O le karotati o se oloa taua i totonu o fualaau fualaau fualaau suamalie, e pei o kaloti e tele mea aoga ma microelements. O loʻo mauʻoa foi i vitamini C, K, E, iodine ma le calcium. Ae o le mea e sili ona taua o le i ai i totonu o le tele o kararotene, lea e faʻatasi ma gaʻo, e avea ai vitamin A, e talafeagai mo o tatou tino. O le karotati o le aoga mo le le lelei o le vaʻaia, faʻaogaina o le nervous systems, e sili ona lelei mo beriberi, leai se malosi, faʻaleleia le faʻalaumalieina ma faʻaleleia puipuiga. O le tuufaatasiga o lenei mea inu mea inu e aofia ai foi le magnesium, lea e aveesea mai le tino le talofa ole talo ma cholesterol. E masani ona faʻaaogaina le suatiʻatelati i le togafitiga o faʻamaʻi paʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o nuʻu e faigofie lava ona togafitia i latou i le mu, o le malulu, manuʻa o le purulenti.
Ae ui i lea, i le faaopoopo atu i ona uiga lelei, e tatau ona e manatua pea o loʻo i ai faʻasolega mo lona faʻaaogaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sukaroti, e tusa lava pe faʻaaogaina, e le fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka ma maualuga maualuga o le manava.
E tele suʻega masani, pe faapefea ona saunia le sukaroti. Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe sili ona faigofie ma aoga.
Teu fua o le sukatiti
Meaʻai:
- kāloti - 5 pcs.;
- citric acid - ia tofo;
- sugar syrup - 2 tsp.
Sauniuniga
E faʻapefea ona fai se sukaroti? Ave i ai kātiti, fufulu mama ma faʻamamā mai rootlets ma lau. Ona toe fufulu lea i lalo o le vai tafe ma fai le sukaroti i totonu o le suavai. Matou te aʻafia le mamae e mafua mai i le susu, faaopoopo le acid citric ia tofo ma sua suka. Matou te sasaa atu le sua ua maeʻa i luga o tioata ma tautua i le laulau.
Carrot ma Beetroot Juice Recipe
O lenei sua o se filifiliga sili lea mo le faʻamalosiina o le masini system, o le a fesoasoani ia te oe e faamama le tino o toxins ma mea leaga.
Meaʻai:
- kāloti - 3 vaega;
- anufe - 0.5 pcs.
- suka - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻapefea ona fai ni sukalati ma ni beets? Ave le kāloti, aveese mai rootlets ma pito i luga ma tipi i ni pusi lapoa. Ona matou fufulu lea o le pi ma faʻamaʻamulu i totonu o ni kupita. I le taimi nei faʻaaogaina le suasusu, faʻapala muamua le sua mai le beets, ona fai mai lea o kāloti ma faʻafefiloi i totonu o se ipu malamalama. E mafai ona e teuteu le keke koko ma le kulimi sasa ma tautua i le laulau.
Fua mo karuti ma le apu opu
Ae paga lea, e le o tagata uma e fiafia i sua mama. Ae e mafai ona e faʻafefiloi ma isi, faʻataʻitaʻiga ma le apu, ona e maua ai lea o se meaʻai lelei, inu lelei, o le aoga e faigata ona faʻatauvaʻa.
Meaʻai:
- kāloti - 100 g;
- apu - 150 g;
- suka - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te ave kāloti, faʻamama ma tipi i nai togi laiti. Matou te tuʻuina i totonu o le ipu o le steam ma faʻamalolo lemu mo le 15 minute. Ona ufiufi lea i se pulu toto i totonu o se puree tutusa ma fefiloi ma le apu o le apu fou. I le mea e tupu ai, faʻafefiloi le suka e tofo ai ma tuʻu ai i luga se afi vaivai mo le 5 minute. Ona matou sasaa atu lea o karuti ma le apu o vai i luga o apa mama, pasi i luga ma tafe.
Carrot ma le fua o le sua moli
Meaʻai:
- kāloti - 5 pcs.;
- moli - 2 fasi vaega;
- totoa - ia tofo.
Sauniuniga
Ave i ai kātiti, fufulu mama ma faʻamamā mai rootlets ma lau. 'Otiʻoti i ni nai fasi vaega ma pasi atu i le suʻi. Ona matou fufuluina lea o lanu mai le anu ma fai foi le sua. Faʻafefiloi le vai koko ma le moli mūmū ma faʻaopoopo le fufuluina o mea totino. Matou te tautua i le vai inu.
E mafai foʻi ona kuka le sukaroti mo le taumalulu. Ina ia faia lenei mea, sasaa le masini i totonu o se vaimusu, vevela i le pe tusa o le 85 ° C ma a maeʻa ona sasaa vave lea o le vai vevela i totonu o fagu ua maeʻa sauniuni ma taʻavale.