Mo le tele o tagata faʻaonaponei, o le taeao o le tatagiina o le uati o le faʻamalo e itiiti le fiafia. O aso vaiaso, pe a manaʻomia ona e tulaʻi mo le galuega, o le mea lea e te manaʻo ai e te nofo umi i se moega mafanafana. Ae, o le mea e leaga ai, e toaitiiti i tatou e mafai ona gafatia. Ona o lenei mea, o taeao po o taeao e foliga mai e lanu ma le fiafia.
O le faasaʻoina o lenei mea le moni e matua faigofie lava. I lona talafaasolopito atoa, na iloa ai e tagata pe faapefea ona maua se moliaga o le fiafia ma le soifua maloloina mai le taeao tonu lava. E uiga i tafaoga gymnastics. E lava le na ona tuʻuina atu naʻo ni nai minute i faʻamalositino faigofie i taeao uma, o lea e amata ai ona faʻafetai le matou tino ia i matou ma le faigofie ma fetuunai. O le faʻaaogaina o se faʻalavelave o faʻatinoga i le taeao o loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga mo tagata uma:
- O tafaoga a le taeao e aoga mo le faʻaitiitia o le mamafa. E pei ona faaalia i le faatinoga, o le taeao e faʻaaogaina ai le taʻavale, sulu ma vae e faigofie. A maeʻa sina mafanafana, e tatau ona e faia ni gaioiga mo vaega faʻafitauli o le tino ina ia e lagona ai pe faʻapefea ona sili atu ona vaivai ma matagofie le ata;
- Taaloga i le taeao e aoga mo fafine maʻitaga. O faamalositino mo gaioiga o le taeao e tatau ona filifilia e tusa ai ma le vaitaimi ole maitaga. I soo se taimi, o le a manuia le tamaʻitaʻi i le faʻalauteleina o faʻamalosi ma le gafatia. Gymnastics i le taeao mo fafine maʻitaga o se sauniuniga sili lea mo le fānauga ma se tautoga o se soifua maloloina ma le toʻa o le maʻitaga;
- O gaoioiga o le taeao e tatau mo tagata matutua. O aso uma i le taeao e fesoasoani e faʻamafanafanaina ai maso ma sooga uma. O tagata matutua e masani ona tuʻuina atu le taimi mo faʻataʻitaʻiga o le taeao, e sili atu ona maloloina ma fiafia;
- O le taimi o le taeao e tatau ai mo tamaitai o loʻo taʻitaʻia se olaga ola solo. O galuega a le ofisa ma malaga i aso uma i femalagaiga a le lautele e leai se aafiaga sili i le setete o lo tatou soifua maloloina. Tagata e fai sina mea itiiti, aʻo leʻi amataina ona pagatia isi mai faʻamaʻi pipisi o le maskloskeletal system ma le tino o le tino. Ina ia aloese mai nei faʻalavelave uma, o le a mafai ona faʻaaogaina i taeao i aso uma.
O le lavelave o faʻataʻitaʻiga taeao mo tamaitai e tatau ona aofia ai faʻataʻitaʻiga nei:
- Faʻalavelave oso. O le manava o le taeao e tatau ona amata aʻoaʻoga. 5-7 le loloto o le mānava ma le vevela e faʻamalieina ai le tino ma se masini talafeagai o le okesene ma faʻatagaina oe e vave luluina le moe.
- O faamalositino mo le mafanafana. Afai e maua le avanoa e le toleni ai i le fale ae i luga o le auala, ona sili atu ai lea o le mafanafana ile lima minute o le faigofie. I le taimi o le tuuga, e faʻamafanafana uma vaega maso. Taaloga i le taeao i luga o le auala e le gata o se toleniga, ae o se avanoa sili foi e feiloai ai i se aso fou ma faafiafia oe lava ia. O le faʻalavelave o faʻataʻitaʻiga i le taeao i luga o le auala e mafai ona maeʻa ma se savaliga i le galuega.
- O faamalositino mo le faalauteleina. Amata i le ua ma tauau, e tatau ona e faia ni gaioiga mo maso e faʻavave. O le sili ona aoga mo faʻalautelega o suiga o suiga.
- Malosi malosi. O faʻamalosi tino e manaʻomia mo na oi latou o loʻo taumafai e aveesea le mamafa poʻo le pamu ia latou maso. E le faʻatagaina. O i latou oe, faatasi ai ma le fesoasoani a le taʻaloga o le taeao, e manaʻo e na o le tumau i foliga lelei ma le lagona, e le mafai ona faia.
- Elemene o vailaau faafomai. O faamalositino faamalositino e tatau ona aofia ai i latou e mafatia i soo se faamaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taeao o faʻataʻitaʻiga e mafai ona e aofia ai faʻatinoga mo le tuilaʻau poʻo tulivae.
I le taimi nei, ua amata ona lauiloa tamaitai Saina i le taeao, o ana faatinoga e fesoasoani i le faʻaleleiaina o le tino ae o le agaga foi. Ina ia amata ona faʻaaoga lenei metotia, e manaʻomia le fesoasoani a le faiaoga. O le a aʻoaʻo oe e le faiaoga i mea autu o lenei faʻafitauli faʻafouina faʻafouina ma a maeʻa sina taimi o le a mafai ona e faʻatinoina oe lava faatinoga.