Afai e te manaʻo e 'ai se kuki aoga, ona faia lea o se filifiliga e te fiafia ai i na fua o loʻo i ai le tele o cereals, mo se faʻataʻitaʻiga, oats. O fuga o le oatai ua leva ona avea ma malolo masani i fualaau mo pusa aoga, ma kuki e faavae i luga o ia mea o ni mea masani, lea o le a tatou faauigaina ia tatou lava faiga i fuaitau nei.
Faʻi ma le oatmeal kuki
Meaʻai:
- faʻi - 240 g;
- popo niu - 25 ml;
- fatu laʻau o le eleele - 5 g;
- vai - 45 ml;
- moa fualaʻau - 60 ml;
- laʻau fagu - 1 1/2 aitema;
- suauu suamalie poo le meli - 40 ml;
- mea manogi aina - 1 sipuni;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- fugalaau mamago - 25 g;
- sukalati koko - 75 g.
Sauniuniga
Aʻo oʻo mai le ogaumu i le maualuga o le vevela o le 180 tikeri, sasaa le fatu o le vine i le vai ma tuʻu ai e fula. E ui o le flax e mimiti le vai ma avea ai ma foliga vaaia (mulimuli ane o lenei mea e suitulaga ai le fuamoa), tatou te gaosia ni faʻi ma le niu ma le suauu manogi, faaopoopo le kinamoni, oatmeal ma le paʻu paʻu. I le mea mulimuli, matou te sasaa atu i fatulaʻau o le lūlū, suamalie ma faʻapipiʻi mea faʻapipiʻi i le ituaiga o kulimi sukalati ma laau.
O le vaevaeina o le faʻafefiloi i ni vaega se 12, tatou te faia mai i keke taʻitasi ma tuʻu i luga o se laupepa. Pipi 11 minute ma lelei aʻo leʻi tofo.
Oatmeal ma kuki kuki - fua
Meaʻai:
- oate o le falaoamata - 130 g;
- cornmeal - 90 g;
- moa niu - 45 g;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- meli - 55 ml;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- suamati lama - 30 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu - 190 ml;
- kusi cheese - 80 g.
Sauniuniga
Faataga le ogaumu ia mafanafana i le 175 tikeri. Ufiufi le pesini ma uʻu palapala.
I totonu o le ipu e tasi, faʻafefiloi le oatmeal ma le falaoa ma le paʻu tao. Vaʻaia, fusi le fuamoa ma le meli ma le pata, faaopoopo le susu ma le sua o le tipolo. I totonu o pesini ma vai, tuʻu le kulimi ma fufuluina uma mea gaʻo. Uʻu le paluga, vaevae i vaega ma tuʻu i luga o se pepa tao. 'Aʻau mo le 18 minute poʻo seʻia oʻo foʻi i le pito i lalo ole ate.
E faʻapefea ona fai ni kuki oatmeal e aunoa ma le falaoamata?
Saunia ni kuki e aunoa ma le falaoamata e le o se faʻafitauli pe afai o iai lau laʻau faʻailoa. Faʻaiʻuina le mea mulimuli i le kofe kofe poʻo le suauʻu, o le ae maua se sui soifua maloloina mo le falaoamata o saito mo lau kuka atoa.
Meaʻai:
- laʻau fagu - 1 1/2 aitema;
- soda, namamone eleele - 1 tsp taitasi;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suka - 45 g;
- moa fualaʻau - 120 ml;
- se luutaga o kekekeke sukalati.
Sauniuniga
Faʻasaʻu meaʻai uma o le oatmeal i le falaoamata o le falaoamata. Faʻafefiloi le falaoamata ma fugalaʻau atoa, soda, namonone ma le sukalati. Vaʻaia, fusi le fuamoa ma le suauʻu manogi ma le suka. I le tuufaatasia o mea mamago i vai, fai ai le 15-18 le ate mai le masini e mafua ai, e tofu pupuu mafolafola ile pama i luga o se paʻu palapala e ufiufi i se pepa tao. Kuki mai le oatmeal e tatau ona tao mo le 9-10 minute i le 180 tikeri.
O keke mai Karoti ma le oatmeal
Meaʻai:
- falaoamata o le saito - 90 g;
- popo niu - 60 ml;
- soda, namamone eleele - 1 tsp taitasi;
- se pine o le nutmig;
- suka - 65 g;
- vanilla pasta - 5 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kāloti kuka - 1 mea;
- laʻau fagu - 1 1/2 aitema;
- moa niu - 35 g;
- Se luʻu o ni fatu ma vine.
Sauniuniga
Ova e aumaia i le vevela i le 180 tikeri. Faafefiloi le falaoamata ma le oat flakes, popo, nati ma vine, mea manogi, suauu ma le suka. E sasaina e le anu ma le suāuʻu popo ma faʻapipiʻi le kuka ma kuka. Faʻafefiʻu mea taumafa ma vai seia oʻo ina mauaina se palasitisi ma avea ma vaega e 18 o kuki mai lea mea. Pipi le pese oatmeal mo le 11 minute. Faʻamalie ao le i tofo.