Suauu kulimi suamalie

O mama e mama mai fualaʻau eseese e lelei, e mafai ona fai mai, e matua taua lava mo meaai paleni. E le gata i lea, o pateta-pateta paluga o se fofo lelei lea mo alii ma tamaitai oeo loʻo anapogi ma vegetarians of different backgrounds.

O fualaau faisua eseese e le tutusa le faigofie ona aumaia i totonu o se tulaga mama. Ae peita "i, o le alualu i luma i le fale o mea umukuka e le tumau, aua o nei aso, e saunia ai le sua mama, e le talafeagai i soʻo se tulaga le kukaina o fualaau faisua, e pei ona latou fai mai ai, i laumei mo kulimi poʻo le tui, mulimuli ane o mea taugofie: , masini meaʻai o aso nei.

O nisi nei o fua o fualaau suamalie.

Soup mama mai fualaau faisua: pateta ma tamato matamato i aniani aniani

Meaʻai:

pateta - 4-8 fasi vaega;
tamato mama mumu - 3-5 pcs.;
kelele - 1 talo;
lanu meamata;
fugalaau fou (pasili, basil, coriander);
'ai le nutmeg;
malulu le suauʻu fuālaʻau.

Sauniuniga

Matou te kuka le pateta suamalie, o le susu o le a faapipiiina i se isi ipu, ma ua mamago ma patipati pateta. O le Tomatoes o loʻo i ai le vai inu suavai, faʻamaʻapeʻa ma teu i totonu o se paluga, faʻatasi ai ma le keleti. E mafai ona e suia i latou i se vaimama mafiafia o le tamato poo le pati tamato e aunoa ma ni togafitiga, faʻaititia sina vai inu. Greenery, e aofia ai aniani lanumeamata, teuteu lelei i se naifi. Faʻafefiloi le tamato ma le pateta pateta , vaitau i le nutmig, pe a le lava le vai, faʻaopopo i ai le pateta pateta. O le a tatou vaeluaina le faʻafefiloi i totonu o ipu suamalie, fufulu i gutu. I ipu taitasi, ese, vaitau le sua ma se vaega itiiti o le suauʻu manogi. Mauaina ofoofogia mai le avitaminosis, e matua aoga lava mo faafitauli ma le gasegase o le manava (e le mafai ona faʻaaogaina ma faʻateleina gastritis ma faafitauli i le pancreas).

Soupuni ma pulou ma pamu ma kulimi

Meaʻai:

uka (tofo le tele muscatine) - e tusa ma le 400 g;
chickpeas (peasisi peas) - 2 ipu;
garlic - 1-2 cloves;
kulimi suamalie faalenatura o meaʻai gaʻo maualalo;
'ai le nutmeg;
Paʻu suamalie ua faʻamaʻapeʻa;
fatu sesame;
fatu fou fou (pasili, basil, coriander).

Sauniuniga

Vaʻa muamua muamua Chickpea ma fufulu ese seʻi oʻo i le kuka (pe afai e te le manaʻo e umi le tinker, e mafai ona e faʻaaogaina chickpeas totoa, faʻafefea ona faʻasaoina sau sau). Na matou tipi ese le numera talafeagai o fasi pepa mai le pauki ma tipi ese mai le paʻu, ona matou tipiina ai lea i ni fasi vaega laiti. Kuki le paukini i se isi vaimasi i totonu o sina vaiititi mo le 20 minute. Lena chickpeas ma le paukini matou te tafe faatasi ma le kalaka. Faʻaopopo le kulimi, vaitau ma le nutmig. Afai e sili atu le mafiafia, faʻafefe faʻaitiitia le mama ma se teuteuga o le uka seia oʻo ina manaʻomia. Seʻi o tatou tipi le sua i totonu o ipu sua. I ipu taʻitasi faʻaopopo faʻaopopo le numera o loʻo manaʻomia ile fufuluina o fatulake fatu ma fatu fatu, ma ia tipi foi i se gutu. O se meaʻai suamalie tele mo tamaiti, mo tamaloloa, e aoga tele mo faʻateleina o gastritis, ma cholecystitis.

Mo tagata pisi, mo i latou e nonofo eseese, faʻapea foi i latou e le fiafia i le gaogao faʻatasi ma se fofo lelei mo le kukaina o kuka suamalie, e mafai ona avea ma faʻaaogaina o meaʻai gaosia faʻavalaʻau ua leva ona faia. I totonu o ia ituaiga o meaʻai e leʻi maeʻa ona faʻaaogaina, o loʻo faʻaaoga pea mea aoga uma. O nei mea e faʻamaʻaʻaina i tioisa e mafai ona faia i ni faʻapotopotoga eseese pe mafai foi ona e faʻafefiloi mo soupasi mai fualaau faisua eseese. O le taimi o sauniuniga o ia ituaiga mea faʻafefiloi ua faʻaalia i luga o le afifi.