O le manatu o le "saanisi salad" mo le toatele e tutusa lava ma le upu "le tofo", ae o na ipu e mafai pea ona le na o le manaia, ae o loo susulu ma fiafia. O na fuamoa e mafai ona aoga e le gata i le anapogi, ae i se taimi foi na e filifili ai e te pipii i se meaai, ma na o se suamalie suamalie vitamini ma se vaega itiiti o mea e le lelei.
Laʻau suamalie suamalie i luga o se laulau fiafia ma pulou
Meaʻai:
- musika - 0,5 kilokalama;
- karioti - 0.25 kilokalama;
- riki - 0.25 kg;
- pulu - 125 g;
- walnuts - 10 fasipepa;
- moli fualaʻau - 70 g;
- pasili - ½ fafie;
- mayonnaise lean;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Aʻo leʻi amataina le kuka, ia saunia le laumei, fufuluina ma sasaa i le vai inu. Omoni ma kāloti, e pei ona masani ai, fufuluina ma tapena, gaʻo kuka, ma kāloti. Musika pe a uma ona fufuluina, mago ma tipi i totonu o papatusi. I le faʻamuamua, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o pusa e lua, o le tasi e faʻafeu ai masimoli ma le afa o le mamafa o aniani, ma le lona lua e fui kāloti i le afa lona lua o aniani. I totonu o pusa e lua, o lenei faagasologa e sili atu le vave. Namu mama, tuu se ata o meaai, ufiufi ia te ia ma tatu le pine, ia na o le taamilo i luga ia i latou i sina taumafaiga laitiiti. E le gata i le paʻu po o le paʻu, e le tatau ona nutimomoia, e te manaʻomia i sina vaega, ae na tumau pea i latou. A maeʻa le kāloti ma aniani, faʻapipiʻi le laʻau ma fufulu laʻau, faʻapea foʻi ma fatu, ma tuʻu ai sina mea itiiti e teuteuina ai le salati. A maeʻa le salati e tatau ona tuʻuina atu i luga ole laulau, o le vaega muamua o le mushroom, ona fai lea o sina mayonnaise, ona faʻafefiloi lea mai le apa lona lua, mayonnaise ma toe faʻaogaina ai le mushroom layer. I luga o le pito sili ona teuteuina laulau e totoe ma ni fatu ma le pasili fasia. Ia mautinoa ia tuʻuina i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 2 itula.
Salati i luga o se laumua faʻamanatu ma le squid
Meaʻai:
- squid - 2 carcasses;
- kapisi Peking - 200 g;
- fufulu papaʻe - 40 g;
- Tofu cheese - 200 g;
- lemonati - 2 tsp.
- toteti - 1 sipuni;
- olive suauu - 130 ml;
- mayonnaise lean - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 3 nifo;
- pepa;
- masima.
Sauniuniga
Muamua le gaʻo manu, a uma ona fufulu fufulu mama, sasaa vai inu ma kuka mo le 3 minute, faʻamafanafana, toe lafo i tua i se mea e teu ai. Ua uma ona tipi le tino o le tino i luga o le ala, vavae. A maeʻa fasi pepa poʻo sikuea e tipi le kapisi, ma le sisi i totonu o poloka, ona tuʻufaʻatasia uma lea o nei mea ua uma ona saunia, faʻaopoopo i ai faʻamalosi. Ma le isi, e tatau ona e faia se saumalie e avea o se laei mo lenei salati, faʻasala ese le keleni ma fufulu, faaopoopo le masima ma le pepa. A uma ona liligi i totonu o le vai lava lea, olive olive, faaopoopo le mustard ma le mayonnaise. Ona fetogi lelei lea ma se mea e fufulu ai, ma aumai lelei ma siaki le masima. Ia faʻatumu lenei salati i se salati ma, i le mataupu faavae, ua uma mea uma.
Fuamoa o fualaʻau ma pi i luga o le laulau fiafia
Mo le faigofie o le sauniuniga ma le tausisia o le aofaʻi o le tele o nisi mea o le a faʻaalia i milliliters i le pepa ua maeʻa.
Meaʻai:
- salati - 625 ml;
- Tomato - 170 ml;
- sana - 170 ml;
- radisa - 170 ml;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- avocados - ½ pcs.;
- pini mūmū mūmū mūmū - 450 g;
- garlic - 1 nifo;
- suamalie o le lime - 60 ml;
- coriander fou (gaosi) - 2 tbsp. sipuni;
- soya kulimi - 60 ml;
- olive suauʻu - 60 ml;
- meli - 60 g;
- pepa;
- masima.
Sauniuniga
Mo se salati, kuka se pesini telē, tipi i totonu o tamato, laasasisi, avoka ma le Bulgarian pepa. ◊Oti le laisa i nifolafola manifinifi, ma tipi le sisi, ma faaopoopo ni pi ma sana. I totonu o se isi meaʻai eseʻese, faʻasala ese le keleni ma faʻaopoopo mea uma totoe sei vagana ai le masima, faʻafefiloi lelei ma le vaitau ma selesele, ma masima.