E fautuaina e tagata e taumafa mea taumafa tagata latou te mananao e aveesea le mamafa, aofia ai le teu i a latou meaʻai. O lenei oloa e afaina ai le metabolism , faʻamamā mai oloa o le faʻamaʻi ma fesoasoani vave ma umi se taimi e faamalieina ai le fiaai.
Recipes buckwheat mo paʻu mamafa
E mafai ona faʻavelaina ia Porridge i auala eseese, ae sili ona aoga o le gaioiga, pe a faʻatumu le croup i le vai ma totoe mo sina taimi.
Fua o le fuainumera 1 - falala falaoa mo le faʻafefe i luga o le vai
Mo le kuka, e tatau ona e saunia se vevela, ae afai e leai sau vaʻa i le fale, ona faʻaaoga lea o se palu masani, lea e tatau ona afifi i se palanikeke.
Meaʻai:
- buckwheat groats - 1 mea;
- vai inu - 3.5 tbsp.
Sauniuniga
Tuu le tao i totonu o se vevela ma faʻatumu i vai. Alu mo le po, ma o le taeao o le a saunia le paluga suamalie.
Fua le fuainumera 2 - taofi i totonu o le kefir mo le gau o le mamafa
E mafai lava ona e sasaa le pito i se vai inu susu ma alu ese i le uila. Fautua e mafaufau i le filifiliga o le faʻaaogaina o lenamon, lea e fesoasoani e susunuina le gaʻo.
Meaʻai:
- buckwheat groats - 2 tbsp. sipuni;
- kefir - 2 mea;
- cinnamon - 1 sipuni.
Sauniuniga
I le afiafi, sasaa le croup ma lefir ma tuu i le po. O le taeao e sosoo ai o le a vevela le meaʻai ma e manaʻomia ona faʻaopopo atu i ai le kinamoni. Faʻafefiloi mea uma ma ia saunia se taeao lelei.
Totoga # 3 - taumafataga o le buckwheat ma fualaau faisua
O fualaau faisua e aoga foi mo le mamafa o le mamafa, aua o loʻo aofia ai fiber, vitamini ma isi mea taua. E mafai lava ona e kukaina le falaoʻo kuka ma fuālaʻau kuka poʻo fuālaʻau, ae matou te fautuaina e kuka
Meaʻai:
- buckwheat groats - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- eseese fualaʻau.
Sauniuniga
Ave se fagu poo se mea ma sasaa le pu i le pito i lalo. Liligi i le vai ma taoto i luga o fuālaʻau fuālaʻau , mo se faataitaiga, kāloti, kāpeti, pi. Kuki i le ogaumu i le 120 tikeri mo le 40 minute. O Porridge o le a tumu i fualaau faisua, lea o le a sili ona lelei.