E mafai ona i ai ni auni mo fafine maʻitaga?

O le moli na faʻaulufale mai i Europa mai Saina. Ua matua aʻafia le laau, ma ua mafai nei ona maua i luga o le talafatai Metitirani, i Amerika Tutotonu. Ua sili atu ona masani le fua, faʻafetai i ona vailaʻau faʻaleagaina, o le gafatia e faʻaleleia ai le puipuiga a le tino. Mafaufau i ai i auiliiliga auiliili, ma ia iloa: mafai ona ou 'aina ni meaʻai e maʻitaga, pe fia, ma pe a le tatau ona faia lenei mea.

O le a le aoga mo se moli?

E pei ona e iloa, o lenei fualaau aina e mauoa i vitamini C. O lenei tuufaatasiga e le gata ina faamalosia ai le puipuiga a le tino, ae e avea foi ma se vaega malosi i le osofaʻiga o se isi elemene elemene, uʻamea. O le fua e maua ai le tele o meaʻai e pei o le calcium, magnesium, potassium. O faʻasalaga, o loʻo i ai i le tuufaatasiga, ei ai se mea faʻamaonia faʻamaonia, faʻamautinoa lelei le tagofia o siama.

E le gata i lea, o le pectins e faʻateleina le galalaina, faʻaleleia le gaioiga o le gaioro o le gastrointestinal tract, ma faʻaitiitia ai le faʻagasoloina o le faʻamalosi ma le tuʻuina atu.

Faʻaaogā meatotino o loʻo faʻamatalaina i luga, o le moli e mafai ona faʻaaoga e avea o se meafaigaluega faaopoopo i togafitiga faʻapitoa o faʻamaʻi pipisi.

Pe mafai ona faatagaina laranoa i taimi o gaioiga?

1. I le afa muamua o le maʻitaga e mafai ona faʻaaogaina lenei fua. O mea o loʻo iai i le folic acid i totonu o le tamaititi o le a na o le manuia o le tamaititi. O le mafuaʻaga lea, pe a taliina le fesili e tusa pe mafai ona maʻitaga aʻi i le amataga, e tali lelei fomaʻi. Ae peitai, o lenei mea e tosina atu ai le mafaufau o le tina i le lumanai i le aofaiga e mafai ona faʻaumatia: e le sili atu ma le 1-2 fua o le lapopoa, 2-3 taimi i le vaiaso. E patino lava, e fia aluga e mafai ona e 'ai i le maʻitaga, e le sili atu i le 150-200 grams i le aso. Afai o le fua o le fualaau aina e sili atu i le 7 cm, e lava le tasi.
2. Ae amata mai le 22 vaiaso o le gaioiga, ua fautuaina fomaʻi e faʻamaʻese uma fua mai le taumafataga a le tina i le lumanaʻi. O le mea o le mai lea taimi e amata ai ona galue le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le fetus, lea e sao ona auai i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻafitauli. O le iʻuga, o le avanoa e atiaʻe ai se mea faʻafefe i se tamaitiiti i le lumanaʻi e sili.
3. E ese lava, e tatau ona fai atu e uiga i le umi. Pe a taliina se fesili mai se fafine pe faamata e mafai ona maʻitaga aranoa i le tolu tausaga tolu, e taʻu mai e fomaʻi e le tatau ona faʻaaogaina le fua. O lenei mea moni e fesoʻotaʻi ma se maualuga maualuga o le acid ascorbic i totonu, lea e faʻatele ai le leo o le myometrium uterine. O lenei tulaga e mafua mai i le atinaʻeina o galuega muamua.