Faatasi ai ma se faʻaauau pea o le alualu i luma i le soifua maloloina lelei, o le aofaʻi o tagata e faʻaleleia le falaoamata ua faateleina foi. E faʻamalosia lenei mea e ala i se faʻasoaga lelei o mea aoga ma vitamini o fatu o sana, faʻapea foʻi ma ana meaʻai e le faʻatagaina. E le gata i lea, o le falaoamata sana e sili ona lelei lona tofo o uiga, lea e faʻateleina pe a kuka lelei. O fua faʻatatau fuafuaina o le a fesoasoani ia te oe e maua ai le sili ona lelei atoatoa.
Maea Porridge ma le Paʻu i Multivariate - fua
Meaʻai:
- cornats - 80 g;
- susu - 320 ml;
- vai mama - 320 ml;
- uka - 50-75 g;
- pata - 35 g;
- suka - 25 g;
- masima - 0.25 tsp. sipuni poʻo le tofo.
Sauniuniga
Paʻu pulupulu pulupulu tamai vavae ma faapipii i multikistryulyu. O iina tatou te auina atu ai muamua le fufuluina lelei o falaoamata sana, sasaa i le susu, vai faamama ma tatou lafo foi le masima ma le suka. Matou te ufiufi le tapuni o le masini, filifili le galuega "Milk porridge" i le faaaliga ma saunia le ipu mo le afa itula. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina atu le kasha e fafagu mo le isi sefulu i le sefululima minute i le faiga o le "Heating", ona ma tautua lea i le laulau ma le pata.
Maea falaoa ma aano o manu - fua
Meaʻai:
- karupulu sana - 280 g;
- aano (aano) - 320 g;
- riki - 170 g;
- vai faamama - 500 ml;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 40 ml;
- lanu uliuli fou - ia tofo;
- masima - 0,5 tsp.
- fuga fou mo le lafoina.
Sauniuniga
I totonu o se vaimalie loloto ma se falaoamata mafiafia i totonu o le suauu faamamaina, muamua le fufuluina, faʻagogo ma tapena meaʻai lelei. Ona faaopoopo atu lea o ni fasi kesi ua tipi ma tipi ma kuka faatasi ma aano o manu mo ni nai minute. O le taoto nei i le suasusu uamea, sasaa i totonu o le vai ua uma ona tapena, faaopoopo le masima ma le eleele lanu uliuli e tofo ai, faʻafefiloi, ufiufi le pito i luga o le tapuni, faʻaitiitia le vevela i le pito i lalo ma kuka ai le ipu mo le luasefulu minute pe seia maeʻa le suavai ma le manogi o le cereal.
Matou te fafagaina le falala ma aano o manu.
Maʻa i le microwave - fua
Meaʻai:
- kenera sana - 0,5 mea;
- susu - 350 ml;
- vai faʻamamaina - 350 ml;
- pata - 35 g;
- suka - 15 g;
- masima - 0.25 tsp.
Sauniuniga
Na fufulu le kopa i le manino o le vai, tuʻu i totonu o se atigipusa e talafeagai mo le kuka i totonu o se ogaumu masini masini umukuʻi ma sasaa atu i vai tafe. Tuu ipu i totonu o le microwave ma kuka i le malosi maualuga mo le lima minute. I le taimi lea, pe a tatou faʻafefiloi le fagu.
A maeʻa lena, sasaa le susu susu i totonu o le falaoʻo, faaopoopo le masima, suka ma le pata, faʻafefiloi ma toe faafoi ipu i le ogaumu. O lenei sauni le ipu mo le 50% malosi (350-400 W) mo le tusa ma le sefulu minute, i le taimi lea i nisi taimi e faʻafefiloi ai le pusa.
I le sauniuni matou te tuʻuina le ipu e tu i lalo o le tapuni mo le sefulu minute ma e mafai ona tautua.
Meaʻai suamalie i totonu o ipu i totonu o ogaumu - fua
Meaʻai:
Iloiloina o ipu e tolu:
- talofa sana - 200 g;
- susu - 480 ml;
- vai faamama - 120 ml;
- pata - 55 g;
- suka - 35 g;
- masima - 0,5 tsp.
Sauniuniga
O falaoamata maso ua fufulu lelei i le manino o le vai ma taoto i luga o fagu. I totonu taʻitasi matou te tuʻuina se fasi pata. E palu le kulimi i le vai, faaopoopo le suka ma le masima ma faʻafefiloi lelei seia maeʻa uma tioata. Ia faʻatumu le kesi i totonu o ipu ma le fua o le susu. I lenei tulaga, matou te tausia le fua faatatau o le fua o le cereal ma le vai 1: 3. Matou te tapunia ipu ma faʻapipiʻi ma tuʻu i totonu o se ogaumu ua uma ona faʻapala i 195 tikeri mo le tasi itula.
Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina so o se fualaau mamago aʻo leʻi kukaina, poʻo ni fasi fualaau aina fou po o ni vine ao le i auauna atu.