E sili ona lauiloa le taumafataga o le protein, lea na fatuina e le fomai Farani o Pierre Ducant.
O le diet Ducane e aofia ai laasaga nei: "Faʻasalaga", "Cruise", "Faʻamaumauga" ma le "Stabilization". O i latou uma e ese mai le taimi muamua ma e fesoasoani i le fausiaina o se meaai e mafai ona e fiafia ai i lou olaga atoa. I laʻasaga uma o le Ducane taumafa, e mafai foi ona e 'ai meaai e leai ni protein e aofia ai le itiiti ifo o meaʻai gaʻo ma gaʻo, mo se faataitaiga, lanu lanumeamata, vineka, cinnamon, kofe ma isi.
O le taimi muamua o le taumafataga Ducane
Ina ia maua le umi o le "Attack" faʻaaoga lenei fua faatatau o le mamafa o le mamafa ma le numera o aso:
- e oo atu i le 20 kilokalama, o le a tumau mo oe le silia ma le 5 aso;
- mai le 20 i le 30 kilokalama, ona oʻo lea o le taimi mo oe o le a tumau mai le 5 i le 7 aso;
- sili atu nai lo le 30 kilokalama, ona oʻo lea i le tulaga e maualuga le 10 aso.
I lenei taimi puupuu o le ae mafai ona faʻaleleia lou tulaga i totonu ma aveese le 6 kilokalama o le mamafa mamafa. Tulafono o le laasaga "osofaʻiga":
- Aua le faʻaaoga lenei laasaga mo le silia ma le 10 aso, aua o le a le mafai ona e ausia ni taunuuga lelei.
- O le gau o le mamafa e mafai ona faʻatasi ma le gutu malulu, vaivaiga i le tino ma le vevela.
- E fautuaina le faʻaaogaina atili o le faʻalavelave o vitamini ma minerale.
- Faaaogaina i aso taitasi le 1.5 punetini. sipuni o le lala oat.
- O le meaai e tatau ona aofia ai le protein protein, lea e aofia ai le tele o gaʻo ma gaʻo.
- Taumamafa e pei ona e manaʻo ai ma pe ae manaʻo ai.
- Kuki i luga o le uila, i totonu o se ogaumu poʻo le faʻavela meaai.
O le lisi o oloa gaosi i lenei taimi: vevela ma le ham, e maualalo le gaʻo, manu fasi moa papaʻe, lapiti, povi poʻo le veal tongue, chicken or fof ate, iʻa; seafood, caviar, lemu gaʻo susu , susu ma yogurt.
O le laasaga lona lua o le taumafataga o le Vaitausaga
O le umi o le vaitau o le pasese e 15 aso. O le mataupu autu - o le fesuiaiga o polotini ma aso o fualaʻau. Ole numera ole fesuiaiga e faalagolago i le sili atu kilo kilokalama e totoe:
- afai e te manaʻomia le itiiti ifo ma le 10 kilokalama, o le protein ma aso o fualaʻau e tatau ona suia 1: 1 poʻo le 3: 3;
- afai e sili atu ma le 10 kilokalama o le mamafa o le mamafa, ona tatau loa lea ona suia le 5: 5.
- I lenei la taimi e mafai ona e faʻaumatia pe tusa ma le 4 kilokalama o le mamafa mamafa.
Tulafono o le laasaga "Alalaupapa":
- Afai e te oʻo i le faʻavauvau ma e te lagona le leaga, ona sili atu lea ona faʻapuupuu le umi o lenei laasaga.
- I le taimi lenei o le a mafai ona e ausia lou mamafa masani.
- Faaaogaina i aso uma 2 sipuni tele. sipuni o le lala oat.
- E mafai ona e 'ai e pei ona e manaʻo ai ma pe ae manaʻo ai.
- O le lisi o oloa faʻasaina i lenei taimi: pateta, pata, pasta, legumes, avocados ma olives.
Ducane Diet Diet
O le umi o le tulaga o le "Faʻavaeina" e faalagolago i le aofaʻi o kilokalama na e faʻauʻuina, o le fua faatatau e faapenei: 1 kg e tutusa ma le 10 aso o lenei laasaga.
Tulafono o le laasaga "Tuufaatasiga":
- I lenei la taimi e mafai ona e lafoina se aofaiga o le mamafa o le mamafa.
- O lenei laasaga o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosia le taunuʻuga na e ausiaina ae le toe foʻi i le amataga.
- Ia 'ai i le aso i le 2.5 st. sipuni o le lala oat.
- I lenei taimi, e mafai ona e faʻaopopo i lau
meaai nei: 1 fua ma se sisi. - E mafai ona e 'aina se vaega o meaʻai faʻamalosi 1 le taimi i le vaiaso, mo se faataitaiga, pateta, sukaisa poʻo pasta.
- E le gata i lea, e tasi i le vaiaso e mafai ona e 'aina au meaʻai faasaina. E mafai ona avea muamua ma mea muamua, lua ma mea taumafa suamalie, na o vaega e tatau ona tutusa ma le tele o le laʻau.
- O le aso muamua o le vaiaso e tatau ona e 'ai na o meaai protein, e pei ona i ai i le taimi muamua.
O le vaega mulimuli o le "Stabilization" e mafai ona tumau i lou olaga atoa. O laʻasaga o le taumafataga a Pierre Ducane o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ese pauna ma aumai lou tino i le masani.