Ina ua faʻaleleia e Iosefa Pilates ana faʻatinoga, na ia mautinoa o loʻo sili atu lona taimi mo le afa seneturi. Ma, masalo, sa saʻo o ia. Ma le mea uma, o aso nei o Pilates e sili atu ona lauiloa nai lo le amataga o le 20 seneturi, pe a le mafai e tagata sa popole i le taimi o le taua ona malamalama atoatoa i aoga o lenei taaloga. O Pilates sa lauiloa i tagata taaalo tomai faapitoa. Na ia fesoasoani ia i latou e toe faʻaleleia le musika pe a maeʻa le taʻaloga.
O aso nei e faʻaaogaina Pilates i vaega uma o le olaga - i le malosi, e pei o toleniga mo le paʻu o le mamafa, i le faʻamalositino, i le toe faʻaleleia o le tino.
O le filifiliga o musika e taua mo le toleniga?
E tele taimi e le amanaia ai e tagata le musika taʻaloga o toleniga, pe na o le aofia ai mea leaga mo le talaaga. Ae e le mafai ona e faia lenei mea.
Musika musika i se auala faapitoa, le natura o le taaloga. Ma talu ai ona o taaloga taʻitasi o lona lava "amio" (o le le mautonu o vaega eseese muscle, o le ituaiga o gaioiga, le le tumau), ona tatau ai lea ona fetaui lelei le taʻavale.
Mo musika Pilates e toetoe lava o se matafaioi taua, i le tele o itu, o le a le faalagolago le aoga o vasega i luga o ou tomai faaletino, ae o leo.
Ua faia Pilates mo le faamoemoe o le tuufaatasia o le agaga ma le tino, faʻafeiloaʻi uma faagasologa o loʻo faia ile tino. Naʻo le manaʻo e faʻalogo i le ala saʻo, ma o se musika lenei mo le faataitaiina o Pilates, poʻo le taufaʻavaʻaʻi solo i manulele o le tautotogo. Ae o le lona lua e mafai ona maua pe a galue i le natura.
Faʻatasia musika ma faʻataʻitaʻiga
Afai ua iai sau atinaʻe ma faʻamalosia o faʻatinoga e te fuafua e fai i le faatulagaga lava lea mo se taimi umi, matou te fautuaina oe ia fatuina se lisi faapitoa pese e aofia ai fati mo Pilates o loʻo atagia atoa ai le natura o faamalositino taitasi.
Faataitaiga mai le vasega:
- faʻamafanafana i luma aʻoga - "tala faʻailoga o le vaomatua Vienna" poʻo le "I luga o le lanumoana matagofie o le Danube";
- mo le mimilo - "galu o le Danube";
- i faʻatinoga e manaʻomia ai le faʻalavelave faʻafuaseʻi faapitoa, o le a fesoasoani e faʻafilemu le "Spring Voices";
- faatinoga mo le lomitusi - "Carmen";
- e faʻamaeʻa le faʻalavelave talafeagai "Orpheus i leoli";
- ma afai e te le lava le malosi mo le tagata mulimuli, faaaoga le "Petya ma le Wolf" Prokofiev.
I se upu, o musika mo aʻoaʻoga pilates e le gata o se talaaga o le faʻalavelaveina oe mai aso uma, ae o se fesoasoani foi e tuuina atu le malosi pe a foliga mai ua mumusu musika e auauna atu ia te oe.
Faʻaaoga la matou lisi o pese pe fatuina oe lava ia e faavae i luga.
Lisi:
- Jaya Radha Madhava.
- Chillout Mix.
- Aua le tuua le fale.
- Heaven Paradaiso.
- Edward Grieg - "O le Taeao".
- Beatles - "Alofa Mai Ia te Au".
- Beatles - "Ou te Manao e Taofi Lou Lima".
- Jacques Offenbach - "Orpheus i Seoli."
- Sergei Prokofiev - "Petya ma le Wolf."
- Johann Strauss Jr. "I luga o le Blue Beautiful Blue."
- Johann Strauss Jr. - "Tala faʻailoga a Vienna Woods".
- Edward Grieg - "Nusipepa Norwegian Numera 2".
- Iosif Ivanovich - "Vaitafe o le Danube".
- Maurice Ravel o Bolero.
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
- Franz Schubert - "O le Malae Malae".
- Johann Strauss - "Punavai Lagona".
- Georges Bizet - "Carmen".