A uma ona oʻo i se faʻalavelave tele ma le faaletino, o le tino o le tino e mafai ona "aofia ai" nisi o puipuiga puipui e le mafai ona pulea. I nei mea uma, po e aunoa ma le moe, gasegase faifai pea, faʻavave suiga i le masaniga masani o le olaga ua faaopoopoina. O le mafuaaga lena e matua taua ai le le misia o faailoga muamua o le atuatuvale o le tina failele, lea i le lumanaʻi o le a matua malulu ai le fiafia o le tulaga faatina ma tuʻuina atu i le tamaititi.
O le aso muamua ina ua maeʻa le fofoina o le avega, o le fafine ua faʻasauāina e le tele o lagona feeseeseaiga: mai le fefefe fefe i le fiafia tele ma le fiafia. Ae ui i lea, e le pine ae suia i latou i le faanoanoa, le popole ma le atuatuvale, lea e masani lava. O lenei "galue" hormones. Ae ui i lea, i lenei taimi poʻo lena taimi, e ono tulaʻi mai se tulaga pito i luga, ma o mea uma lava e faʻavaivai ai: o se avega mamafa o le tiutetauave, fefe, vaivai ma le le malamalama i totonu o le aiga.
O masina taʻitasi, faʻatasi ai ma le amataina o le faʻanoanoa, o se fafine e amata ona oʻo i le faʻaleagaina, o loʻo mafatia o ia i le le mautonu ma lagona o lagona. Ae ui i lea, aua nei faʻalavelaveina sea tulaga o le palota ma se faʻalavelave moni. O faʻaaliga o le atuatuvale o le tina failele e sili atu ona ogaoga, latou te amata amataina vave lava pe a uma le fanau mai o le tamaitiiti ma faʻateleina le taimi. O le mafuaaga lena o Tina, faapea foi ma lona siʻomaga atoa, e tatau ona e mataala. Ma afai o se tasi o faailoga o le atuatuvale o le tina failele na faʻaalia, e tatau ona vave manaʻomia le fesoasoani ma le tausiga o tagata o aiga ma tagata o le aiga.
O le a le mafuaaga e mafua ai le atuatuvale o le tina failele i fafine?
Ua i ai i manatu o fomai e faapea o sea tulaga e mafai ona mafua mai i le tasi po o le tele o itu i le taimi e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le:
- O le paʻu o le tino o se fafine o le gasetero ma le estrogen. O lenei mea e faʻaitiitia ai le gaioiga o le thyroid gland, ma o lea ua aliali mai ai le vaivai ma le atuatuvale.
- O le masalosalo e uiga i lo latou fiafia ma le manao, na mafatia i tiga ma le fefe.
- Faʻamalosi, o se taunuuga o le le malamalama i le tausiga o le pepe, e ui lava o le fafine lava ia e manaʻomia le malologa ma le toe faʻaleleia.
E faʻapefea ona faʻaalia le atuatuvale o le tina failele?
O le mea moni, e mafatia tagata uma i lenei tulaga i auala eseese, ae o le mea autu o le:
- o le mea aupito sili ona leaga o le leai o se fiafia i le tamaititi na foliga mai: o le tina e tagi moni i ni feteenaiga lagona e le mafai ona ia taulimaina;
- E masani lava o lagona le lelei e fesootaʻi ma le tamaititi, o le a sau e suia le vavaeese mai ia te ia;
- E i ai foi le fefe i le faamanualia o se tamaitiiti, fefefe ia te ia pe fai se mea sese;
- leai se popolega mo i latou lava, o se fafine;
- mafaufauga faʻaalia e uiga i le pule i le ola pe faʻaleagaina oe lava ia;
- leai se uunaiga ma le malosi e faatino ai tiute;
- o le atuatuvale o le tina failele i fafine e mafai ona faailoa mai o se atoaga po o se vaega o le moe, paʻu o le mamafa faafuasei po o le mamafa.
Togafitiga o uiga o le atuatuvale o le tina failele
O le mea moni, e tatau ona mulimuli i taimi uma fautuaga faigofie o le a avea ma faʻamaoniga o le le aoga o togafitiga faafomaʻi. Ma, talitonu mai ia te aʻu, e le o le auala sili o le a aafia ai oe ma lau pepe. O lea la, o le mea e tatau ona e faia:
- Aua le faʻafefe moe ma malolo. Aua nei faatuai e tuu atu mea tau fale i ou aiga ma momoe faatasi ma lau pepe.
- Totogi tele le gauai i le meaai ma mea e aofia ai. E tuʻuina atu i ai meaʻai maloloina, ae le o lau sulu, e fai ma faʻamafanafanaga.
- Faʻaalu se taimi mo oe lava. E mafai ona faʻaalu i le faʻatau, o se lauulu matagofie, se tifaga poʻo se falemataaga. O le mea taua lava o le faagasologa e aumaia ai le fiafia ma le fiafia.
- O le savali o le togafiti sili lea ona faʻamalolo, ma o le tele o taimi e te savali ai, o le sili atu foi lea o lou lagona, i le faʻaalia ma le faaletino.