Ma e te iloa o salakeke e le gata o se mea lelei, ae o le loto foi. Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau ia fua o salati ma aano o puaa.
Salati "Faʻailoa" ma le puaa
Meaʻai:
- puaa vela - 200 g;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- Peasini lanu meamata - 0, 5 aitema;
- mayonnaise;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- masima;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina kāloti, faʻafefeteina i luga o se meaʻai ma malulu seia oʻo ina vaivai. Oona na tipi i afa mama, sasaa vai, faaopoopo masima, suka, vinis ma tuu mo le 15 minute e faʻafefe. O aano o puaa vela na tipi cubes ma tuu mea uma i totonu o se ipu salati. Taimi i le mayonnaise, teuteu i greens ma fefiloi.
O le fua mo le salati ma le puaa
Meaʻai:
- puaa puaa - 150 g;
- pateta - 3 pcs.
- kukama tipi - 2 fasi vaega;
- apu - 1 fasi pepa;
- vao toto - 60 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 1 pc.
- pasili greens, letus leaves.
Mo sau sau:
- kulimi mumu - 1 mea;
- vine, fuamalie, vinisini - ia tofo.
Sauniuniga
O le mea lea, o aano o manu ma pateta e kuka faʻapitoa seivagana ua saunia. Ona malolo ai lea o le puaa, e faamamaina pateta ma tipi i totonu o poloka. Faʻafefiloi i totonu o se pesini, faʻapipiʻi le vevela suamalie ma vevela. Matou te 'aʻai mai aʻau mai le paʻu, aveʻese le tumutumu, uʻuina i le kulama ma o le salad. O mea uma o loʻo faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma le suauu kulimi . Mo lana tapenapenaga matou te faʻafefiloi faʻatasi le kulimi kulimi faʻatasi ma le sukalati vine, sinapi ma le vineka. O se salati teuteu ma le puaa ma kukama ua teuteuina i greens ma fasi pepa faisua.
Salati ma le puaa ma le pulou
Meaʻai:
- sisi na gaosia - 2 fasi vaega;
- puaa - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- kukama tipi - 2 pcs.;
- taʻaloga puʻe - 200 g;
- pateta - 2 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- greens, mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
O lea, muamua tatou te kukaina le puaa ma tuueseese ia pateta, kāloti ma fuamoa. E faʻamamaina le omoni, tipi i totonu o afa mama ma faʻafefiloi i le vineka, falai i le afa i le vai, a itiiti ifo i le afa itula, ona togi ai lea. Ua faʻamamaina kāloti, faʻapipiʻi i luga o se mea tele. Kukamisi e mumu i liʻo manifinifi, ma tipi le aano i totonu o ni vavao. Fusi le kulimi ma pateta. Fualaau fufulu lelei. O lenei ua matou fesuiaʻi mea uma i totonu o se ipu salati, vaitau ma le mayonnaise, faʻafefiloi ma tautua se salati teuteu o puaa vela i luga o le laulau.
Lave salai
Meaʻai:
- puaa puaa - 1 kg;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- pulu - 3 fasi vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- mayonnaise;
- mea manogi;
- suauu manogi;
- fuga fou - mo teuteuga.
Sauniuniga
Ua fufulu ipu koko, kuka, 'atoʻatoa ma tolu i luga o se mea e faʻaogaina. Foʻu lou lima, aveese le ata ma faʻapipiʻu mo le 30 minute i le vai vevela. Ona faʻaliliu lea ma tuʻuina atu e ala i le suʻi meaʻai. Tatou te tipi aʻi aniani i totonu o ni tamai kesi ma pasi seia mama se suauu. Laʻau muamua-vevela, malulu, fufulu le atigi ma fufulu le lau. A maeʻa lena, faʻafefiloi le ate, aniani, fuamoa ma kāloti. Paʻu, vaitau ma le mayonnaise ma faʻafefiloi uma mea uma. Lisi salati salalau i totonu o se ipu salati ma teuteu i laau fou.
Fualaau suamalie ma le puaa
Meaʻai:
- broccoli frozen - 200 g;
- lanumeamata lanumeamata - 150 g;
- puaa - 250 g;
- pine pine - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 cloves;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- fachoza - 50 g.
Sauniuniga
Funchozu sola mo le 10 minute i le vai inu, ona fufulu ai lea. Ua pasi Broccoli i se mea e teu ai meaʻai ma tuua ai e toe faʻaumatia. O le puaa na tipi i ni fasi ie manifinifi, na sosolo le kākalo i totonu o le lomitusi. Uu le aano o manu mo le 5 minute i le suauu vevela, sasaa le pine pine ma tuu le laʻau. A maeʻa lena, sasaa i le soya soya, faʻaopoopo i ai le filo ma le broccoli. Fufulu uma le 1 minute, faʻafefiloi ma pi ma tautua salati ma le puaa falai i luga o le laulau.