O le meaʻai i totonu ole ogaumu e le gata o se meaʻai lelei mo le inu ava malosi pe pei foi o lena mea, ae o se faʻaopoopoga lautele mo tagata malulu ma vasega muamua vevela. Faʻatau faʻatau mai faleoloa, faʻamafanafana ma tusi "E" i luga o le pusa e leai se mea e manaʻomia, aua o falaoa mago ma mea manogi e mafai ona atoatoa e aunoa ma ni faʻafitauli, faʻaauupegaina na o se ogaumu fale.
Paʻu falaoa ua pala i totonu o le ogaumu
Amata, e pei ona masani ai, mai le fua masani masani o meaʻai, saunia mai le falaoa pogisa faatasi ai ma le faaopoopoina o se vaega itiiti o mea manogi i le ituaiga masima ma le pepa.
E leai se manaʻoga e tauloto soʻo se lisi o meaʻai, na o le tipiina o le falaoa uliuli i ni fasi fasi pepa, ona liligi lea o fasi pepa ma le fualaau faisua ma le pata suamalie ma faʻafefiloi lelei. Faafetai i le ufiufi o suauu, o le a oʻo mai ai ni meaʻai maoaʻe pe a uma ona tao. Tuu le pan i fasi falaoa i le tasi paluga i totonu o le ogaumu ma tao mo le 12 minute ile 200 tikeri, liliu ile afa o le taimi. Lagi ni croutons vevela e tofo ai.
Kuki croutons i le umu - fua
Ina ia mafai ai ona faʻamamaina le kulimi lanu, ae ia faʻasao oe lava mai le 'aiina o keke lanu manogi, e mafai ona e faʻaaogaina lona anago ma susu.
Meaʻai:
- se falaoa paʻepaʻe;
- olive suauu - 65ml;
- Tafuga tipi - 1 1/2 tsp.
Sauniuniga
Vaevae le areto falaoa paʻepaʻi i totonu o kupita laititi. I lenei fua, e sili ona lelei le faʻaaogaina o falaoa e le o le muamua fou. Liligi le falaoa falaoa i le suauʻu, fufuluina i le sukalati mago ma le moli lima o le masima, ona salalau lea i luga o se pepa tao. Aʻau keke i le 180 tikeri mo le tusa ma le 12 minute, ae matamata ia i latou, aua o le taimi e kuka ai e fuafua saʻo i le tele o fasi falaoa.
Fusi mai falaoa papaʻe i totonu o le umu
Ina ia maua ni faʻalavelave lavelave, e tatau ona e faʻaaogaina ituaiga eseese o mea manogi. O le a matou faamatalaina le manatu o se tasi o faʻapotopotoga i lalo.
Meaʻai:
- se falaoa paʻepaʻe;
- Aniani tipi - 1 sipuni;
- paprika - 1 sipuni;
- masini eleele - 1 sipuni;
- olive suauʻu - 15 ml.
Sauniuniga
Tusia le falaoa paʻepaʻe i totonu o se pesini loloto. Tuʻu faʻafefeteina mea manogi mai le lisi. Liligi le falaoa i totonu o le suauu, faʻanofo ona faaopoopo lea o se faʻafefiloi o mea manogi ma faʻaopopo le masima (i le sili atu o le laau). Lasaa fasi pepa i luga o le palapala, lafo i latou e enaena i le 200 tikeri.
Pipi sipuni fale i le ogaumu
O nei meaʻai e pei o sandwiches laiti ma le siʻisi, lea pe a maeʻa le faʻamago e avea ma faʻaopoopoga lelei i soupelu poʻo se kamupani e faʻafefe ai.
Meaʻai:
- paʻu - 1 fasi pepa;
- pata - 65 g;
- Tafuga tipi - 2 tsp.
- alumama mago - 2 tsp.
- pasili mago - 1 sipuni;
- grated parmesan - 55 g.
Sauniuniga
Vaevae le lapisi i ni fasi pepa tutusa ma faʻafefete faʻatasi ma le pata uamea i itu uma e lua. Faʻafeiu le aniani mago i le kalani ma le pasesa, ona oʻo lea i le vaitau ma le faʻafefiloi o fasi falaoa i itu uma e lua. I le tasi itu, sasaa sina siʻosiʻisi o le kulimi kuka, ona tuʻu uma lea o mea uma i lalo ifo o le fagu i se avanoa i itu uma e lua.
E faʻafefea ona kuka meaʻai i totonu ole ogaumu?
Meaʻai:
- pata - 45 g;
- pulu fou - 1 sipuni;
- toto fou, aniani lanumeamata - 1/2 teaspoon taitasi;
- falaoa falaoa - 4 fasi pepa;
- sisi - 4 fasi pepa.
Sauniuniga
Salu le pata ma faʻafefiloi i ni fualaau aina lelei. Tuu fasi sisi i luga o le falaoa falaoa ma faapipii faatasi fasi falaoa. Tuʻu le falaoa e faʻagogo ma enaena i lalo o le fagu i itu uma e lua, ona gaʻo ai lea ma le pata ua liusua ma tipi i totonu o poloka.