E le mafai ona taʻua pusi lese o se mea aoga tele pe maualalo-kalori, ae peitaʻi, afai e sau i le faʻamalamalamaina o oe lava, ona filifilia lea o le tele o taofi i lenei ituaiga o tao. Ina ia aua le tele se taimi e alu ai mo le faatomuaga, ia tatou vave amata loa i le fefete, ma o fua o mea o le a tatou talanoaina mulimuli ane.
Fua mo le fala o le fefete ma apu
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- vai mafanafana - 1 1/2 aitema;
- lefete - 4 tsp;
- suka - 2 tsp.
- falaoamata - 3 mea;
- masima masima.
Mo le pai:
- susu - 1/3 o se seneturi;
- apu - 2 fasi vaega;
- suauu enaena - 1/3;
- ulani - 1/2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Faʻafefiloi le vai i le suka ma le fefete, ma alu mo le 5 minute. Faʻafefiloi le falaoamata ma le masima ma liligi le faʻafefiloi mago i totonu o le faʻafefete o le fefete, faasolosolo malie le fufuluina ole paluga Matou te tuua le paluga paluga mo le 1 itula.
E fufulu mama ma tipi, ona fufuluina lea i le paluga o le kinnamon ma le suka. O lenei ua matou faia se keke. E mafai ona e ufiufi le apu apu i se paʻu, ma e mafai ona e faia se filifiliga sili atu e ala i le vaevaeina o le keke i ni pupuʻu laiti. Ina ia faia lenei mea, e vaevaeina le paluga i ni vaega se 8, e tofu le tagata ma se mea faapipii ma afifi i totonu o fasi apu. "Snails" mai le paluga o loʻo faʻalatalata le tasi i le isi ma lūlūina i le susu. Matou te avatu le pai 30 minute, ona tao lea i le 180 tikeri 20-25 minute. Afai e manaʻo ai, e mafai ona sasaa le paipa i le susulu .
Fua mo le fala o le fefete ma le kusi falaoamata
Meaʻai:
- kusi cheese - 150 g;
- mozzarella - 100 g;
- cheddar - 100 g;
- fuga fou - o se fusi;
- fuamoa moa - 2 fasi vaega;
- susu - 2 tbsp. sipuni;
- fatu sesame ma fatu poppy - 1 tbsp. sipuni;
- falaoa paluga.
Sauniuniga
Lisi o le kusi e tipi ma fusi mama ma le fuamoa. Faʻaopopo meaʻai fou ma le masima ma le pepa i le tofo. O le paluga o le fefete na lalagaina i luga o se faasinoala, ma tufatufaina atu le sisi e tumu i luga o le pitolaau ma taʻavale le lisi. Sa matou tipiina le pepa taʻavale, ae le oʻo i le gataʻaga, ma ua faʻapotopoto faatasi pito e fai ai se tagala. Faʻamuʻu le pai ma le faʻafefiloi o le fuamoa ma le susu, sasaa i fatu ma alu e sau mo le 20 minute. Suʻu le ipu i le ogaumu i le 200 tikeri 20 minute.
Fua mo le fefete i le fefete ma aano o manu ma kapisi
Meaʻai:
- falaoa falaoa;
- meaʻai moa - 400 g;
- paʻu paepae - 1/2 ulu;
- fuamoa - 5-6 fasi;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- musigilima - 300 g;
- aniani - 1 pc.
- masima, pepa - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Meaʻai e ulaula i luga o le suālaʻau fuālaʻau, aua nei galo le masima ma le pepa e 'ai. Kapisi vao ma tusul e pei ona masani ai seia vaivai i le paʻu mama. Ua nutimomoia puʻamu ma kuka ma aniani. O lapisi e vevela malosi.
O le kulupu mo le pai e faʻataʻavaleina i se sikuea ma amata ai ona faʻasalalau le meaʻai. O le vaega muamua o loʻo tuʻuina ai le malosi, sosoo ai ma aniani ma anufe, fuamoa ma le kāpeti laʻau. Gagau pito o le paluga ma se teutusi ma gaosia le pito o le pai ma le suauu. Tuu le paluga e sau mo le taimi lona lua 20 minute, ona tuu lea o le keke i totonu o le preheated i le 180 tikeri le ogaumu mo le 25-30 minute.
Fua mo le fefete a le fefete ma cherries
Meaʻai:
- sisi kulimi - 180 g;
- falaoa falaoa;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- masima - o se pine;
- ceri (e aunoa ma ni lua) - 150 g;
- vai - 3 tbsp. sipuni;
- susu suka - 1 1/4 tbsp.
Sauniuniga
O le paluga o le felafolafoaʻi na faʻapipiʻiina i totonu o le laina faʻamaufaʻiloga I le ogatotonu tatou te tufatufaina se laulau o le kulimi kulimi, faʻafefiloi ma le suka, masima ma fuamoa. Matou te tufaina sieries i luga. I le auala, o lenei fua mo le fala o le fefete e mafai ona toe faia i le siamu, aʻo leʻi faʻaaogaina le sipuni mai vine. O itu uma e lua o le keke ua faanatinati ma ua tipi i luga. Matou te tuʻuina atu le suʻega 20 minute. Matou te taoina le keke mo le 30 minute i le 180 tikeri, ona ma tautua lea, fafaga le sipuni suka mai le paʻu ma le vai.
O le fefete o le fefete i le multivarque, e tusa ai ma lenei fua, ua saunia i le "Baking" mode mo le 1 itula.