E tusa lava po o le a le mea e sili ona manaia o le mafaufau o le ae tosoina nei lou mafaufau i le fasifuaitau "moa i totonu o se paʻu", tatou te faanatinati ona le fiafia - o le mea moni lava o se moa (e ui lava e manaia le kuka) i totonu o se paʻu e aunoa ma se pala, o puipui ia e tutusa ma le " . O sina meaʻai faigofie e mafai ona tuʻuina uma i se vevela vevela, tuusao mai le ogaumu, ma i le malulu, pe a natia totonu o le falaoa falaoa e pei o se salamoa moa.
Mekini i totonu o se pusa uila - fua
Meaʻai:
- paʻu - 1 fasi pepa;
- moa moa - 450 g;
- sisi kulimi - 250 g;
- pepa suamalie - 50 g;
- pasili greens;
- toto fou;
- fualaʻau cheddar - 80 g.
Sauniuniga
O le uʻamea kuluni e faʻafefete i le atoatoa, faʻamalie ma faʻasese le filo. Tasi le pepa suamalie, fasi pasili lanu meamata, tasi tamato fou ma le kulimi kuka, peʻe ese mai le puʻu ma fatu.
O se tasi o pito o le paʻu e tipi ma aveeseina mai le pulupulu, ma tuua ai le pito lona lua e le o taofiofia. O le vaega pito sili ona faigata o le fua o totoe o loʻo tumau pea - faʻatumu le paʻu ina ia leai se mea e nofo ai. A maeʻa lena mea, matou te afifiina le falaoa i meaʻai ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 2 itula. Matou te tautua i se fasi pepa.
Mekini i totonu o se Pusa i Fafo
Meaʻai:
- paʻu;
- moa natura moa - 200 g;
- pepa suamalie - 60 g;
- musika - 200 g;
- lanu papaʻe - 80 g;
- kelikeri - 3 pcs.;
- suauu togafiti - 100 g;
- kulimi malosi - 90 g.
Sauniuniga
Oti se tasi mata mai le paʻu ma aveese uma pipi mai ai. I luga o le falai, ia lalaga le sipisi, ma a oo ina manino, ia faaopoopo i ai laulaau laulaau ma pulou pulou i le paʻu. A uma loa ona susu mai le susu mai puʻamu, faʻafefiloi i ni aano o aano o moa vao ma faʻatali seʻi uma ona falai atoa aano. Matou te faʻamamāina le vevela, faʻafefiloi ma le kulimi suamalie ma le susu, ona fofola lea i totonu o le falaoa falaoa. Matou te afifiina le paʻu ma le falaoa ma tao i le 180 ° C mo le 15 minute.
E faʻafefea ona kuka le moa i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- vali kernels - 1 lima;
- suauu olive - 55 ml;
- lau o meaʻai - 3 mea;
- paʻu;
- moa tipi - 200 g;
- cheese cheese - 120 g;
- Parmesan cheese - 50 g;
- Fua o le eleele.
Sauniuniga
Matou te faʻapipiʻi ni fatu nutimomoia i le suamalie ma olive i olive olive ma moa. Matou te faʻafelagolagomaʻi i le faʻafefiloi ma le kulisi talo ma le keke parmesan, o se pine o muscat, ona faʻatumu ai lea o le faʻafefiloi i le paʻu na faʻamamaina mai le pusa. Matou te afifiina le paʻu ma le falaoa ma tao mea uma i le oven mo le 10 minute ile 200 ° C.