O le inu vai mo le tino o le elemene taua lea mo le soifua maloloina o tagata. O tagata e masani ona faʻaaogaina le tele o vai e faʻaleleia ai o latou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.
Ua leva ona faamaonia e faapea o se tagata e inu i le 8 ipu tioata vai i le aso e maua ai le suamalie talafeagai ma fafagaina le tino, e talafeagai e faatino ai a latou galuega e aunoa ma ni toilalo. O le vai e mafai ona avea ma vailaʻau lelei mo le tele o faʻamaʻi ma faʻafitauli. E faʻaleleia ai le faʻalaumalieina, faʻaleleia le gataifale, faʻamalosia le tino puipuia, faamama le tino o toxins ma toxins, faaleleia atili le toto.
Matou te taulaʻi atu 9 mafuaaga mamafa e mafua ai ona e suia soʻo se mea inu i vai manino:
1. O le a amata ona vave alu ese le mamafa.
Faʻaaogāina na o le tasi le vai mo le 9 aso, o le ae leiloa le tele o kalori ao e leiloa e ala i le lele i le 8 kilomita i le aso. Ae e tatau ona manatua e le o le tino o le tagata e faʻafetaui mo se faʻalauteleina o le "vai," lea e mafai ona oʻo atu ai i le oti.
2. O le ae faʻavaveina le metabolism, faʻateleina le maualuga o le malosi.
500 ml o le vai i le taeao o le a faʻaleleia lau metabolism e 24%. O le tele o tagata fai meaʻai e fai mai o le vai i luga o se manava gaogao e "fafaguina" lau mea e ola ai meaʻai, faʻamalosi e faʻatau meaai i nisi taimi vave.
3. O lou faiai o le a sili atu lona lelei.
O le faiʻai e 75-85% le vai, o lea e manaʻomia ai le suauʻu, lea e fesoasoani e taulai atu i mea taua ma mea e latalata ane.
4. O le a itiiti lou 'ai.
E tafe le vai i meaʻai ma faʻaitiitia le lagona o le fiaaai. O le tele o suʻega faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai o le vai mafanafana e faʻafefeteina ai le maliega malie o le vaega o meaʻai, e mafua ai le taofiofia o le fia ai ma le mamafa o le mamafa.
5. O lou tino o le a amata ona aveese toxins ma toxins vave.
E lauiloa o le vai e fufulu le tino, aveese mea leaga e ala i le urine. O fatufiti ua manatu o se faamama masani o le tino, o le sao atoatoa lea e maua ai le tele o vaiinu mama. E le gata i lea, o le toesea o toxins e taofia ai le tuai o le paʻu.
6. E faʻaitiitia le faʻalavelave o le tele o faʻamaʻi.
E leai se tagata i le lalolagi e puipuia mai maʻi. Ae o le vai e mafai ona faʻaititia le lamatiaga o le tele o maʻi ogaoga, e pei o le maualuga o le maualuga, faʻamaʻi o le tino o le tino ma le kanesa o le intestinal.
7. O le a amata ona galue lelei lou loto.
5 tioata i le aso o le a faaitiitia ai le lamatiaga o le fatu i le 42%. Po o le a lava le ese e ono foliga mai, o le vai e fesoasoani tele i le loto e galue lelei.
8. O lou paʻu o le a faasolosolo malie ma mama.
E faʻamamaina le vai ma faʻafefe o lou paʻu. O fafine e faʻamaʻaina le tele o vai e sili atu ona laʻititi laʻititi nai lo o latou tausaga. E mafua lenei mea ona o le aʻafiaga o le vai i le tulaga o le paʻu o se tagata. Suavai e puipuia ai le paʻu matutu.
9. O le ae faʻasaoina tupe.
O le tau o le vai e sili atu le maualalo nai lo isi meainu. E mafai ona e teuina se aofaiga tele o tupe. Mafaufau i ai!
Afai o nei mafuaaga e leʻi faʻatagaina oe e sui mea uma i vai, ona i ai lea o se mea manaia mo oe.
E iloa e tagata uma o le vai o le faavae o ola uma i luga o le paneta, o le mea lea, e tatau ai ona mataʻituina le paleni o le vai i totonu o le tino ina ia mafai ai ona aʻafia ai aʻafiaga ogaoga.
O faailoga taatele o le le lava o le vai e mafai ona fenumiai ma faʻamaoniga o le maʻi. Ma o le mea lenei e tatau ona e gauai atu e iloa ai le eseesega i le va o le faʻamalaina ma le gasegase:
1. Loto matala.
Pe a faʻaitiitia le mamafa o le toto, e sili atu le faigata o le fatu ona pamu le aofaʻi tatau o le okesene i le faiʻai, lea e oʻo atu ai i le maʻi o le ulu. O le mafuaaga lena, pe a faʻamaʻavaʻai le tino, muamua lava, e lagona e se tagata le tiga o le ulu.
2. Lelava.
Afai e le 'aina e se tagata le tele o vai, e lagona e ia le lelava ma momoe ona o le faʻaitiitia pea o le mamafa i totonu o le toto.
3. Paʻu paʻu ma laugutu.
Pe a faʻamalūina, o laugutu ma paʻu e mamago. E le lava le pala o se tagata, ma e taofia ai le aveesea o toxins mai le tino.
4. Faʻaosoina le fatu fatu.
Le tele o le vai i totonu o le tino e aafia ai le faatinoga o le loto. E amata ona tau vave, lea e tau atu ai i taunuuga le lelei ma faʻamaʻi eseese.
5. Faʻatauina.
Ona o le leai o se vai i totonu o le tino, e le mafai e le kolone ona galue masani, e mafua ai ona faʻaleagaina se tagata. O se tasi o mafuaʻaga sili ona taatele o le lotovaivai o le faʻamalaina.
6. Paʻa i totonu o sooga.
I sooga uma o loʻo i ai se ufiufi cartilaginous, lea e aofia ai vai. A maʻi le tino, o le a faʻavaivaia le cartilage, ma o taʻitaʻaiga uma e oʻo atu ai i le tiga ma le le mautonu.
7. O le mamafa o le mamafa.
Pe a faʻamalūina, o tino o le tino e maua mai le leai o se malosi. Ona o lenei mea, e toatele tagata e amata ona 'ai, taumafai e toe faafoi le tino le leo tatau. O le mea moni, e manaʻo le tino e inu.
8. Le manogi manogi mai le gutu.
I le faʻamalalaina, e le maua ai le gutu i le gutu, lea e mafai ai e siama ona tupu vave ma mafua ai le manava manaia.
9. Faanatinati.
O le inu malosi o le vai e faia ai le lanu o le moli vaivai samasama. O le mea lea, e gaoioi lelei ai fatugaʻo, aveese le toxins mai le tino o le tagata.
O le lanu uliuli o le urine lapatai ai o loʻo galue gaʻo i luga o laei ma loimata e faatumauina ai le toto ma le paleni o le minerale i le tino. Afai o le urine e lanu samasama po o le enaena enaena, o le faʻamaoniga mautinoa lea o le faʻamalolo.