E faʻafefea ona fufulu fuamoa?

I le lisi o oloa e sili ona o tagata i le faleoloa, o fua e masani lava ona maua. Faalavelave? Leai. Ua iloa e tagata uma o le auala sili ona faigofie e maua ai fuamoa o le maua lea o se porotini e manaʻomia mo le faʻafouina o le tino. Aua neʻi galo ia i tatou o le numera o ipu e mafai ona kuka mai i lenei oloa gaosia poʻo i totonu foi o nei fuamoa o loʻo aofia ai o se tasi o mea e foliga mai e tutusa ma le leai o se mea.

O le tele o taimi latou te faia mai fuamoa o moa, e ui i lea, o laumei o le salu e lauiloa foi. O lenei mea o se mea e sili atu meaʻai, latou te itiiti ifo cholesterol, i se faaopoopoga, o le vevela o le tino i le salu e maualuga atu nai lo le moa, o le mea lea e le ola Salmonella i nei fuamoa, o lea e mafai ai ona 'aina faʻatasi. O le isi, seʻi o tatou talanoa e uiga i se ipu e pei o fuamoa falai, na faia mai fuamoa moa masani.

E foliga mai o faafitauli e maua ai se mea faigofie nai lo fuamoa falai. E faigata ona faateia pe pasi le fesili i le kukaina o fuamoa e fufulu ai, ma masani ai le faletalimalo, bachelor, ma le kuka i se faleʻai lauiloa. Matou te ave fuamoa ma fulu. Ia, masima, e mafai ona e tipi ni kuka poo ni sisi, tamato, ma le malepe lanumeamata - ma mea uma, taeao po o le aoauli ua sauni. Ae o iina sa i ai. Faʻasesega o fuamoa fried , chatterbox , e mafai ona uu, sasaina, fuamoa moa, o loʻo i ai ni fua o fuamoa fuamoa ma fuamoa fuga (o le umukuka oo matou tuaoi o Bulgarians).

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi, e mafai ona e fesuisuiai ia fua i le mea e leai se aoga, ae o le fua mo fuamoa faʻasalaga - o le mea lea e tatau ona masani ai tagata uma.

E faʻafefea ona kuka fufuluina fuamoa i totonu o se fagu?

Meaʻai:

• suauu "Faatoaga" - 1 tbsp. sipuni;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• masima masima.

Sauniuniga

Vaevae le suauu i totonu o se falai. E saʻo le faga o fuamoa i le pata, ae le o fualaau faisua. Ioe, aua le faia lenei mea i aso uma - e te maua tele cholesterol. Ae o nisi taimi e mafai foi ona e faʻamafanafana oe lava. Afai o fuamoa fufulu o le taeao e sili ona fiafia i ai le aiga ma kuka i aso uma, aumai se pusa falai ma le vela - o mea aoga uma ma le suauʻu faʻasaoina.

O lea la, pe a maua e le suauu le manaia o le amber, ia gauia fuamoa - tasi i le taimi. Solim. Ma o mea uma lava e faʻalagolago i le ituaiga o fuamoa lapotopoto e te manaʻo e maua.

Mo le faia o se falaoa falai, ia vavalo ma le faaeteete ia fuamoa ina ia le faaleagaina ai le yolks, ia ufiufi le pani ma se tapuni ma faatalitali mo le 5 minute. Tuu le taeao e malolo i le vevela aupito maualalo.

Afai e te manaʻo e maua le upega taʻavale, sasa le fuamoa i totonu o se pesini, faaopoopo le masima, sasa faʻamalosi i se vavae ma sasaa i totonu o le pani. Faʻaosooso i le taimi o le faʻamalo malosi. O sea taeao o le taeao e sili atu le saoasaoa - 2 minute, ma ua sauni. E le mafai ona e luluina muamua fuamoa, ae faʻafefiloi saʻo i totonu o se fagu.

Mazunya o se fuga falai falai. Ina ia faia, o le ae manaʻomia le tinker. Vavaeese ia protein mai le yolks ma vavaeese eseese. Tatou te sasaa atu le palatini i totonu o le fagu ma tuu ai seia oʻo ina avea le mea e maua ai le polotini ma le 'aveʻesea. E sasaa i luga ma sasaa vave ni yolks. Ua saunia Mazunia. O se auala sili e fafagaina ai sina mea itiiti, lea e faigofie ona gaosia ai fuamoa.

O fuāmoa moa e kukaina i totonu o se fafie faʻatau pe i totonu o le vai taʻele. I lenei tulaga, matou te lūlūina le suauʻu i le suauʻu, sasaa fuamoa ma alu e sauniuni mo le 4-6 minute. O lenei filifiliga, ioe, e sili atu ona aoga, ae le fiafia tagata uma i ai.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, fesuiaʻi fuamoa masani e mafai ona eseese, o le mea autu o le faʻapipiʻi lelei lea: i greens, baguette mago poo croutons, sisi ma fualaau faisua fou.