Sei o tatou talanoa e uiga i meaʻai mo tagata amio saʻo. E le mafai ona e leiloa le mamafa tasi ma mo mea uma mo le 2 aso o le matelaina o le fiaai, e tusa lava po o le a le mea e faʻaalia ai e tagata na latou faʻaaogaina a latou faʻalauiloaina o meaʻai. Ae faʻapefea le umi o faaupuga? Mo se faataitaiga, luasefulu aso. Faatasi ai ma se taumafataga mo le 20 aso, e mafai lava ona e faʻagesegese ma mautinoa le aveesea o le mamafa, ma ua e maua foi se avanoa e toe fausia ai lou olaga ma meaʻai, ina ia mavae le luasefulu lua aso, e te le toe manao e gaʻo meaʻai ma le paʻu.
Mo oe, ua matou saunia ni lomiga se lua e sili ona lauiloa o taumafa lelei mo le 20 aso.
Gagana Peretania
O meaai e mo na o tamaʻitaʻi moni o le a ola i aso muamua e lua o le aso malolo mai aso uma e 20 aso. E le gata i lea - o le a faigofie.
O lea la, o aso muamua e lua. Mo le tasi aso e mafai ona e aia ile 1 lita o le susu, 1 ipu vai inu tomato, 2 fasi keke falaoa. Ma - uma. Mo nei aso e lua, ioe, ma o le a sili atu le mamafa o le mamafa.
Ma le isi, e tusa ai ma tulafono o le 20 aso ole Igilisi, fesuiaiga o protein ma aso o fualaʻau. Lua aso - polotini, lua - fualaau faisua, ma seia oʻo lava ina maeʻa le 20 aso.
Aso puipuia:
- taumafataga o le taeao: kofe faatasi ai ma se fasi keke falaoa uliuli, salu ½ sipuni sipuni. suauu ma le meli;
- 'aiga o le aoauli: aano o aano o manu, iʻa fafaga / aano o manu ma 2 tbsp. lanumeamata lanumeamata ma se fasi falaoa;
- aoauli aoauli: tea ma susu ma ½ tsp. meli;
- taumafataga o le afiafi: se fasi falaoa, 50 g sisi, nisi o ham, 2 fuamoa e vevela, 1 tbsp. kefir.
Aso o fualaʻau:
- taumafataga o le taeao: lua fua eseese;
- 'aiga o le aoauli: fualaau suamalie, salati, vine vine, se fasi falaoa;
- aoauli aoauli: fualaau e lua eseese;
- 'aiga o le afiafi: lauti ma le ½ tsp meli ma fuamata salalau .
Afai e manaʻomia le faʻamamaina o le meaai, e mafai ona e lafoai le meli ma le falaoa i le lisi.
Meaʻai fualaau-fualaʻau
E talitutusa lava ma le Igilisi, protein protein, e tutusa lava le 20 aso. I aso nei o aso malolo - 1, 2, 7. O nei aso e tuʻuina atu ai oe (aso): 1.5 lita o kefir ma nisi o fasi keke falaoa.
E le gata i lea, 3, 4, 8 ma le 9 o aso popo. I le aso e te 'ai ai ni fuamoa vevela vevela, susu, paluga tipi po o moa, kalu falaoa ma yogurt.
I le 5, 6, 10 ma le 11 aso e te 'ai na o fualaau faisua - mata,
Ma mai le 12 aso e te toe faia ai le taamilosaga o aso palatini, ona avea lea o fualaau faisua.
E taua tele i taimi uma o meaai e lua e le galo e uiga i se vai tele. E te le maua le mamafa, e leai se finauga, ae o oloa o le gaʻo o gaʻo e tatau ona faʻaalia i se mea. O le sili atu le malosi o le gau o le mamafa , o le tele o le vai e tatau ona faʻaumatia. Ma le isi, o le vai foi e fesoasoani e faamalie ai lagona o le fiaaai.
I le taimi o se taumafataga, aua e te 'ai pe a uma le 19.00.