O le salu o se fualaau faisua tulaga ese ma le tele o mea faʻamalolo. I totonu o lona pulupulu o loʻo i ai le tele o fuainumera taua:
- vitamini C - ia tumau le soifua maloloina i le malulu;
- vitamini o le vaega B - fesoasoani e aveese ai le vaivai, le faʻaleagaina, le mautonu, faamama foliga o le tino, faʻamalosia fao, tuʻuina atu le lanu ma le lauulu enaena;
- vitamini A ma E puipuia le foliga vave o maanuminumi;
- tele le maʻisaga K - faʻateleina le tui toto;
- O le Vitamin T e le masani ona maua i isi fualaau faisua. O se mea manaia mo i latou o loʻo taumafai e leiloa le mamafa, aua e fesoasoani tele e gaosi meaai mamafa ma faʻafefe ai le gaʻo;
- i totonu o fuakisi fualaau faisua o le siamupini lea i totonu o le uʻamea. O le mea lea, o tagata uma o loʻo i ai le paukini o se faʻafeiloaʻiga masani i luga o le laulau, o loʻo i ai se lelei tele ma o loʻo i ai pea se lagona matagofie;
- O le suamalie suamalie e aoga mo le tausia o le soifua maloloina o tama ma feusuaiga;
- O le kulupulu fatu ua leva ona avea ma se vaega o le alofa tele.
Mafaufau i mea uma o loʻo i luga, o se fesili masani e tulaʻi mai: pe faapefea ona teu le pamu.
Sei o tatou mafaufau i nisi o filifiliga mo le faasaoina o se fualaau taua tele.
E faʻapefea ona teu se paukini i lou lava fale i le taumalulu?
Afai o oe lava ua totoina se paukini i luga o lau fanua, e aoga le tausia lelei o lona saogalemu seia oo i le tautotogo. Ina ia faia lenei mea, e ave ese mai le moega i le ogatotonu o Setema, i le tau vevela, e sili atu aʻo leʻi oʻo i le afu muamua. E tipi ese le paʻu mai le vao faatasi ai ma se tamai limo, lea e tatau ona mago ma malo.
Mo le laʻau o le a sili atu le lelei le ave, aemaise lava i fua tetele ma mamafa, aua e mafai ona malepe, ma mai le mea malepelepe e mafai ona amata ai le faagasologa o le faaleagaina o le fualaau faisua. Paʻu, saunia mo le teuina, faʻamago i le la mo le vaiaso. Afai, o le taimi o le seleselega, o le pito i luga o le paukini o le a gaosia, togi ma papaʻi papaʻu e mafai ona faʻamālōlōina e ala i le tufatufa atu i luga o siama siama. Mumu i se nofoaga matutu, puipuia mai le susu. Pe a faʻamaʻaʻa le paʻu o le paukena, ona faʻafeiloaʻi lea o fua i se mea e teu ai ma le pogisa ma le vevela e manaʻomia ile 15-20 tikeri.
E faʻapefea ona teu se paukini i se fale mautotogi?
I tulaga o se faleoloa o le taulaga o fualaau aina e le o fua mai, latou te oʻo atu i le atoatoa mo le 1-2 masina, ma matua atoatoa. I masina o le taumalulu, mo le pauka, ua i ai se tulimanu i se faleoloa pogisa lea e leai se avanoa i le susulu o le la.
Mai lea taimi i lea taimi, e tatau ona asiasia le fua. A i ai ni faailoga o le pala, o vaega ua afaina e tipiina i ni mea maloloina maloloina ma ua susunuina apa i se moli. Fua muamua fua o fualaau aina.
E faʻapefea ona teuina se paukisi tipi?
E mafai ona tuʻuina i le pusaaisa meaʻai o le pikiakisi mo ni nai vaiaso, ae leai, a le o lea o le a amataina le faagasologa o le pala ma o le oloa o le a lafoai.
Mo le umi o le faʻasaoina, o le pumpkin ua tipi i ni fasipepa, maeʻa maeʻa, faʻapipiʻi i taga palasitika i poloka o le 300-600 g ma auina atu i le faleisa. O pusa e tatau ona teuina i se taimi vave e mafai ai e aunoa ma ni faʻaleleia o le ea. Nai lo o pepa faʻapipiʻi masani, e mafai ona e faʻatau ni ato faapitoa ma fata mo le faʻamaisa i le faleoloa.
I le taumalulu, e pei ona tatau ai, o le popo ua tipi ua faʻamafa i le tele o auala:
- i le pusaaisa mo le tusa o le 10-12 itula;
- i totonu o le potu - 4-5 itula;
- i totonu o se ogaumu vevela poʻo se ogaumu;
- i totonu o se pesini ma se vai vevela pe vevela, aʻo aloese mai le faʻafefe o le vai i totonu o le taga faʻatasi ai ma le oloa malulu.
I le aʻoaʻoina o tulafono faigofie i le auala e teu ai se paukena i le taumalulu, e mafai ona e saunia oe ma lou aiga i se mea aoga ma taua tele seia oʻo i le taumafanafana, e ala i le kukaina o le uke i totonu o le ogaumu poʻo soʻo se isi lava auala manaia.