E le mafai e tagata uma oi tatou ona taʻua i tatou lava o se tagata taʻaloga taʻaloga, ma pe a uma ona faʻalogo i le igoa o soʻo se itu o le gaioiga faaletino, ia tuʻuina atu ia te ia se faʻamatalaga puupuu ma faamatala pe aisea e talafeagai ai lenei ituaiga o gaoioiga pe le fetaui mo lenei tagata i lenei tulaga. O se faʻataʻitaʻiga, o le yoga. E le taumate o lena yoga sa matua lauiloa i le limasefulu tausaga talu ai. Ma o le aso e mananao tagata uma e faia yoga, iloa poʻo le le iloa mea o loʻo faatalitali mo i latou i luga o faʻailoga mataʻutia i totonu o le potu tele na valiina i faʻataʻitaʻiga "ohm". Seʻio tatou tilotilo i le nofoaafi o mafaufauga o tagata (faʻamatalaga ma manatu sese, faʻapea masalosaloga), o loʻo mafaufau e uiga i le auala e amata ai le faia o yoga .
Faaleagaga po o le fisiki?
O iinei, faatasi ai ma i latou e fesili mai pe faapefea ona amata faia yoga, o loʻo i ai se vaevaega i ni vaega se lua:
- nisi o manaoga faaleagaga, ae a uma ona matamata i se vitio e uiga i le yoga, latou te malamalama o le tino faaletino lenei;
- o isi e le mananao i le faaleagaga mai le yoga, latou te le maua le mamafa, ae latou te fefefe neʻi faamalosia i latou e suia le faatuatua.
O nei mea uma e lua o le kinky. I le sisifo, o le taatele o ituaiga o hatha yoga. Hatha yoga o le aoina o static asanas, lea e tatau ona e aʻoaʻo e fai i le manava saʻo. I lenei tulaga, i totonu o le vasega o le a le faʻamatalaina oe e uiga ia Krsna.
Afai e te manaʻo i le faʻaleagaga, filifili mantra yoga - o le a e pese mantras, faataitai pranayama , faitau Bhagavad Gita.
Zakosteneloe tino ma yoga
I le faagasologa o le mafaufau i auala e amata lelei ai yoga, e sili atu nai lo Krishna, e popole tagata i lo latou faʻamalosi. Yoga e le mafai ona fetuunai, e iloa e tagata uma lenei mea. Ma pe faapefea ona e alu i le toleniga, pe a le o oe le mea masaga, e le mafai ona e nofo i Turkish?
Manatua: oe alu i toleniga e aʻoaʻo ma atiina ae, ae le o le faʻaalia o lau faʻalautele. I le vaega o tagata amata, o le toatele o le a malosi pei o oe, ma isi o le a sili atu le leaga. Aua e te atiina ae se ala i luma o yoga, aua e te tago i lana falaoa.
Tupe, taimi ma yoga
Yoga e le o le tau sili ona taugofie. O le mafuaʻaga o le taimi nei i le pito i luga o le taʻutaʻua ma ona o le faateleina o le tului, o fale taʻavale e mafai ona tuʻu ai se tau, ma oi latou e fia totogiina o le a mautinoa lava maua. O iinei tatou te o mai ai i le fesili pe faapefea ona amata
O le taimi o se tasi lea itu e tuleia ai le autu i le auala e amata ai ona faia yoga i le fale. Afai e te manao i ai, ma e mafai ona e alu i se nofoaga tutotonu o le yoga mo vasega, ae e te iloa e umi se taimi e te le maua (ao mai, maua, nofoaafi, faapotopoto, maua - afai o le toleniga e tasi le itula, o mea uma o le a alu ese mai mea uma. sili atu ma le lua itula), amata i le 10 minute i le fale.
10 minute o le yoga i le taeao e mafai ona gafatia tagata uma, sili ona taua, aua le faʻasalaina oe.