Omelette ma fualaau faisua

Afai ua e le lava i fua masani masani ma e tatau ona e pele ia te oe se mea muamua ma lelei mo le 'aiga o le taeao, ona matou fautua atu lea ia e gauai atu i lenei fua.

Omelette ma fualaau faisua i le televave

Meaʻai:

• sose - 50 g;
• fualaau faisua malolo - 200 g;
• fuamoa - 6 vaega;
• susu - 1 mea;
• mea manogi;
• greens - i le loto;
• fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

O le mea lea, ina ia saunia se paleni, matou te aofia muamua le televark i le fesootaiga, matou te setiina le "Baking" ma o le taimi e 60 minute. Sisi leisi i totonu o pusa, sasaa i totonu o le pesini o le masini ma falai mo le 5 minute.

Ona faʻaopopo lea o fualaau faisua, faʻaauau ma faʻaauau pea ona faʻapipiʻi mo le isi 10 minute. I le taimi lenei, taia ia fuamoa ma se fulu, sasaa i le susu, masima ma le pepa e tofo ai. O le taimi nei matou te sasaa atu le fuamoa o fuamoa i totonu o fualaau faisua, tapuni le tapuni ma sauni le ipu seia saunia. A maeʻa le taimi, matou te aveeseina le omelette i le kuka ma fagu matala, tuʻu i luga o se ipu ma tuʻu i luga o le laulau.

Omelet ma fualaau faisua

Meaʻai:

• fuamoa - 5 pcs.
• kulimi mumu - 50 ml;
• Bulgarian pepa - 1 pc.
• tamato - 1 pc.
• sisi - 50 g;
• vai 50 ml;
• paprika - ia tofo;
• suauu manogi;
• aniani lanu meamata, pasili;
• mea manogi.

Sauniuniga

O lea ia taʻu atu ia te oe le auala e saunia ai se fualaʻau ma fualaʻau. O le mea lea, muamua tatou te saunia mea uma. E fufuluina fualaau faisua, faʻaleleia ma faʻagogo i se solo pepa. Pulu Bulgarian pepa ufiufi, tipi le tumatumu i mama, tipi ese le pulu mai le gaʻo fualaau aina ma tipiina i le auala e tasi pei o fualaau faisua uma - faatasi ai ma fusi, kupita po o fasi pepa laiti.

Greenery e na o sina mea itiiti lava ma tuu uma na tipi i luga o papatusi taʻitasi. I totonu o se mama mama i luga o se falaoa lelei, fai se fasi pepa malo. O lenei ave le pan, tuʻu i luga o le vevela vevela ma sasaa se tamaʻi fualaʻau manogi. A maeʻaeʻa, matou te tufatufaina fualaʻau uma ma le aniani lanu meamata, sasaa sina vai inu ma le sisi seia maeʻa lelei mo le 5 minute, faʻasalalau i nisi taimi ma le umukuka. A maeʻa lena, aveese le kuka mai le ipu ma tuʻu ai e faʻamafanafana.

O le taimi lenei matou te faʻaaoga ai le ogaumu ma vevela i le 180 tikeri. Ona momotu lea i totonu o se ipu tele o fuamoa moa, tuu le kulimi mumu, kuka kulimi ma sulu lelei ma se sulu i le manaia mo ni nai minute. Ona faʻaalu lea o mea uma i mea manogi, tuʻuina atu fualaʻau matala, faʻafefiloi, sasaa i totonu o se mea tao tao. Matou te tuu mama mama i luga ma tuu le omelet ma tamato i le ogaumu mo le tusa ma le 15 minute.