Mo tina tausimai, e tele taboos: e le mafai ona e inupia le ava malosi, e le mafai ona e 'aina meaʻai, e le mafai ona e ulaula. O nei mea uma ua faʻamaonia atoatoa, ona o le susu o loʻo maua ai e le tama mea uma na faasaina ma le le mafai ona faʻaaogaina ina ia i ai le valea e 'ai pe inu ai mama.
E le fautuaina e fomaʻi le koko mo susu susu, aua o loʻo i luga o le lisi o meaai maualuga. Aemaise lava le faʻaeteete i le faʻaaogaina o koko i le taimi o le lactation i le tolu masina muamua o le olaga o se tamaititi.
E mafai e le tamaititi ona tali atu i le koko diathesis. E le gata i lea, atonu e foliga mai o sauā. O nisi tagata suʻesuʻe e fesoʻotai le faʻaaogaina o lacting tina o koko ma le lelava o se tamaititi. E tutusa foi le faaaogaina i le kofe ma le sukalati.
Ae pe sili atu le matautia i le moni? Muamua, aua nei galo o tagata uma e faapitoa lava le tagata. Ma o le mea moni o nisi o loʻo i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina, o isi e le mafua ai ni faʻafefetega uma.
Ae peitai - e mafai ona avatu le koko i tina tausi maʻi? Ioe, e leai se tali tasi i lenei fesili. E tatau ona e fuafuaina le tikeri o le aafiaga o lenei vai i lau tama. Inu se ipu koko ma tilotilo i le pepe i lena aso. Afai e le oʻo mai le vevela, o le a le mafai e le tamaitiiti ona soona malosi ma malosi ma e leai se isi auala e tali atu ai i le suʻega o le koko, e mafai ona e toe taumafai pe a mavae ni nai aso.
I soʻo se tulaga, e le mafai e se susu susu ona inu ni koko i aso uma, ae sili atu i le lua taimi i le vaiaso. Ma e tatau ona e filifilia le taimi na 'ai ai le tamaititi, sili ile taeao. Caffeine, e ui ina faʻamaʻaina i ni atigi pusa, ae o loʻo aʻafia! Ma, e mafai i nisi itu ona aafia ai le manuia o le pepe.
Ma - afai e te manaʻo e inu le koko poʻo le kofe, filifili le kofe faanatura ma le koko maualuga. Ae o le sukalati, e sili pe afai e mama ma oona.