I le tuufaatasiga o aʻafiaga o le aʻa i le mafaufau, o loʻo i ai se mea e le masani ai o le inulin. O lona igoa e le faʻafuasei ona tutusa ma le inisalini o le hormone, aua o lenei vailaʻau e fesoasoani foi e faʻaitiitia le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O le mea lea, o le atisiko o Ierusalema i le maʻisuka ua fautuaina e fai ma faavae o mea taumafa paleni, ma avea ma fualaau faasaina.
Topinambur maʻisuka togafiti togafitiga
E tatau ona maitauina o le oloa ua faʻamatalaina e aoga i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 ona o le tele o mea aoga o fatu:
- o le faʻasaina o le sili atu o le kulukose ma le faʻaitiitia malie o lona gaosiga i le ate;
- faaleleia le metabolism i totonu o siama, lea ei ai lona aafiaga antioxidant;
- faaosofiaina o le gaosiga o le inisalini i le pancreas;
- sui o le kulukose i le fructose;
- faʻateleina le gaioiga o siama puipuia, teteʻe i faʻamaʻi pipisi ma vailaʻau;
- fafagaina o lapisi lapisi ma puipuia ai lo latou faʻamalosi;
- faateleina le gaosiga o le glycogen;
- faʻagesegeseina le aveʻesea o le kulukose ma lona tufatufaina sili atu;
- faaitiitia le aofaiga o le cholesterol i totonu o le toto;
- faateleina le faʻamalositino o le intestinal;
- faʻasologaina o le gaʻoina;
- toe faʻaleleia o faʻasalaga o hormones o le tino, gaʻo vevela.
Faʻasaʻoina o le atisina o Ierusalema ma le maʻisuka - o suʻega
E mafai ona e 'aina lenei aʻa e pei lava o le pateta: kuka, uʻu, falai ma tao i le pata, kulimi suamalie ma ipu gaʻo eseese.
Mea taumafa o le kuka:
- Faʻataʻituina sina fatu o le artichoke a Ierusalema, faʻapipiʻi laitiiti ma sina faʻaopoopoga o le suauu manogi ma masima.
- Faʻasalalau i le isi itu o le fata tao, faʻafefiloi le susu, fuamoa ma semolina.
- Tuu i le ogaumu mo le 30 minute i le vevela i le 180 tikeri.
O se mea manaia le tofo o le caviar mai le artichoke a Ierusalema:
- Laʻau faʻafefeteina e faʻamalosi i le faʻamalūlūina, faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia poʻo se mea e teu ai meaʻai.
- Taimi e tofo i mea manogi ma masima, faʻafefiloi ma pati tamato, gaʻo tipi ma kāloti.
- Tuu le paluga i se ogaumu vevela vevela mo le 60 minute.
- E mafai foi ona faasaoina le caviar.
Ierusalema atisitoke ile maʻi suka - fualaau
I le ituaiga o capsules, o aʻa e maua mai mo le maʻisuka (i lenei tulaga, o le vailaʻau o loʻo faia pea), ma mo le puipuia o faʻamaʻi eseese o tagata soifua maloloina.
O le fua fautuaina o le tusa lea ma le 2g (3-4 papa), e tatau ona inu i soo se vai i le taeao mo le afa itula ao lei faia le taeao o le taeao.
O le uiga lauiloa:
- Litoral;
- Neovitel;
- Maualuga.
Ierusalema atisikoke ile maʻi suka
I le masani ai, o le suavai fou mai le fatu o le laau o le sili lea o le ola maloloina ma aoga. Saunia vave le suavai ao lei mauaina:
- Fufulu, paʻu le fatu gaosi.
- Fafati i fafo e tusa ma le afa ipu vai.
- Inu uma le voluma na maua ae e leʻi fafagaina faatolu i le aso.
I le faaopoopoga i le faʻaitiitia o le suka o le toto, o lenei fua e mafai ai e oe ona faʻaitiitia le taua o le suasusu manogi, faʻaumatia le manava.
Tincture o le artichoke a Ierusalema mai le maʻi suka
Metotia sauniuniga:
- E tusa o le 80-100 g o pipi gaʻo o tubers, sasaa le 1 lita o vai mama vevela.
- Ufiufi ma tuu mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana.
- Inu nai lo le vai, compote po o le lauti i le aso atoa.
O le faʻaaogaina umi o le fausaga o fale o le Ierusalema artichoke e maua ai le faʻamautuina o le kulūkose i totonu o le toto, paʻu o le mamafa, faaleleia atili o le metabolism .
Ierusalema atisikoke ma le maʻisuka - faʻasaʻo
Na o le pau lava le mafuaaga e le mafai ai ona faʻaaogaina le aʻa faʻamatalaina o le le faʻaaloalo o le oloa.