Kolati o le nifo fiafia tele. O tamaitai e sili ona vaivai. Ae o le a le mea e fai pe afai ei ai se maitaga: e mumusu e 'ai le sukalati i mea uma pe na o le faʻaosoosoina o le ita? E mafai ona i ai ni sukalati aʻo maʻitaga, ma a mafai, ole a?
Kolati i le taimi o le maitaga e leai ni faʻamaoniga faʻamaonia. Pau lava le mea - e sili atu ona lelei le filifilia o le tile o sukalati malulu, e sili atu ona aoga nai lo le susu poʻo le paepae. Ae ui i lea, o sukalati vevela i le maitaga e tatau ona 'ai ma le faʻaeteete ona o mea maualuga o caffeine i totonu.
Ae o le mea lautele, o sukalati i le taumafa i le taimi o le maitaga ei ai le tele o tulaga lelei. Muamua, o le lelei o sukalati e siitia ai le lagona. Ma o fafine maʻitaga e tele lava ina osofia lagona, ma o sukalati e mafai ona fesoasoani tele e faʻamautu ai. Lona lua, o le sukalati e mafai ona faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ona o mea o loʻo iai i flavonoids i totonu.
E le gata i lea, o sukalati ei ai le uʻamea ma le magnesium, o loʻo i ai se aoga aoga i le atinaʻe o pepe ma le manuia o le lumanaʻi. O le mea moni, o sukalati e tatau ona faʻaumatia i le faʻatusa. Ona maua ai lea o ona faamanuiaga mo le toto maualuga o le a le mafai ona faafitia. A maeʻa, o le sukalati e faʻafefe toto ma faʻafefete maso. Ma o le maualuga o le toto maualuga i le maitaga e lamatia ai ma le faʻalavelave e pei o le muaʻi malamalama o fafine maʻitaga . O lea la, o le sukalati o le a fesoasoani e aloese ai.
Ma faafetai i mea o loʻo i ai i se vailaʻau e pei o le isobromine, o le sukalati e faʻaosofia ai le fatu, faʻafefe ai maso agavaʻa, tumau pea i le toto maualuga.
I le tautala e uiga i le faʻamaoni, o lona uiga o le sukalati e mafai ona aʻafia ma aʻafiaga leaga pe afai e te le iloa fua. E tatau ona manatua e iai le caffeine, lea e aʻafia ai le soifua maloloina o le tina ma le pepe. E le gata i lea, o le tele o sukalati e mafai ona faʻaosoina pe faʻamalosia ai le manava i le taimi o le maʻitaga .
O le taumafaina tele o sukalati e mafai ona faʻaitiitia ai le tafe o le toto i le initaneti, lea o le a aveesea mai ai le fua o taumafa masani ma lava le tuʻuina atu o le okesene.
O loʻo i ai sukalati i fua faʻatusa e fautuaina e le gata i fafine maʻitaga. I le lautele, e tele naua sukalati e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o allergies, ma i tamaiti e mafai ona mafua ai le faateleina o le toto o le acetone.
O le mea moni, o le mea sili ona aoga o le sukalati uliuli, o lea e sili atu ai le lelei i lau laʻau fiafia e sili ona e fiafia i ai ma le maualuga o le suka ma le gaʻo. Afai e te manaʻo e faʻamalosi oe i le taimi o le maʻitaga, e mafai ona e inu i se ipu o sukalati vevela. Ae toe fai - e le masani ae le o lita.