Pelu faʻapipiʻi mo le taumalulu

O a ipu e le kukaina i le kapisi. Matou te fautua atu ia te oe e te aoaoina ni mea manaia o gaosi gaosi mo le taumalulu.

O le fua mo le kuka tipolo mo le taumalulu

Meaʻai:

• paʻu paepae - 400 g;
• masima, lauʻeleʻele pepa pepa - ia tofo;
• pepa peas - 4 pcs.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• mea manogi - i le loto;
• moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.

Sauniuniga

Matou te fufulu le kapisi, faʻafefe le vai, tipi i ni vaega laiti ma melenko malamalama. Ona tuu lea i luga o se fagu e faamumu i le suauu, faapipii i lou lima, masima, pepa e tofo ai, tuu ni nai mea manogi i le mana ma sulu ile vevela vevela seia kuka, i lalo ole tapuni, faʻafefiloi taimi. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopoopo aniani ma kāloti. Ina ia faia lenei mea, matou te fufulu aʻi aniani, tipi i fasi pepa, ma kāloti e tolu i luga o se lau. O mea uma lava e mafai ona taʻavale i apa.

Tuʻu faʻatau le kuka

Meaʻai:

• kapisi - 800 g;
• masima - 40 g;
• suka - 10 g;
• tamato tomati - 100 ml.

Sauniuniga

Le isi auala e faʻaaogaina ai le kapeti mo le taumalulu. O lea, ave se tuilaʻau o kapeti, aveese pepa pito i luga mai luga, fufulu ma tipi i ni manoa manifinifi. Matou te tuʻuina le kapeti masusu i totonu o se pesini, masima, faʻafefiloi ma alu e solomuli mo le 2 itula. A uma lena ona matou tosoina lea o le sua, tuu i totonu o le ipu fafie ma tuu i luga o se afi vaivai. Faʻasaʻo mo le 5 minute, ona faaopoopo lea o le pasta tomato ma tuʻu sina suka. Ia faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma saunia mo le 30 minute, faʻaosooso i taimi. O le taimi nei matou te fesuiaʻi le kapisi i totonu o se ogaumu vevela vevela, ufiufi ma mimita mo le 30 minute. Ona fuli lea, tuu le tapuni i lalo ma afifi i se solo. O na kāpeti vevela e mafai ona faʻaaogaina i le taumalulu e avea o se meaʻai mo itu eseese o ipu poo le avea o se mea e faʻamalieina mo le faia o pies.

Teu le kapeti mo le taumalulu ma aano o manu

Meaʻai:

• paʻu paepae - 500 g;
• aano o manu - 200 g;
• pulu - 1 vaega;
• masima, pepa - ia tofo;
• suauu manogi;
• bay leaves - 2 pcs.

Sauniuniga

O le meaʻai e tipiina i ni vaega laiti ma falai seia faʻavelaina i totonu o se pusa faʻamaʻa vevela ma le suāuʻu manogi. I luga o se isi mea falai, tuu le kapisi gaosi ma uu i luga ole vevela vevela, fafagu, i lalo o le tapuni, seia oʻo i le afa kuka. A uma ona kuka le aano, faaopoopo i ai le sipisi, tipi ma tipi i totonu o vavao, salu le kapeti, masima ma le pepa e tofo ai, lau lala. O mea uma lava e fefiloi, faʻapipiʻiina, ufiufi ma ufiufi i se tapuni. Tipi mo le isi 20 minute i luga o le vevela vevela ma alu i totonu o fagu vailaau mamago.

Ua valaʻaulia tagata alolofa i le Kapisi e faʻataʻitaʻi le kāpeti i le sogi poo le cheese cheese cheese , ma kuka lelei i latou.