Faʻatoʻaina o faʻi - meaʻai suamalie suamalie ma susu, ice cream poo le ava

O le faʻamafanafanaina o faʻi ua saunia lelei lava: o fualaʻau e fefiloi ma le susu po o le aisa kulimi, syrup, o le filifiliga mo tagata matutua e aofia ai le tele o le ava malosi. O lenei seti o mea e faʻapipiʻiina ai le faʻafefe o meaʻai ma faia ai se mea manogi manaia. Talu ai ona o le faʻi o loʻo i ai foi i le endorphins, o lenei vai inu faʻaleleia lagona.

E faʻapefea ona fai se paluga faʻi?

O le pati o faʻi ua maua le lauiloa e avea o se auala e aveesea ai le mamafa ma fausia ai le muscle, aua o se pulou o fiva. E faigofie tele le inu, ae e taua le mafaufau i ni mealilo:

1. Aʻo leʻi faʻaaogaina le faʻi, e tatau ona e uuina mo le 2 itula i le faleisa.
2. O le pusa "alofa" naʻo fua o fualaau aina suamalie, e le o se mea lelei.
3. O mea taumafa e faʻateleina ai fatu o le flax ma goji vine.
4. O se anufe lavender e gaosia ai se fuamoa moa.
5. E mafai ona sui le suāsusu o susu i le soya, almond poʻo le susu.
6. Suauu tuʻuina atu se tofo sili atu ona logoina.
7. Muamua, olo le fua, ona faaopoopo lea o le vai.
8. Uʻu i luga se pati ma e mafai ona e faʻafefiloi, ae muamua atu, o le fua e tatau ona pipiʻi lelei i se tui.
9. Ona o le leai o se fualaau fou, e mafai ona e saunia se paluga faʻatasi ma faʻi sua.
10. E tatau ona e inu i se faʻamalolo vave, ona e faʻapogisaina i le ea, faʻamaʻi ma toesea lona tofo.

Faʻamafa o faʻi i le susu i totonu o se mea e faʻaleleia

O se meaʻai sili ona lelei o se paluga o faʻi ma le susu, aua o le fualaau aina e tele le manogi, ma o le susu e mauʻoa i le calcium. E maua e le tino i le tasi vaega mea uma e tatau ai mo le gaioiga, ma e leai se tele o kalori. O le mea lea, o sea fua e taʻua lelei o se meaʻai. Nai lo o le pala, e mafai ona e faʻaogaina le oatmeal poʻo le kinamona.

Meaʻai :

• faʻi - 1 fasi pepa;
• aisa - 1 t;
• susu - 150 ml;
• nati - 1 tsp;
• vanilla - 1 sachet.

Sauniuniga

1. Faʻasalaina lelei le faʻi.
2. Liligi i totonu o le susu.
3. Fafaso ni nati po o le oatmeal, vanilla.
4. Faʻasaʻi seʻia oʻo ina lamolemole

Milkshake ma faʻi ma aisa kulimi

O se isi mea i le nifo manogi o se taumafa o le asikulimi ma se faʻi, lea e sili ona faʻaolaina i le vevela. E fiafia tele tamaiti i le filifiliga o le faaopoopo o koko, o se meaʻai malosi o le a faʻamalosia ai le aso atoa. Afai o le togafitiga e foliga e le sosoʻo, e le o le suka e faaopoopo i ai, ae o le meli, lea e maua ai mea manogi.

Meaʻai :

• ice cream - 200 g;
• susu - 400 ml;
• meli - 1 tbsp. l;
• faʻi - 1 pc.

Sauniuniga

1. O le kuata o le taloina o le susu o loʻo faʻafefiloi ma se faʻi i totonu o se mea e gaosia ai le susu. E tatau ona e amata i se saoasaoa, ona e alu lea i le maualuga e maua ai se fagu.
2. Faaopopo le aisa kulimi, paʻu.
3. Luga i luga le susu, pe a tatau ai - meli.

Pusa o le oatmeal ma faʻi

O le isi faʻatoʻaina o faʻi - o se fua mo i latou o loʻo mananao e aveesea le mamafa e aunoa ma le tiga o le fiaaai. E alofa lona tina ia te ia, talu ai ona o le inu e mafai ai e oe ona fafagaina tamaiti i se vaega o le oatmeal, aoga ae le alofa ia i latou, e toatele foi e faaopoopo ai le falaologa ananafi. E mafai ona e faʻaopoopo i le tuufaatasiga o le vai inu fualaau aina poʻo le koko.

Meaʻai :

• faʻi - 1 fasi pepa;
• oatmeal - 2 tbsp. sipuni;
• ulani - 1/5 tsp o sipuni;
• lemon - 0.5 fualaau aina;
• susu - 1 le tioata;
• ice kulimi - 80 g;
• meli - 1 tsp.

Sauniuniga

1. O le faʻamaʻaina o faʻi ma le oatmeal ua saunia mai le falaoa i luga o le susu, e tatau ona liligi atu lauulu, faʻafefe mo ni nai minute. Faʻamalo lelei ina ia leai ni lumanaʻi. Faʻamalie i lalo.
2. Otioti le faʻi, faʻapipiʻi le sua o le tipolo. O lenei mea o le a puipuia le fua mai le vave faʻafuaseʻi i le ea.
3. Gagau i le falaoa, faʻi, o lenamon ma le meli, faʻafefiloi seia lelei.
4. Faaopopo le aisa kulimi, paʻu lelei.
5. Faʻasusu i fasi faʻi.

Pusa o yogurt ma faʻi

Leai se faʻamafanafana ma le malulu - mai kefir ma faʻi, e matua faigofie lava ona kuka i totonu o se mea e gaosia. O le meaʻai e suia ai le susu susu, lea e pei o le oatmeal, e le amanaiaina e le tele o tamaiti i taeao, o lenei fua o le a fesoasoani e foia le faafitauli. E mafai foi ona suia le Kefir i le yogurt, o le toatele o pagota e faaopoopo i ai le kinamoni po o le togavao mamago i le meainu, ae le o le suka e tuu ai le meli.

Meaʻai :

• kefir - 0,5 l;
• faʻi - 2 fasi vaega;
• suka - 1-2 tbsp. l;
• Suauu Vanilla - 1 tsp.

Sauniuniga

1. Faʻasiliina Faʻi, tipi, gaugau i totonu o se mea e gaosia.
2. Faʻaopopo le suka ma le yogurt. Faʻailoga.
3. Faʻamau i totonu o se masini tutusa.

Chocolate-banana cocktail

O tamaitai e fia faʻanoanoa i malo e le masani ai le inu, e aoga le iloa pe faʻapefea ona faia se paluga faʻi i le sukalati. O se filifiliga sili lea ona lelei mo laulau a tamaiti, aua o lenei lomiga o le suauu e faamanafanaina. E taua tele le tausisia o le fua, o le vai e tatau ona mafiafia, o lea e le fautuaina e faaopoopo atu i ai nai lo le aofaiga ua faamaotiina.

Meaʻai :

• faʻi - 375 g;
• susu - 100 ml;
• suka - 25 g;
• koko - 2 tsp;
• lemonati - 1 tbsp. poo le 1pp, le tofo.

Sauniuniga

1. O le ata tipi na tipi i ni fasipepa, faʻaosooso i totonu o se mea faʻapitoa
2. Faʻaopopo le afa o le susu, suka ma koko. Faʻamalie lelei.
3. Fufulu i le susu. Faʻailoga.
4. Uʻu se faʻi-'oaʻamea lamolemole ma kekekeke sukalati.

Cocktail "Banana Faitama"

O le fua mo se taumafataga faʻatasi ma se faʻi, e tele mea e faʻaaogaina e faʻaaogaina ai le asikulimi, o lenei fua o loʻo maua i soo se taimi o le tausaga, e le taugata ma faʻapitoa faʻatasi ma isi fua. O tagata tomai faapitoa e fautuaina le tagofia o faʻi matua pula, ma se paʻu lanu uliuli, e pei o - sili ona manaia ma suamalie.

Meaʻai :

• faʻi - 2 fasi vaega;
• susu - 400 ml;
• suka - 1 tbsp. l;
• vanilla ice cream - 100 g.

Sauniuniga

1. O le talo lanu e tilotilo i totonu o se mea e gaosia.
2. I le suāsusu faaopoopo le suka ma le aisa kulimi, sasa.
3. Liligi le faʻi, faʻafefiloi.
4. Liligi i totonu o tioata.

Pusi faʻatasi ma faʻi ma le siʻi kuka

Ina ia faʻafiafia ma inu le inu, e tatau ona e faʻaaoga ituaiga eseese o faʻi, latou te faʻamautinoa ai o se tofo lelei. Fans o uluai recipes na faia ai se filifiliga e le masani ai, e pei o se paluga faʻatasi ma se faʻi i totonu o se paluga, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le siʻi kuka. Mo se taumafataga o le taeao, e mafai ona e faʻaopopo se vaega o le oatmeal.

Meaʻai :

• faʻi - 200 g;
• susu - 1 l;
• kusi sisi - 200 g;
• laʻau oona - 4 tbsp. l;
• meli - 50 g.

Sauniuniga

1. Faʻamasusu faʻi, faaopoopo laʻau ma susu. Paʻu.
2. Faafefiloi le kuka ma le meli.
3. Fesoʻotaʻi vaega uma.
4. Faʻafeiloaʻi i se vaega tutusa i totonu o se mea faʻaleleia.

Pipi faʻatasi ma faʻi ava

O le 'ava malosi faʻatasi ai ma se faʻi ua saunia i le 2 lomiga: "Banshee" - faʻavae i luga o le pulu paoa papaʻe, ma le "Buble-gum" - i luga o se mea faʻapitoa. "Faʻaosoosoga Blue" e aofia ai vodka, liqueurs - banana ma "Blue Curaçao". Na fautuaina e tagata aloaʻia aʻo leʻi sasaa le vai e faʻamago ai le tioata i le pusaaisa, ona sili atu lea ona malosi le tofo.

Meaʻai :

• faʻi suamalie - 15 ml;
• Amaretto - 15 ml;
• kulimi - 15 ml.

Sauniuniga

1. Liligi atu i totonu o le kulimi liqueurs ma le kulimi, faʻapipiʻi koko.
2. A maeʻa ona faʻaosoosoina, faaopoopo le aisa ma le sasa.

Fafagaina o Faʻi "Daiquiri" - fua

Mo le 'ava malosi, o le faʻatoʻaina o faʻi "Daikiri" na faia. Faafetai i le manogi suamalie o le lime, na vave ona lauiloa i le lalolagi atoa. E mafai ona suia le suamalie o le kulimi i lemoni, e sili atu le manaia o le tofo suamalie e faʻamutaina i le suka. O le tele o tagata faʻapitoa e faʻapipiʻi fua, pe afai o le fua, e mafai ona e faia e aunoa ma le aisa. O lenei pusa vine e tatau ona faʻaaogaina i na o tioata martini.

Meaʻai :

• rum - 45 ml;
• sufuga suka - 5 ml;
• lime - 2 lobelu;
• faʻi - 0.5 fetus.

Sauniuniga

1. Faʻasusu le faʻi i totonu o se mea faʻaleleia.
2. Liligi le masima, sipuni ma le kulimi suamalie.
3. Tausisi seʻia oʻo ina sulu.

Pusa o le "Xu-Xu" ma faʻi

Afai e te manaʻo e faia se faʻi mai se pusa moli, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le suamalie "Xu-Xu" . O lona uiga o le tuufaatasiga o vine mamae ma le vodka, lea e mafua ai ona inu le ava e le gata mo tamaitai, ae mo alii foi e le fiafia i le ava malosi. E masani lava ona filifilia le falaoamata aisa Strawberry mo se taumafataga fiafia, e tauva le tauvaga ma le Champagne.

Meaʻai :

• "Xu-Xu" - 50 ml;
• faʻi - 1 fasi pepa;
• kulimi - 30 ml;
• lau o le mint - 4-5 pcs.

Sauniuniga

1. Faʻauu le suka i le puree, faʻafefiloi ma le kulimi ma le sua oona.
2. Aumai i se masini tutusa, sasaa i totonu o se ipu malamalama.
3. Teuteu i le mint.