutusa. Ia saunia le kulimi mama mama, sasaa i luga o papatusi ma tautua i ni pulu po o ni keke.