Sauniuniga o ipu i totonu o ipu o le a sili atu ona taʻutaʻua ma taʻutaʻua i aso uma. A uma mea uma, e oʻo lava i le taumafataga sili ona faigofie, kuka i totonu o se ulo, e sili atu ona suamalie. O meaai e kuka i totonu o lenei ipu e aoga tele: e vaivai le lua, o lea e tumau ai le tofo ma aoga aoga. I ipu, e mafai ona e kukaina toetoe lava o mea uma: aano o manufasi, fualaau faisua, iʻa, ma isi. O le a tatou tilotilo i meaʻai mo iʻa i ipu. O le saunia i lenei auala, e maua ai e le iʻa se tauvaga maoae, e avea ma mea manogi ma ofo tele. E ese le manaia o le kukaina o iʻa i totonu o se fagu?
O iʻa ma pateta i totonu o se ulo
Meaʻai:
- iʻa fagota - 300 g;
- Nato anufe - 50 g;
- pateta - 8 pcs.
- riki - 2 pcs.
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻasusu masogi malogo i le vai mafana ma alu mo le 2 itula. Ona kuka lea i totonu o le vai ma masima e tofo ai. O moa kuka kuka kuka lelei, ma o le suasusu ua lelei ona filiga. O elemene ua faʻamamaina, teuteu lelei ma falai i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo i le enaena auro. Faaopopo le pulou ma faʻafefiloi mea uma. Ua faʻamamaina paluga, tipi i ni fasipepa ma falai foi sina mea laitiiti. Ona sosoo ai lea o le fuga iʻa. Matou te tago i le fusi (sili ona lelei uma o le perch), tipi i totonu o pusa, malemu i le falaoamata ma fulu mai itu uma i le suauu gaosi. Amata ona faʻatumu a matou ipu: pateta, iʻa, fasi sipuni-mushroom ma isi pateta. Faʻaopopo sina tamai isu, luga o le kulimi mumu, masima ma tuu i totonu ogaumu. Matou te tapeina pe a ma le 35 minute. Matou te tautuaina iʻaʻai i totonu o le ulo, fufuluina i fualaau fou.
O iʻa ma se omeletisi tao i totonu o se fagu
Meaʻai:
- iʻa - 500 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 3 mea;
- pasili ua paʻu - 1 tbsp. sipuni;
- suauu manogi;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Tatou te faʻapipiʻi ma le faaeteete le iʻa, aveʻeseʻese faʻamaʻa, ponaivi, fufulu ma tipi i ni vaega laiti. I totonu o ipu e sasaa ai sina suauu, tuu le iʻa, masima, pepa ma sasaa le paluga susu. Matou te tuʻu ipu o iʻa i totonu o le umu ma tao i le vevela o le 150 tikeri mo le 30 minute seia maeʻa le iʻa. E tao le iʻa i totonu o se ulo. E mafai ona e nofo i le laulau!
Iʻa ma fualaʻau i totonu o se fagu
Meaʻai:
- iʻa fagota - 500 g;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- suauu manogi;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- riki - 1 pc.
- vineta 3% - 1 tbsp. sipuni;
- masima, suka - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻai iʻa tatou te tipi i vaega, masima e tofo ai. O eletoni ma kāloti 'oloʻo fufulu ma tipi i fasi'ie manifinifi. I totonu o fagu kuka, tuʻu laulau o iʻa, riki, kāloti, o le pito i luga ma lalo o iʻa. Ona faaopoopo lea o le pati tomati, vineka, masima, suka ma tapuni tapuni i ipu taitasi. Tuu i totonu o le ogaumu aasa mo le 45 minute.
Laʻau mumu i totonu o se fagu
E lelei le laʻau mumu ona e talafeagai mo laulau uma e fai ai le faʻailoga ma aso uma. E mafai ona saunia mo le 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi, ae e mafai lava ona e faʻataʻitaʻiina - aofia ai mafaufauga, ma o le a mautinoa lava e te maua se mea suamalie ma e le masani ai.
Meaʻai:
- fusi iʻa mumu - 500 g;
- sisi - 100 g;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- mea manogi - ia tofo;
- mayonnaise poo kirimi kirimigi - 100 ml.
Sauniuniga
Tipi iʻa lanu mumu i ni vaega laiti. I ipu taitasi, sasaa sina suauu laitiiti, faaopoopo mea manogi ma tuu iʻa. Ona sasaa lea o fuamoa i se vavao mafiafia, faaopoopo le kulimi kulimi poo le mayonnaise ma faʻafefiloi. Faatasi ai ma le taunuuga o sau sau matou te sasaa a matou iʻa ma sasaa i le kulimi kuka. Matou te tuu ipu o le iʻa i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamamaina mo le 180 ° C mo le 30 minute. Saunia le kuka kuka i totonu o le fagu ae leʻi auauna atu i luga o le laulau ia aua nei galo e teu i laau fou. I lenei ipu, o se salatisi o fualaau faisua fou ma le araisa o se filifiliga lelei mo le faʻaleleia.