E pei ona e iloa, ia faʻaumatia ni pauna faaopoopo e te manaʻomia e fai ai fetuunaiga i au mea taumafa ma faʻaleleia le gaioiga, ae ia faʻaleleia le aafiaga, e fautuaina e le au atamamai le toe faʻaaogaina o auala faʻaopoopo - massage , masima masima ma, aemaise lava, afifi. I totonu ia i latou lava, latou te le mafai ona feagai ma sili atu kilokalama, ae o le tuufaatasiga o le taua o le togafitiga faigata e matua afaina lava. E faʻafefea ona paʻu le mamafa i meaʻai o le a taʻuina i lenei tusiga.
E faʻapefea ona ou aveesea le mamafa i se ata tifaga mo meaai?
E faigofie lava. E lava le afifiina o lona tino i totonu o le manava, paluga ma ogavae i le tele o laulau ma amata ona faatino tiute o le fale pe faigofie ni taʻaloga. E le tatau ona fesuisuiai, aua o le toto e tatau ona faʻasalalau masani, ma e faigofie ona manava. E le fautuaina ma sili atu ona malosi i taʻaloga, aua e mafai ona mafua ai le vaivaiga, gasegase, fiva ma le vevela o le tino. E le gata i lea, o loʻo i ai tulaga manaomia mo le umi o le faʻatinoga: e le tatau ona sili atu i le 40-50 minute, ma i se tulaga lautele e mafai ona faia 2 taimi i le vaiaso. A leai, o taunuuga e pei ona faamatalaina i luga e mafai ona tupu, e mafai ona faapipii ai le ita i luga o le paʻu ona o le faaumiumi o le afaina i le afu.
O i latou e fiafia i ai, pe ono mafai ona paʻu le mamafa e ala ile ata o meaʻai ma naʻo le pau, e tatau ona tali o le taunuuga o le a le taua ma puupuu, ona o lona aafiaga na o le masima e leiloloa ma pe a faʻatumu, o le mamafa o le a toe foi atu i faʻamatalaga muamua. Ae o se auala sili lea mo i latou oe fia iloa pe faapefea ona vave paʻu le mamafa faatasi ai ma le fesoasoani o se ata o mea taumafa i se mea e tupu - o le auai, aso fanau, ma isi. E masani lava ona faia e teineiti oe na faʻatau se laei matagofie , ma le aso ao lei faia le faafiafiaga na avea ma se mea itiiti laitiiti. Mo se taunuuga umi, e tatau ona faʻaopoopoina lenei faiga i meaʻai ma faamalositino.