E iloa e tina taʻitasi o le lumanaʻi ao oʻo i le maʻitaga, e tatau ona faʻaleleia atoa ma tuʻuina atu ia te ia lava ma lana pepe ia vailaʻau uma e manaʻomia ma microelements. E taua tele le ave o vitamini i le uluaʻi masina muamua o le maʻitaga, pe a faʻatulagaina tino ma tino o le tagata i le lumanaʻi.
Taua mo le pepe
Vitamini i le taimi o le maʻitaga i le uluaʻi masina e manaʻomia mo le fausiaina o mamanu taua uma ma lona atinaʻe saʻo:
- Folic acid e puipuia ai le atinaʻeina o faaletonu o le neural ma le faaletonu o le fetal;
- O le vailaʻau A e manaʻomia mo le atinaʻeina o le tino, le mea faitino ma le skeleton;
- O le vitamini E e nafa mo le atinaʻe saʻo o le fomaʻi ma le faʻavaeina o le placenta;
- iodine e taua tele mo le fausiaina o le faʻalavelave o le tino, o le vevela.
Aoga mo tina
Vitamini i le muamua masina e manaʻomia e le gata mo le pepe, ae mo le tina faʻamoemoe:
- o le faʻaaogaina o vitamini o le vaega B (B1, B12, B9) o le a fesoasoani e taulimaina faʻaaliga o le toxicosis;
- Vitamin E i le uluaʻi masina e fesoasoani i le puipuia o le maʻitaga;
- O le vailaʻau C o le a fesoasoani e feagai ma faʻamaʻi ma faʻamaʻi, faateleina le puipuiga ma puipuia le vave faʻamuta o le maitaga.
O le a le mea tatou te filifilia?
I aso nei i falemaʻi e mafai ona e maua ai le televitamins mo tofo ma pusa: Complivit Trimestrum 1 Trimester, Vitrum Prenatal ma Vitrum Prenatal Forte, Multi-Tabs Perinatal, Elevit, Materna, Supradin, Pregnvit, Faʻamatalaga ma isi.
E mafai ona e filifilia le vailaau lava ia, ae atonu o le ae tofiaina lau fomaʻi. O le mea moni e faapea o le mea o loʻo iai i vitamini e fesuisuiai i faʻalavelave eseese o le multivitamin. Ole fomaʻi saʻo mo oe, o le a filifili le fomaʻi.
I le auala, o le tele o fomaʻi-fomaʻi e taofi le manatu o vitamini mo fafine maʻitaga i le uluaʻi masina e tatau ona faʻamapulaʻa i gaʻo siama, vitamini A, E ma C, ma iodine foi. E sili ona taua i lenei vaitau. O sauniuniga faʻapitoa e sili ona lelei mai le 12 vaiaso o le maitaga, pe a faʻalauteleina le manaʻomia mo le tele o vitamini ma minerale.