O le sipeti oatmeal - o fualaau suamalie ma maloloina mo se meaʻai maloloina

Oatmeal o se tausamaʻi tuai Rusia, e masani ona tautua i le laulau fiafia. Ona o le mafiafia o le tutusa, na 'aina faatasi ma sipuni, faʻavasegaina ma le meli, kulimi' aisa poʻo le siaki. I meaʻai faʻaonaponei, faʻaopoopoga i le tofo ma meaʻai, o le ipu o mea taua mo le faʻamalolo ma e faʻaaogaina i le togafitiga o maʻi eseese.

E faʻafefea ona kuka le oatmeal?

Oatmeal mai le "Hercules" e faigofie ma mafai ona maua. Ua saunia e aunoa ma le le fiafia. O fafie e tumu i vai malulu e faʻaaogaina mo le 12 itula. A maeʻa lena, ona faʻauʻu lea o le masini ma lafo i le ipu. Pe a kuka le tiloti e tatau ona fafagu e taofia ai le malo mai le nofo i lalo. Mo le tofo masani masani, ua faaopoopoina le sua o le tipolo.

Meaʻai:

• laʻau o le oat - 230 g;
• vai 750 g;
• suka - 60 g;
• sua o le tipolo - 40 ml;
• lemon peel - 10 g.

Sauniuniga

1. Flakes tumu ile vai malulu ma alu i le po.
2. Faʻasalalau le oatmeal ma faʻailoa le faʻaogaina.
3. Faʻaopopo le suka, suamalie ma le sua o le tipolo.
4. Cook i luga o le vevela.
5. Lisi lemoni mai le "Hercules" tuʻu i totonu o le fusaaisa seia oʻo lava i le faʻamalosi.

Oli suamalie - o se fua muamua a Rusia

O le suamalie oati o se fua masani lea e saunia i luga o le fefete. O lona taʻiala e faʻavae i luga o le faʻagasologa o le faʻamalosi o loʻo tupu i vaʻa vai e tumu i le vai. Ina ia faʻavaveina le faʻamalosi i totonu o le masini faʻaopoopo meaʻai o le falaoa o le rai. O le kulimi vailaʻau e faʻapipiʻiina i se sieve faalua ma vela mo le 3 minute. O na siama aoga e lei oti, o le tila e le mafai ona vela.

Meaʻai:

• laʻau o le oat - 200 g;
• vai - 900 ml;
• paluga o le falaoa o le rai - 4 pcs.

Sauniuniga

1. Liligi le oatmeal i le malulu ma alu i le vevela mo se aso.
2. O le taimi lava e aliali mai ai le manogi o le manogi, faʻaaogaina le masini i totonu o se sieve.
3. Paʻu ma falaoa e vevela.
4. Tuu le vai i luga o le afi ma kuka, fafagu, mo le 3 minute.
5. Auauna i le oatmeal classic kissel i se vevela vevela ma le falaoa po o le pateta.

Kissel mai le falaoamata oati - fua

Kissel mai le oatmeal e le itiiti ifo lona aoga nai lo o le cereal poo le oats. Eseesega o le saoasaoa o le kuka. O le fausaga o le falaoamata e faʻateleina le faʻamalosiina ma mafai ai ona e tofo i le meaʻai i le mavae ai o le 6 itula. O keke keke a Rye e le gata ina faatelevave le mea faafefete, ae ia maua ai foi se tofo lelei. O le mea autu e le o le faʻaaogaina, pe o le a le fiafia tele le tagata.

Meaʻai:

• falaoamata o le falaoamata - 120 g;
• vai - 900 ml;
• keke keke - o se lima lima;
• masima - 5 g.

Sauniuniga

1. Osemeal sasaa i totonu o le vai mafana, faaopoopo masi ma alu i le vevela mo le 6 itula.
2. Mauaina le afaina o le afu, vaitau ma le masima ma kuka ai le vevela vevela mo le tusa ma le 3 minute.
3. Faʻasalaina le keli oona e aveese mai le vevela ma le taʻi itula.

Oatmeal ma le meli

O le suamalie o le oati o se fua lea e mafai ai ona e faataitai i le tofo o se ipu. Ina ia aveesea le tofo, o le jelly e masani ona tumu i le suka, lea e le aoga atoatoa i le soifua maloloina poo mea taumafa. E sili atu le faʻaaogaina o le meli. E matua suamalie ma lelei. Aʻo leʻi faʻaopoopo le meli, e faʻamafanafana le kissel.

Meaʻai:

• fuga fafasi - 450 g;
• vai - 2.5 lita;
• meli - 80 g.

Sauniuniga

1. Vaʻapala i luga o fagu, faʻatumu i vai, tapuni le tapuni ma alu mo le 2 aso i le mafanafana.
2. Faʻasaga i totonu o se faʻavevela.
3. Liligi le vailaʻau oona i totonu o se fagu ma kuka i luga o se vevela vevela seia oʻo ina afaina.
4. Susu, faaopoopo le meli ma auauna atu i le lanu meli i le laulau.

Oatmeal on Kefir - fua

Kissel mai le "Hercules" - o se fua lea e mafai ai ona e saunia se paluga faamalolo i le fale. O Kissel e igoa ia Dr. Izotov, o le na faia se mea faafefete i luga o vai ma yogurt. Kefir faʻavaveina le faʻamalosi ma fesoasoani i le toatele e faʻasili vave. Kissel ua fautuaina e ai i taeao, aua e matua malosi lava ma i le afiafi e mafai ona mafua ai le le mautonu .

Meaʻai:

• flakes "Hercules" - 500 g;
• vai 3.5 lita;
• kefir - 120 ml;
• masima - 5 g;
• pata - 50 g.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi tolu lita o le vai ma le kefir.
2. Liligi fufulu ma le suavai maua ma tuu le paluga e feoaʻi ai mo le 2 aso.
3. Maʻe ma tuu le concentrate mo le 18 itula.
4. A maeʻa sina taimi, o le a vaevaeina le lua i ni laulau se lua: o se moli suavai ma se vaʻafiafia paʻepaʻe paʻepaʻe.
5. Aveese le suavai ma se paʻu paʻu ma tuu se vaʻa paʻepaʻe.
6. Faʻasolo 200 ml o le gaʻo i le 500 ml vai ma kuka mo le 5 minute.
7. Auauna i le oatmeal matagofie i le suauu ma le masima.

Oatmeal ma susu - fua

Kissel mai fuga oatai o le a sili atu ona manaia pe afai e te faaopoopoina le susu i totonu. Faatasi ai ma lea mea o le a sili atu ona lelei le ipu ma o le a faamalieina ai le fiaai mo se taimi umi. O le fua e faigofie ma o le a le aveesea le tele o taumafaiga ma le taimi. Pau mea e manaʻomia: sasaa le oatmeal i le vai i le po mo le fula. O le vai na maua mai le filtration ua faʻapipiʻiina ma le susu ma ua kuka i se tulaga mafiafia.

Meaʻai:

• susu - 250 ml;
• laʻau oati - 100 g;
• vai mafanafana - 350 ml;
• suka - 20 g;
• suauʻu - 25 g.

Sauniuniga

1. Liligi fufulu i le vai mafana ma tuʻu ese mo le 12 itula mo le fula.
2. Manua fafie, pala o le susu.
3. Faʻaopopo le susu mafanafana ma kuka seia maeʻa.
4. Taimi i le suauu, masima.
5. Auauna i le oatmeal i se foliga faʻalelei.

Oatmeal ma vine

Kisel mai le oatmeal kuka i le tele o auala. O se tasi o tagata taʻutaʻua o loʻo i ai fua. O lenei fua e aoga faʻalua. O fuʻa i totonu ia i latou lava e i ai se aoga aoga i le tino, lelei, ma i le tuufaatasiga faatasi ai ma vine e liua kissel i totonu o se faleoloa aoga. Faʻaopopoina o fualaau fou pe faʻasua, e mafai ona e suia le tofo ma foliga vaaia o le ipu i taimi uma.

Meaʻai:

• fuga laʻau - 50 g;
• Fualaʻau - 80 g;
• vai 750 ml;
• suka 30 g.

Sauniuniga

1. Liligi fufulu ma le 500 ml o le vai vevela ma tuu mo le 6 itula.
2. Faʻasolo le paluga e ala i se faʻavevela.
3. Faaopopo fua, suka ma le 250 ml o le vai malulu.
4. Cook mo le 5 minute seia oʻo lava i le mafiafia.

Oatmeal Kissel - fua mo tamaiti

O le sipeli oona mai "Hercules" mo tamaiti - o le a aoga ma saogalemu mo meaʻai a tamaiti. O se mea faapena o le biostimulator masani o le a faatamaoaigaina i le calcium, magnesium, fluoride ma le uʻamea, lea e tatau mo se totoga olaola. O Kissels i luga o le vai e mafai ona fafagaina pepe, o tamaiti i luga o le matua o se tausaga ua fautuaina i le fefete i luga o le susu susu.

Meaʻai:

• afu oona o le "Hercules" - 200 g;
• vai - 1,25 l
• susu susu - 100 ml;
• meli - 50 g.

Sauniuniga

1. Faatumu le "Hercules" i le vai mafanafana, faaopoopo le susu susu ma le fefiloi.
2. Tuʻu mo se aso.
3. Tuu le mea faafefete, faʻamago le vai manino, ma kuka ai mo le 5 minute ile vevela vevela.
4. Susu ma faaopoopo le meli.

Oli suamalie i le televark

Kissel mai le oatmeal flakes multivarke eseese e le gata o taugata, ae o le auala saʻo foi e saunia ai. O le ipu o le televise o le a fesoasoani mai le faʻaauau pea o le faaosoina ma le faʻamaoniaina o se masini tutusa e aunoa ma le lumps. O le faʻaaogaina o laʻau mimiti ma fuʻa vaʻaia e faʻatagaina. A maeʻa, o mea manogi o le sipili ma faʻavaivaia i le "Baking" mode mo le 10 minute.

Meaʻai:

• fuga laʻau - 300 g;
• vai - 900 ml;
• lemon peel - 10 g;
• suka - 20 g.

Sauniuniga

1. Flakes tumu i le vai mafana ma alu mo le 10 itula.
2. Apalai le palapala ma sasaa le vai i totonu o le pesini.
3. Faʻaopopo le suka ma le vevela.
4. Cook i le faiga o le "Baking" mo le 10 minute.

Faʻamanuiaga o le siʻeli mai Hercules

O le faʻaaogaina o le oatmeal e le mafai ona faʻamagaloina. O le ipu e ese mai le inu o meaʻai faʻatasi ma le maualuga o mea e maua i le palatini, lea e faʻaaoga lelei i meaʻai ma le faʻamalositino. Ina ia saunia le keleni, faaaoga le oatmeal poo cereal, lea e tatau ona pala. O lenei tekonolosi e faʻapipiʻi ai le kissel ma siama e iai sona aafiaga aoga ile tino.

1. Oatmeal, faatasi ai ma lona taua o mea taumafa, ei ai se maualuga maualuga o vitamini ma microelements e tatau ai e faamalosia ai le puipuiga o le tino i lona atoaga.
2. Kissel e iai sona aafiaga faʻafouina i luga o toto ma fatu.
3. Ua toe faʻafoʻiina le microflora o le intestinal, ma o lea, e masani ona faʻaaogaina i le togafitiga o gasegase gastric ma gastritis.
4. O le faaaogaina i aso taitasi o le vai e fesoasoani e faamama le tino o toxins ma toxins.