Nai lo le kukaina o kapeti gaosi ma aano o manufasi, aisea e le faʻaopopoina ai laulaau i le meaʻai. Ona o le vaivai o le laʻau tipeti, o meaʻai e matua suamalie ma vaivai.
Se fua mo meatballs ma le kapisi
Meaʻai:
- moa (pusi + meli) - 500 g;
- kapisi - 1/3 ulu;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- riki -1 pcs.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 2 tsp.
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻo leʻi kukaina meaʻai i le kapisi, e lūlū le letus ma tuʻu i totonu o se fagu meaʻai ma kāloti kuka ma eleele ma aniani.
O moa fefiloi ma le moa fasi, masima ma le pepa, tataʻi ma le totoa seia maeʻa. O le kāpeti laʻau e faʻapipiʻi i aano o manu ma fai mai i se faʻafefiloi o meatballs.
I totonu o se fagu, matou te vevela le pata, tao le aano o manu fasi seia oʻo ina lanu enaena. O le paluga Tomato e fafagaina i totonu o se ipu vai, faʻaopoopo le falaoamata ma sasaa ai meaʻai sipuni. Uʻu le ipu i luga o se afi laitiiti mo le 15-20 minute.
O aano o aano moa ma le kapisi ma le araisa
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- kapisi - 1/2 ulu;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- tunu araisa - afa seneturi;
- garlic - 2 cloves;
- kulimi mumu - 150 g;
- vai - 1 mea;
- falaoamata - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
O aano o manu e masani ona pasi atu i se fai meaʻai meaʻai faatasi ai ma aniani ma le cauliflower. Faʻaopopo i le faʻafefiloi o aano o manufasi ma fualaʻau i le afa o le moa moa, kuka ai araisa, masima ma le pepa. Faatasi ai ma lima susu, tatou te fausiaina ni meaʻai mai i le 1-2 sipuni o meaʻai.
I luga o le suauu manogi, matou te salalau kāloti kuka ma sina aniani tipi. I le pito i luga o kātiti na tuʻuina ai aano o aano o gaʻo ma liligi sau sau mai le vai, falaoamata ma kirimoli. Masila moa moa mo le tusa o le 25-30 minute. Afai e te kuka meatballs ma le kāpeti i se televise, ona setiina lea o le faʻaogaina o le "Sisili" mo le 1 le itula. Matou te tautuaina se ipu, teuteu i greens ma soʻo se itu meaai.