Ua leva ona lauiloa Celeti mo ona uiga taua. O se tasi lea o nai laau totő e faʻaumatia atoa e se tagata: aʻa, pu, ma lau. Lafoaʻi mo laʻau mo soupeti ma salakeke e seleseleina ia Iuni-Iulai. Laʻau - ia Aokuso, o aʻa e seleseleina ia Setema-Oketopa. O le tele lava o suauʻu manaʻomia e aofia ai aʻa-aʻa.
E faʻapefea ona faia se sua mai le seleni?
O fua mai le seleselega o se meafaigaluega matagofie mo le aveesea o le mamafa. E masani lava, o loʻo saunia mai aʻa o le laau, ae o tamaʻi taʻavale foi e talafeagai. O le mea moni, o le faʻaaogaina o se suʻai e sili ona faigofie ma sili atu le malosi-malosi-auala. E mafai ona saunia le suamalie fou e seleseleina le seleni i se fatu ma le gau. O le faʻaaogaina o le sua mai le seleni mo le mamafa o le mamafa o loʻo faʻasolosolo lava ona tuʻuina mai - e sili atu ile 100 ml i le aso.
E pei lava o soʻo se vailaʻau o loʻo aofia ai le tele o mea e gaosia ma gaʻo faʻapitoa, o le sua o le seleni e iai le tele o faʻailoga e faʻaaoga ai. E le mafai ona faʻaaogaina i le taimi o faʻalavelave masani o faʻamaʻi faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai. O le maʻitaga ma le lapatating women, e le fautuaina tamaiti laiti e inu suamalie, aua o lenei mea e mafai ona faaosofia ai se mea faʻafefe.
E faʻapefea ona ave le sua mai le seleni?
Afai e manino mea uma pe faʻapefea ona saunia ma faʻafefiloi le sua mai le seleni, ona masani lea e le mafai ona faʻasalalauina le suamalie seia oʻo i le iuga. O vaega e tatau ona laʻititi. Mo le aveesea o le mamafa, ave 3 tbsp. sipuni aʻo leʻi 'ai. O le mea moni, o le seleni o se tasi o oloa
O le sua mai le seleni e patino lava i le tofo. Mo i latou e sili latou te faia e aunoa ma ni tofo i le taumafataga, e mafai ona e fautua e faʻafefiloi ma isi fualaau fualaʻau. Tomato ma kālati e sili ona lelei mo lenei mea, e mafai foi ona e faʻaaogaina falalati ma sua suamalie pepa.