O le maʻisuka o se faʻateleina o faʻamaʻi masani e tupu ona o le tiga o le endocrin i le pancreas, e aofia ai faafitauli ma le faʻasologa o le inisalini. Faatali, fufuluina aisi masi meaai ma le lauti suamalie, o le a oʻo mai se tagata faʻamalosi i se tui mo le maʻisuka - e le faʻaeteete foi mo mea leaga o lo tatou lalolagi. O le puipuia o oe lava mai le maʻisuka e mafai, e tusa lava pe iai sau vaʻaia.
Ma afai ua uma ona faia le suʻesuʻega, o mea uma e mafai ona e faia mo oe lava, o le faia lea o tulaga sili ona lelei o le soifuaga, o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻafitauli. Ma, o le mea moni, taumafai e faia lou olaga i le atoatoa e mafai ai, e tusa lava pe o le inisalini. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai oloa talafeagai mo le maʻisuka, aua o le meaai o le vaega taua o togafitiga mo lenei maʻi.
Tusa o le maʻisuka meli
O ituaiga o maʻisuka e lua, o le mea muamua e sili ona matautia. O se ituaiga o le insulin, o lona uiga, o se togafitiga maloloina e tatau ona puipuia ai fesuiaiga i le kulukose o le toto. Ioe, e le mafai ona ausia le tasi meaai, o le togafitiga o le inisalini e taua tele iinei - o lona uiga, o taimi faifai pea. Mo le ituaiga I le maʻisuka e le o le tele o mea e te 'ai e pei o le tele. Mo le faigofie o le faitau, 1 XE (falaoa o le falaoa) na faia, lea e tutusa ma le 12 g o le haʻamaʻa, po o le 1 fasi falaoa. O le matelaina o le maʻisuka e 7-8 XE i le taumafataga.
O le maʻisuka ituaiga II
O se ituaiga insulin-tutoatasi, o le faafitauli ogaoga o le oona tele, o le mafuaaga lea e taua ai le aoga caloric iinei, faatasi ai ma meaai filifilia lelei mo le maʻisuka ma le gaioiga faaletino.
Meaʻai faasaina i le maʻi suka
O le oloa faʻasaina autu mo le maʻisuka o le suka ma, ioe, o mea uma o loʻo aofia ai. E le gata i lea, o oloa gaʻo uma ma mea e le masani ai e pau i lalo o le faasaina:
- 'oa suamalie;
- meaʻai gaʻo;
- taoina, aemaise lava paluga ma paluga falaoamata;
- iʻa gaʻo, e aofia ai, ulaula, faʻafefe ma faʻala;
- caviar;
- oloa gaosi susu, falaoamata vela, fulufulu suamalie;
- oloa mai le falaoamata sili ona maualuga, faapea foi ma le araisa paepae;
- salinity, oloa faʻafefiloi;
- fua suamalie ma vine - fig, faʻi, aso ;
- suti;
- suamalie suamalie - vine, pi, lemonades, soda.
O oloa ua faamaonia mo le maʻisuka malosi
E feteʻenaʻi ma le talitonuga lauiloa, o oloa faʻamaonia mo le maʻisuka ua lava lea e 'ai ma le fiafia ma eseese:
- suauu fualaʻau, suamalie e maualalo le gaʻo iʻa;
- ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo, aano o manufasi, moa, iʻa;
- i oloa fautuaina mo le maʻisuka, aofia ai oloa na faia mai le falaoa falaoa ma le falaoa ma le pulu mai le falaoamata lona lua;
- mai auala e kuka ai - kuka, uila ma totonu o ogaumu;
- E mafai ona faʻatagaina iʻa fagota pe afai o le iʻa o loʻo i totonu o lona lava suavai;
- i oloa e faʻaititia ai le suka i le maʻisuka e aofia ai fualaau faisua ma laulaʻau - letusi, paukini, kukama, tamato, eggplants, kapisi, sili - i se foliga masani;
- fualaau suamalie ma le suamalie - apu, fualaau aina , ma suamalie ma compotes e aunoa ma le faaopoopo o le suka;
- fuamoa - e oo atu i le 2 pi. se vaiaso;
- falaoamata - buckwheat, oatmeal, karite pela.