E tatau i tagata uma ona faʻalogo e uiga i le tea faʻafefe faʻapitoa mo le mamafa o le mamafa. Ae o lenei vai e matagofie e le gata i lenei mea. O mea taua o le suauu ma isi elemene aoga o loʻo i ai i aʻa o le faʻamaʻi, faʻaleleia le metabolism, faʻaleleia le faʻatinoina o mea uma o tatou tino, fesoasoani i lona faʻamamaina, ma o se taunuuga, toe faʻafouina.
O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai le tinge i le fale, ma e mafai ona e faʻataʻitaʻi i ana mea ofoofogia. O le aafiaga e mafai ona matauina pe a maeʻa le vaiaso o le faʻaaoga masani.
E faʻapefea ona faigofie le faia o le lauti faʻapitoa?
Ina ia mafai ona taina le ti o le tilotila ona taina le aʻa i luga o se mea lelei, ia fua se sipuni o le masini tioata, uʻu i totonu o se pesini ma se fasi keke o le lemon ma sasaa vai inu. E mafai ona e faaopoopo le suka i le tofo, ae sili atu ona aoga o lenei lauti ma le meli.
E faʻapefea ona faʻaigisaina le lauti ma lemoni, meli ma le pepa?
Meaʻai:
- fua o le togafiti - 3 tbsp. sipuni;
- meli - 5 tbsp. sipuni poʻo le tofo;
- lemonati - 4 tbsp. sipuni;
- pepa lanu uliuli - pine;
- lau o le mint (filifiliga) - ia tofo;
- vai mama - 1,25 l.
Sauniuniga
Mo le faia o le tinge tea i lenei fua, matou te manaʻomia le aʻa o le aʻa. Ina ia faia lenei mea, matou te faʻamamaina mai le paʻu ma tuʻuina atu i totonu o se mea lelei. Ona vevela lea o le suavai faʻamamaina e faʻafefete, togi le tolu laulau punetini o le kulumu, faaopoopo le meli, faʻafefiloi seia maeʻa atoa ma faʻafefe le paluga mo le fitu minute. Faʻasusu le lauti e ala i se mea e sili ona lelei poʻo se tele o laʻau o le gaʻo, vaitau ma le pepa uliuli eleele, suamati o le lemoni ma laʻau moa pe a manaʻomia, ia tuʻu le la mo ni nai minute, ma ia vevela.
E le mafai ona faaopoopo le meli pe a kuka le lauti, ma tuu eseese.
Sauniuniga o le lauti talimalo fale
Meaʻai:
- fua o le togafiti - 2-3 tsp.
- tea lanu meamata - 1 sipuni;
- cardamom - 2 pusa;
- paina tinamon (filifiliga) - pine;
- fualaau o le meli - 3-5 itula spoons po o le tofo;
- cloves (pe'ā manaʻomia) - 1-2 'ulu;
- lemoni - 1/2 pcs.
Sauniuniga
I le taimi muamua, matou te totoina le lanu lanumeamata i se auala faaleaganuu, faʻamavae mo le lima minute ma faamama mai lau. Matou te fuafuaina le suavai i totonu o se fagu po o se laʻau, faʻaopoopo lua pe tolu sipuni o le eleele fou totoina aʻa, cardamom, onamon ma cloves pe a manaʻomia, ma faʻatagaina e kuka mo le luasefulu minute. Ona togi ese lea o le sua o le afa o le lemoni, lafo i luga le tino o totoe ma le paʻu ma faʻavela mo le isi lima minute. A o le i ai, faamama ma le vaitau o le meli ma le meli.