Iyengara yoga o se auala e faʻalelei ai lou tino ma faʻalelei. I lenei ituaiga o yoga, o le taulaʻi faapitoa e totogi i le tulaga o le tino - o faʻapitoa faʻapitoa e faʻaaogaina e maua ai le sili atu o le lotogatasi. O iinei o le faʻamatalaga o tulaga taʻitasi e matua lautele lava, aua e taua tele le amanaʻiaina o auiliiliga uma. Afai tatou te talanoa e uiga i le faiga masani i se vaega - yoga e tusa ai ma le metotia a Iyengar o loʻo fautua mai ai se auala faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o lona tagata.
Iyengar: faamaninoina yoga
O le Iyengar Yoga School atonu o le sili ona lauiloa i isi uma. O Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, mai le 16 o ona tausaga, na ia aʻoaʻoina le tomai o le yoga mai se taʻutaʻua taʻutaʻua, na ia faia ai se suiga moni i lenei talitonuga faʻapitoa, ma mafai ai e le au amata. E ui lava i le tele o ituaiga o hatha yoga, ae o Iyengara e maua pea ona soo.
O le faia o yoga Iyengar e mafai ona faia uma mo le faʻatasia o le agaga, ma mo togafitiga mo le tino. O lenei sitaili e faʻapitoa - o lona uiga, e faʻamoemoe e ave ni mea ma tausia mo se taimi umi. O lenei faiga e gauai totoʻa atu i le vaeluaina o asanas (yoga Iyengar e maua ai ni faʻamatalaga umi o tulafono mo le faia o se mea, lea e tatau ai mo le tausisia lelei o ia).
Mo se taimi umi, o le tino o loʻo iai i se tulaga faapitoa, o loʻo i ai se faʻafitauli faʻapitoa, e ufiufi ai le tele o elemene eseese o le tino o le tagata: ligaments, maso, sooga, totoga i totonu ma tino uma.
IYengar Yoga mo le amataga, e tusa lava pe televave le faatinoina, o loʻo faaalia ai le tele o aʻafiaga lelei, ma o se tasi o mea autu o le tuufaatasia lea o le mafaufau o le mafaufau-lagona.
O le yoga a Iyengar mo le fale e le lelei tele - o se tasi o nai ituaiga o yoga e manaʻomia ai le tele o tupe faʻaopoopo mo le fausia o asanas. E mafai ona avea ma taavale faʻapitoa, aluga, paʻu, piliki ma le tele o isi aitema. Latou te fesoasoani i le galue lelei i vaega sili ona tiga o le tino ma faʻamalolo ai. I lenei tulaga, o ayengar yoga mo tamaitai e aoga tele mo alii.
E tatau ona maitauina o le sili ona manino o taunuuga o vasega e maua mai i le masani a Iyengar yoga, lea e le gata ina malamalama ai se tagata i asanas (mea faapitoa) ma le pranayama, ae o le filosofia foi o le yoga, o ana mataupu faavae o le ola mama. I lenei itu, o le puna sili sili ona lelei o le IYengar yoga tusi "The Light of Life," na tusia patino e le na faavaeina lea tulaga.
Iyengara yoga: fa tulaga
O le aʻoaʻoga atoa a Iyengar Yoga o se vasega faʻapitoa sauniuni ma e fa tulaga faavae: lua faʻamuamua, faavae ma faʻamalosi. O nei polokalame uma e ese mai le faigata - e tatau i tagata amata ona aoaoina ia pene faigofie, ma i latou e masani i le yoga mo se taimi umi, ia malamalama i mea e sili ona faigata.
I le faaopoopo atu i nei aʻoaʻoga lautele, vasega masani, e iai foi le tele o vasega o togafitiga:
- fafine;
- toe faʻaleleia;
- vaʻaia;
- tamaiti ma isi.
O togafitiga togafitiga ei ai sona aafiaga moni i le soifua maloloina, o lea afai o loʻo e suʻe mo le faʻamalologa, o le mea aupito sili ona lelei o le tuʻufaʻatasiga lea o se asiasiga i se tasi o tulaga faavae ma le togafitiga o yoga.
O le faʻaaogaina o faʻamalositino masani e faʻatupulaʻia ai le malosi, faʻaleleia le soifua maloloina ma le soifua maloloina, toe faʻaleleia foliga vaaia, faʻaleleia le faʻasaʻoina o le vaʻai, faʻamalosia le faʻamalosi, toe faʻafoʻi le gaogao ma faʻaleleia atili le puipuiga. O tagata e masani ona faia yoga, e sili atu ona faigofie le teenaina o tulaga faigata, faʻafiafia ma sili atu le fiafia.