O le faateleina o le mamafa e mafua ai se lamatiaga matuia i le tino, e faaosofia ai faamaʻi o le loto, ate, fatuga ma fatuga o le tino. I le mauaina o se gasegase vave ma fesuisuiai masaniga o meaʻai ma ituaiga olaga i le taimi, e mafai ona e taofia le faʻaleagaina o togafitiga. O togafitiga faʻapitoa mo le maualuga o le toto maualuga e maua ma faigofie ona faʻaaoga, ae e aoga le manatua o le tele o metotia e mafai ona matautia. O le tele o laau totō e faʻasaʻoina mo togafitiga. O le mea lea, e tatau ona aofia i le togafitiga faʻasoasoa taʻitoʻatasi pe a uma ona faʻatagaina e le fomaʻi.
E faʻafefea ona togafitia le maualuga o le toto maualuga e faʻavavau faʻatasi ai ma togafitiga faʻa-tagata
Ina ia maua se maualuga maualuga ma faʻagaloina le faʻamaʻi, e taua tele le le mulimuli i faatonuga a le fomaʻi ma ave vailaau tatau, ae ia tausisia tulafono faʻapitoa i meaʻai ma faʻaaoga togafitiga fale.
I le tau faasaga i le faateleina o le toto,
- taʻele malolo;
- vailaau mai fualaau faisua fou ma fua;
- lapisi o laau.
O auala e saunia mai vine, laʻau o vailaau faʻamaʻi, ma mai le meli, lemoni, keleka, pi, fatu o le sunflower, plantain, ma isi.
Togafitiga ma togafitiga i fale e faia i lea taimi ma lea taimi ma vasega e mai le lua vaiaso i ni nai masina. A maeʻa ona faʻaaoga, e tatau ona e malolo.
Lima fatu - o se fofo mo tagata lautele
O se mea lauiloa e faapea o le oloa e aofia ai ni meaʻai e lima o laau. O fualaau faasaina e mafai ai ona faʻaitiitia le vaʻaia o toto toto, faʻamaonia le galuega a le fatu muso, faʻafilemuina neura ma fesoasoani e taulimaina le le mautonu.
O le faʻafefiloi e aofia ai mea nei:
- pion;
- uʻamea;
- tina;
- valerian.
Faʻaopoopo foi i le mii poʻo le Corvalol .
I totonu o se ipu malamalama, faʻafefiloi paʻu se sefulu o oloa taʻitasi ma faʻaalu se kuata o se ipu vai. inu ao lei moe.
O le a se isi mea e tau ai faasagatau atu i togafitiga maualuga o tagata soifua?
Ina ia tausia le soifua maloloina ma faʻaleleia le lelei o togafitiga, e fautuaina e saunia sauniuniga nei i le fale:
- I luga o se manava gaogao e inu vai inu ma le suamalie ma le suamoni.
- O le aso i luga o se manava gaogao e fautuaina ai le 'ai e kuka i le suka.
O le togafitiga masani o le maualuga o le toto maualuga e aofia ai le faʻaaogaina o auala eseese, kuka i luga o le laʻau. E mafai ona e 'ai faʻamalosi mo le lua denticles i le aso ile tolu aso. Ona fai lea o se malologa mo aso e lua ma o le isi tolu aso e sosoo ai o loʻo i ai le kalama.
E fautuaina foi e ave sina sikaleti ma le ava malosi (96%) mo pata e sefulu, faʻamamaina i le lua sipuni tele o le vai.