Vailaʻau i totonu o se mea falai - o le fua aupito sili ona vave o meaʻai suamalie

O le pai i totonu o le falai e vave, ma e matua faigofie lava ma lelei. O se auala sili e kuka ai, pe ae le manao e teu i luga o le umu, ma e le o latalata mai le televarkers. O ia pies ei ai aano o manu, iʻa po o mea suamalie suamalie. E i ai se fua mo mea uma.

E faʻafefea ona tao se pai i totonu o se fagu

O oloa i totonu o le apa e le falaiina, ae taofi. Latou te le o sili atu le leaga nai lo i latou ua saunia i se auala masani i le ogaumu poʻo le televark. E faʻapefea ona fai se pai i totonu o se falai e aunoa ma se ogaumu, o loʻo e iloa nei. Ma ia faʻapupulaina ia oloa, e tatau ona e mulimuli i fautuaga:

1. Kuki le oloa ile vevela vevela.
2. E tatau ona ufiufi le kuka i se tapuni i le taimi o kuka.
3. Afai e faʻaaogaina se paluga masani, e tatau ona lūlūina i le tele o le suauu.
4. Afai i totonu o le kati tapuni o le pito i luga e sau i le manava, e tatau ona e liliu le oloa ma saunia mai le tua.

Vili i totonu o le falai mo le 5 minute

O se vave vave i totonu o se fagu e tutusa lelei lava ma pizza. E fesuisuiai o le oloa e matua manaia ma faamalieina. Mo le faʻatumuina e mafai ona e faʻaaogaina aano o manu ua kuka, sola, mushrooms ma isi mea gaosi i lou tofo. O sea keke e vave saunia vave - faatasi ai ma galuega sauniuni o le a le silia ma le 20 minute o le taimi.

Meaʻai:

• falaoamata saito - 5 tbsp. sipuni;
• mayonnaise - 50 g;
• ham - 100 g;
• kulimi mumu - 50 g;
• sisi - 100 g;
• ketchup;
• olive;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• greens.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi kulimi mumu, fuamoa ma le mayonnaise.
2. Liligi le falaoamata mafolafola ma uʻu le paluga.
3. Tuu i totonu o se fagu, ia i luga ma le ketchup, faʻasalalau le fasipolo tipi ma ufiufi i le sisi.
4. O Olive o loʻo taoto i luga ma faʻavela seia oʻo ina liusua le sisi.
5. E teuteuina le paʻu i totonu o se apa falai i le lauusiusi.

Apple i totonu o le falai

E mafai ona tao le pipi a Apple e le gata i totonu o ogaumu. O le keke ma apu i totonu o le apa o loʻo lelei tele. Mai le charlotte masani e eseese lava ona o le i ai o se faʻalautele tele o le fausaga. O le mea lea, o le taoina o le paʻu ma le soda e mafai ona tuʻuina sina mea itiiti nai lo taimi uma. Mai lenei mea, o le taoina e sili atu le matagofie.

Meaʻai:

• fuamoa o moa - 2 fasi vaega;
• falaoamata - 130 g;
• Apu tetele - 4 pcs.
• soda - ½ tsp;
• afamona;
• taofi paʻu - 10 g;
• sand sugar - 80 g;
• vanillin.

Sauniuniga

1. O moa ua fefiloi ma le suka, fufuluina i le falaoamata ua vane, soda, onamon, paʻu tao ma le vanillin.
2. E faamama mama, ma tipi i fasipepa ma faaopoopo i le paluga.
3. Frying pan fry i le suauu, salalau le paluga ma kuka i le vevela vevela i lalo o le tapuni mo le afa itula.

Vailaʻau i totonu o se apa falai ma le siaki

O se keke i totonu o se falai i luga o le ogaumu o se filifiliga sili ona lelei mo le vave tao mo le lauti. O le suauu i le fua e le manaomia ona tapeina, ua lava mo lena elemene, lea o loo i totonu o le kirimulu suamalie. E lelei tele le Jam e filifili le mafiafia ina ia le salalau i luga o le oloa. E naʻo le afa itula, ma o le a saunia le fale e fafaga ai susu ile fale!

Meaʻai:

• kulimi mumu - 100 g;
• suka - 50 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• soda - ½ tsp;
• falaoamata foliga - 6 tbsp. sipuni;
• siamu.

Sauniuniga

1. O le kulimi suamalie e fefiloi ma le suka, gaʻo ma le fuamoa.
2. Faaopopo le falaoamata ma fefiloi.
3. I luga o le paluga e faʻafefeteina ai le paluga, i le pito i luga le lapisi ma kuka mo le 20 minute.

Cottage Cheese Cake

O se mea faigofie i totonu o se mea e tao ai falaoa e faʻavae i luga o le siʻisi sisi - e faigofie, aoga ma matua lelei. O lea ituaiga paila e sili atu ona vave ma e faigofie ona saunia nai lo, mo se faataitaiga, keke keke. E sili atu le manaia o le kulimi i le faʻaaogaina e leʻo gaʻo tele. I le fua, o se vaega itiiti o le suka o loʻo faʻaalia. Afai e te manaʻo e maua se mea lelei i totonu o se fagu, e mafai ona e faʻatupulaʻia lona tele.

Meaʻai:

• suka - 100 g;
• kulimi mumu - 200 g;
• kusi falaoa - 400 g;
• vine;
• fuamoa - 3 vaega;
• manga - 100 g;
• masima - o se pine;
• soda - ½ tsp.

Sauniuniga

1. O le kulimi suamalie e fefiloi ma le cereal ma totoe mo le afa itula e faʻafefete ai.
2. Faʻamuʻu fuamoa i le suka, faaopoopo le kusi falao ma faʻanofo.
3. Faʻafefiloi masima, faaopoopo masima, soda ma vine.
4. Tuu le paluga i totonu o se apa falai ma kuka le paila ma le kusi falaoamata i totonu o se apa falai mo le 20 minute.

Vailaʻau i totonu o se apa falai ma susu susu

O le a mautinoa lava le fiafia o le suamalie i lenei meaʻai i totonu o se apa ma le faʻaopoopoga o susu susu. O le oloa e maua mai le matua vaivai, faatasi ai ma se tofo maaleale ma se manogi manaia o susu. O le keke e tatau ona faʻamaga atoa i totonu o se fagu. Ma na o le taimi lava e mafai ai ona aveeseina, tipi i ni vaega ma tautua i le laulau.

Meaʻai:

• susu susu - 1 fagu;
• falaoamata - 1 ipu;
• soda - ½ tsp;
• fuamoa - 2 pi.

Sauniuniga

1. O fasi uʻamea e sasaina i le faʻaopoopoga o suauu.
2. Faʻaopopo le susu susu, faʻaopoopo le falaoamata mafolafola ma faʻafefiloi.
3. O le pito i lalo ma puipui o le falai e faʻafefeteina i le suauʻu, salalau le paluga ma kuka i se vevela vevela pe a ma le afa itula.

Paʻu umi i totonu o se falai

O le anapogi e le o se 'alofaga e faʻafitia ai oe lava i se gutu e faʻafeinu ai meaai. O se pai i totonu o se laulau e aunoa ma ni fuamoa, o loʻo tuʻuina atu i lenei fua, e faʻatagaina i ni taimi faʻaalu, ona e leai ni mea e maua mai i manu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona sasaa le oloa ua maeʻa ma le sukalati ma pipiʻi i fatu.

Meaʻai:

• suka - 1 ipu;
• falaoamata - 1,5 tioata;
• soda -1 tsp;
• masima - o se pine;
• koko - 2 tbsp. sipuni;
• vai - 1 ipu tioata;
• vineta - 1 tbsp. sipuni;
• Suauu Vanilla - 1 sipuni;
• fuālaʻau faʻamaina lelei - 100 ml.

Sauniuniga

1. Muamua, faʻafefiloi mea taumafa uma.
2. Faaopopo le suauu, vai, vailaau.
3. Fai seʻia oʻo lava i se mea tutusa ma tuʻu le mea e tupu ai i totonu o se uʻamea.
4. I luga o le vevela vevela i lalo o le tapuni, o le pai e aunoa ma ni fuamoa i totonu o le apa o le a saunia i le 40 minute.

Puki le keke i totonu o se fagu

O le kulimi i luga o le yogurt i totonu o se apa falai ma le kukaina o pateta ma iʻa o se taumafataga e faamalieina ma faamalieina. O lenei ipu e mafai ona avea ma se taumafataga atoa po o se meaʻai lelei. O le taimi atoa e manaʻomia e faia ai lenei meaʻai e tusa ma le 40 minute, e mafua ai le 8 vaega o meaʻai suamalie.

Meaʻai:

• kefir - 1 tioata;
• moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
• falaoamata - 3 ipu;
• pata - 50 g;
• suka, soda - 1 sipuni taitasi;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• masima - o se pine;
• pateta - 2 fasi vaega;
• sau sau i totonu o lona lava suavai - 1 ipu;
• aniani lanu meamata.

Sauniuniga

1. Pipi i totonu o se faʻala, faʻapipiʻi ma se mea faʻapipiʻi i luga o se fatu.
2. I totonu o le kefir tuʻu le masima, suka, suauu, tiliva i fuamoa, sasaa i le pata masusu ma faʻafefiloi lelei.
3. Liligi i totonu o falaoamata ma kuka le paluga.
4. E tusa ma le 2/3 o le suʻega e salalau i lalo o le pusa, ma faia itu.
5. Tuu se palu pateta i le pito i luga, ona tuu lea o le aniani lanu meamata matala ma iʻa lafoaʻi, faʻafefiloi ma se vavae.
6. Kuni le pai i totonu o le fagu ma le paluga totoe.
7. Kuki i le vevela maualalo mo le tusa ma le 20 minute, ona ufiufi lea o le apa falai ma se isi mea faʻafefete pei o le falai, faʻafefe ese ma le kuka i le isi itu e tutusa.

Vailaau i ni meaʻai aano i totonu o se fagu

O le meaʻai i totonu o se fagu meaʻai o se mea sili lea i belyasha ma chebureks. O le ipu e sili ona lelei, ae ua saunia vave ma faigofie. E leai se mea e tatau ona taʻavale, ona falaiina lea, faʻaauau pea ona pulea le faagasologa. E le gata i lea, o lenei keke e maua mai ai meaʻai tele, aua e sili atu ona taoina i lalo o le tapuni nai lo le falai.

Meaʻai:

• aniani - 1 fasi pepa;
• olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
• lanu;
• moa moa - 300 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• polotini - 1 le iunite;
• falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
• masima;
• pepa;
• sisi e faigata - 100 g.

Sauniuniga

1. Tasi miti, pepa ma falai i totonu o se pani ma aniani akuni.
2. A mimiti moli, faʻaopopo le lanu ma faʻanofo.
3. Mo le sasaa, tuufaatasi le fuamoa, protein, masima, pepa ma falaoamata.
4. O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e sasaa mai i ni fasi moa ma faʻafefete.
5. Sasaa le suauu i luga o le apa ma tuu le paluga ua saunia.
6. Ufiufi ma se tapuni ma kuka mo le 20 minute i lalo o le tapuni.
7. Ona fufuluina lea o le keke i totonu o se falai i luga o le fagu ma le sisi, aumai i le faʻafefete ma tape.

Popo iʻa i totonu o le fagu

O meaʻai mai iʻa mai meaʻai i totonu o se mea e faʻafefete ai ose mea sili ona lelei mo se meaʻai vave. Mo le faʻatumu, soʻo se meaʻai kuka - saury, sardines, salmon. Nai lo lena, e mafai ona e faʻaaoga iʻa iʻa. Ae faʻatasi ai ma meaai faʻalaʻau, o le tofo o le oloa maeʻa e sili atu ona vevela. Afai e manaʻomia, o le faʻatumu e mafai ona tofo i le kulimi kuka, lea o le a liusuavai, ma o le keke o le a sili atu ona suamalie ona o se taunuuga.

Meaʻai:

• kefir - 1 tioata;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 1 ipu;
• soda - ½ tsp.

Mo le faʻatumu:

• fuamoa ua kuka - 2 fasi vaega;
• iʻa mafai - 1 mafai;
• greens.

Sauniuniga

1. Mo le faʻatumu, iʻa e mafai ona kukaina le meaʻai, faʻafefiloi ma fuamoa 'oloʻo, otaota ma faʻafefeteina.
2. Mo le paluga, o le yogurt ua faʻafefiloi ma le falaoamata, faaopoopo i ai le fuamoa, suauu ma fefiloi seʻia oʻo tutusa.
3. Liligi le paluga i luga o se ipu falala suamalie, pito i luga e tumu ai le vevela.
4. Saunia i lalo o le tapuni mo le 30 minute ile vevela vevela.