O se tasi o fualaau toto muamua o fualaau faisua i luga o fata e foliga mai o le radish. E le o le kiona, ua uma mai le togalaau. E mafai lava ona e "faʻaogaina" i latou, faʻatumu le tino ma vitamini, pe mafai foi ona e saunia se salati salati i le faaopoopoina o mea eseese i le fua. Kapisi, sisi, kukama, brynza, pi ma, e oo lava i le ham e atoatoa.
Amata le kukaina o le salati mai le filifilia o se vaega fou o le laisa, ina ia le maua ai se lau lau lauolaola se tasi. Ua e filifilia? Ona fufulu lea ma le faaeteete, tipi pito i luga ma amata sauniuni le salamata muamua o le tautotogo.
Salati salati ma le sisi
O le sauniuniga o sea salatisi e le o se mea faʻalavelave. Ma sisi, o le oloa e maualuga tele-kalori, e mafai ona e manuia le sisi o mamoe. Ae, i lenei tulaga, o le saluina o le salati ua le toe aoga, talu ai o le brynza ma le oloa lava ia ua lava lelei.
Meaʻai:
- radis - 1 pai;
- sisi - 50 g;
- lanu meamata - 2 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 fasi pepa;
- 'aiʻoa fua - 1 fasi pepa;
- 'oti - 1 vaʻa;
- olive olive - ia tofo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Sa matou tipi le pulu i afa mama, fufulu i le vai kuka ma tuu le vai faʻafefe. O lea, o le a tatou aveesea le oona mai aniani, lea e le o manaomia i se salati. A o "aneti" aniani, matou te tipi ese fagu ma luga mai le laisa, tipi i liʻo ma tuu i totonu o se ipu salati. Matou te salu le sisi, tipi i totonu o ni nai pulu ni meaʻai fuʻamuʻa ma faʻafefiloi ma le fulu. Ona faʻaopopo lea o aniani, peʻa lanumeamata ma gutu matala. Solim, pepa, faʻatumu le salati salati i le sisi i le suauu olive ma fufuluina i laau. I luga o se talosaga, e mafai ona sui le suauu olive i le mayonnaise.
Salati i radishes ma tamato
Mo lenei salati e mafai ona e ave uma tomato masani ma peleni, lea o le a faʻafesoʻotaʻi atoatoa le salati salati i le mea moni e tutusa lava le tutusa ma le radisa lava ia. Toa talo e tipi i afa.
Meaʻai:
- radis - 1 pai;
- letusi green -100 g;
- tamato - 100 g;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- olive suauu - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu lelei le fulufulu, aveese fagu ma luga ma tipi i totonu o mama. Salati matou te vaʻaia, ma fufulu, mago ma vaeluaina peni. Faʻaopopo i le radish, o iina foi e tipi tomato (i luga o le fa poʻo le sili atu, e fuafua i ou manaʻoga). Solim, pepa ma le vaitau i le suauʻu olive. E toe faʻafefiloi mea uma ma e mafai ona tatou tautuaina se salati laulamu matagofie i le laulau.
Salati mai le radisa ma le kapisi
Laei mo so o se salati fualaʻau e le tatau ona aofia ai le suauu olive. E mafai ona e suia i le kefir, kulimi mumu, mayonnaise poo le sua o le tipolo. Matou te fautua atu e te suʻe se fuamata salalau ma se radisa, lea e faʻavasegaina ile kefir, o se meaʻai ma le mama.
Meaʻai:
- radish - 100 g;
- kapisi - 250 g;
- se kukama - 2-3 fasi vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- greens - ia tofo;
- kefir - 150 g.
Sauniuniga
Ina ia saunia se salati radisa, ia muamua ona tipi le kapisi paepae. Ona tatou faʻaaogaina lea o ona lima ma tuʻu ai o ia e momoe mo sina taimi. Oona ma kukama e tipi i afa mama, matou te aveeseina le susulu mai luga ma tipi i latou i mama. O mea uma e faʻafefiloi, faʻafefiloi ma le kefir, masima ma tuʻu i totonu o se ipu salati. Matou te teuteu le greens geese. Afai e manaʻo ai, e mafai ona sui le kefir i soʻo se isi mea gaʻo susu ma kuka, mo se faʻataʻitaʻiga, se salati laisa ma le kulimi kulimi e tusa ma le fua e tasi. I le auala, e mafai foi ona e suia aniani - nai lo le faʻaaogaina o se lanu meamata, ia avea le salatisi ma mea sili ona tautotogo!