O le mea manogi, manogi, pulu ma le suamalie suamalie - o se meaʻai sili ona fiafia i ai le toʻatele o tagata. E tumu i le magnesium, potassium, iron, vitamins o le kulupu C ma le R. Melon e faʻamafanafanaina uma ai le fiainu, faʻaititia le maualuga o le cholesterol i le toto ma o se mea e pala. Ae e masani lava o se matagofie o le meloni foliga e le manaia i totonu. Seʻio tatou aʻoaʻoina i lenei tusiga le auala e filifili ai.
E faʻapefea ona filifili se melonini?
Muamua, matou te naunau i le nofoaga matou te faʻatau ai. E sili pe afai o se supermarket, se maketi aloaia poʻo se faleoloa. O le mea lea atonu o le a gaosia ai le siakiina o siama, e teuina i tulaga talafeagai, ma o se taunuuga, o le tulaga lamatia o le inuina o le oloa ua faaleagaina o le a faʻaitiitia. E matua lamatia le faʻatau mai o merani e faʻatau i luga o le alatele poʻo luga o ala tetele, aua o fua e faʻaaoga uma mea oona ma mea mamafa matautia. I le mea e sili ona lelei, o meaʻai e le tatau ona taoto i luga o le eleele, ae i luga o se paleti faapitoa. Manatua foi le mea moni o le meloni e le o le paʻu o le paʻu, o le mea lea o le oloa e te filifilia e tatau ona atoatoa, e aunoa ma ni paʻu, nifo ma ni taʻe. Aua neʻi faʻaaogaina ni meaʻai ma aua le faʻatagaina le tagata faʻatau e tipiina oe, ona o le pulupulu o le melono e avea ma se faʻatoʻaga lelei e maua ai siama, ona o le maualuga o le suka.
E faʻafefea ona filifili se pauna matua ma suamalie?
Ina ia faʻatau se melon, lea e amata ona matua, muamua ona sosolo. O fuālaʻau 'aina e masani lava ona i ai se manogi manaia ma ni faʻamatalaga maaleale o vanilla, honey, pear and even pineapple. Afai e faafuasei ona le sogisogi le keloni, pe manogi e pei o le lanu, ona lelei ai lea e le o le faatauina - e le o se mea e tupu. I le auala, o le vevela i le auala, o le tele o le tamaoaiga ma le manaia o le tofo o le a. E mafai foi ona e taumafai e filifili se moli suamalie ina ia fai atu "i le paʻi," ae o mea uma e faalagolago i le eseesega. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a filifilia se melonini "Kolhoznitsy" e tatau ona lamolemole, ma o le "Torpedo", i se isi itu, e faigata. O le isi "Tamaʻitaʻi Faʻatoʻaga Faʻatasi" e tatau ona lapotopoto ma lanu samasama, ma le "Torpedo" - malamalama ma faʻaloloa. Afai e te tataina ma le mama ou tamatamailima i luga o le pele, e tatau ona totogo le melonini. Afai e faafuasei ona malosi, o lona uiga o loo matua ola pea ma lanumeamata i totonu. Afai, i se isi itu, o ou tamatamailima ua le manuia, o lona uiga o le melonini e televave ma o le a le pine ae faasolo ina leaga. I le pito i luga o mea uma, e mafai ona vevela.
E faapefea ona saʻo le 'ai ma teu se melon?
O le mea muamua, e foliga mai, e lelei, e mafai ona faigofie - tipi le meloni, aveese fatu ma 'ai ma le filemu, fiafia i le suamalie ma le manogi manogi. Ae o iinei, e fesuisuiai, e iai mea taua:
- A o leʻi taumafa, ia mautinoa ia fufulu lelei le meloni i lalo o le vai mafanafana ma le fasimoli. Aua o totonu o le melo peel ma luga o lona tulaga atoa o loʻo i ai toxins.
- Aua le teu se tipi ma le afa-melanu i totonu o le mafanafana, i le vevela vevela. E leʻi 'ai uma le melonini i le taimi - ave loa i le pusaaisa.
- E le fautuaina le faʻaaogaina o le melonini faʻatasi ai ma vai malulu, fualaau suamalie suamalie ma le ava malosi ma le susu, aua e te ono lamatia le manava.
- Meloni o se mea mamafa tele ma o le mea lea e lelei tele le 'ai i le va o taumafataga, ae le o le' ai po o luga o se manava gaogao.
- E le fautuaina le faʻaaogaina o le tui mo tagata e maua i le maʻisuka, faʻasalaga o le maʻi ulumatua, ma le maʻitaga o tina.
Afai e te manaʻo e faʻatau se melonini lelei, ona sili atu lea ona fai i le vaitau, o le, i le faaiuga o Aukuso poo le amataga o Setema. O le mea e aupito sili ona aoga o le tolu o le matutua mulimuli ane, talu ai ua latou le matutua i lalo o ata vali ma faʻaaoga vai e le o lalo ifo ma vailaau faʻasaina.
O tagata faʻapitoa o lenei fua matagofie e mafai ona faia mai ai ni mea matagofie mo le taumalulu - jam ma le melon jam .