I totonu o la matou eria, o loʻo ola na o le mea e tasi i le tasi nofoaga - o le matagaluega o meaai malulu i supamaketi, lea, e ui i lea, e le faʻaitiitia ai o latou uiga taua poʻo le tau. Ioe, e faigata tele ona faʻapipiʻi se oloa mo le faʻaaogaina i aso uma, ae mo lena mea ua fuafuaina - o le mea lelei lea e mafai ona e faʻamafanafanaina oe i le 'aiga o le afiafi i se aso taua. Ma o le a matou fefaʻasoaaʻi ia te oe meaʻai ma fautuaga o le a fesoasoani e faʻaleleia ai le manaia sili ona lelei o sikula.
E faʻafefea ona kuka sipuni tioata i le kulimi kulimi?
Masalo e mafai ona e fefe e ala i le tuʻufaʻatasiga o sikellops ma le pasi i totonu o lenei moa, ae e te le popole, o le fasi puaa ulaula o le a maua ai na o sina mea itiiti lava o latou fiafiaga, e aunoa ma le malelemo i le tofo o iʻa.
Meaʻai:
- fasi keke - 6 pcs.
- pata - 5 g;
- kulimi - 240 ml;
- togi Parmesan - 35 g;
- olive suauu - 10 ml;
- sikola tele lautele - 6 pi.
Sauniuniga
Tuu fasi keke o le ulaula tapaa i luga o se apa mago ma tuʻu le gaʻo mai le magomo. O le taimi lava e mumu ai le fasi fasi pepa, tuu i luga o solo, ma faaopoopo le pata i le apa i totonu o le fagu, sasaa i totonu o le kulimi ma sasaa le sisi. Afai e faʻaititia le afa i totonu o le falai, faʻaopopo le fasi puaa mumu i le sauuga ma 'aveʻese ipu mai le afi.
Felafolafoai le lapisi ma le pala, ma tuu i luga o se pusa faʻafefiloi ma se mataua o le suauu olive. Fufulu fasi sikelima minute i itu taʻitasi, ona tautua lea o le suauu kulimi .
E faʻafefea ona kuka ni selu tioata?
O le mea lautele, o le kuka e le o se auala lelei mo le saunia o fulu, e pei o se tulafono, e falai fulufulu, ae o loo i ai se fua mo Iapani mo le kuka, e solia ai tulafono uma gastronomic.
Meaʻai:
- sulu - 200 g;
- aʻa o le totoa (grated) - 1/2 tsp.
- toe faʻaaoga - 45 ml;
- myrin - 30 ml;
- soya soya - 30 ml;
- suka - 1 sipuni.
Sauniuniga
O le a le tele o le kukaina o fuluʻai tioata e faalagolago i lo latou tele, ae masani lava e le sili atu ma le minute. I totonu o le paluga faʻafefiloi, merin, soya ma le suka, faʻapipiʻi le laʻau faʻapipiʻi ma tatali mo le faʻapalapalaina o le vai. Taʻu meaʻai kuka i totonu o le sau ma kuka mo le 4-6 minute i le sili ona maualalo o le vevela. A maeʻa, ona faʻafeiloaʻi lea o le kuka i luga o se ipu, ona faʻafefe lea o le moa seia oʻo ina malulu ma sasaa mai luga.
E faʻafefea ona kuka sipuni tioata i le malulu?
Meaʻai:
Mo fulufulu:
- suauu olive - 15 ml;
- pata - 10 g;
- fulu malulu - 750 g.
Mo sau sau:
- se luutaga o pasili lanumeamata;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- lemon peel - 2 tsp.
Sauniuniga
Faʻafefe ma maeʻa maeʻaeʻa. O le taimi mulimuli o le ki lea ona o le saofaga i le foliga mai o se mea lanu enaena pe a 'aʻai. Lafoaʻi le shellfish i luga o se pusa faʻafefiloi ma faʻafefiloi ai suauu ma faga mo le minute i itu taʻitasi.
Faʻapipiʻi lelei le fasipolo ma le nifo ma lemon zest. Faaopopo le paluga manogi i fusi ma vave aveeseina mai le afi, o le a mu ai le sisika.
E faʻafefea ona faʻaigisa faʻamalo tioisa?
Meaʻai:
- vai moli - 120 ml;
- soya soya - 60 ml;
- lime suamalie - 15 ml;
- keri sika - 4 pcs.;
- sulu - 500 g;
- pata - 10 g;
- olive suauʻu - 15 ml.
Sauniuniga
Ae e te lei saunia ni siaki matala, ia tuu le maketi e gaosi, ona tago lea mo le moli lanumoli.
Mo le susulu, faʻafefiloi le sua moli i le soya sauni, o le kulimi suamalie ma le gaosia lelei o galati karika. Tuʻu le saumalie mo le tusa ma le 10 minute poʻo le oʻo ina faʻamaeʻa.
Otioti fasi falala ma tuu i totonu o se apa falai ma le suauu vevela. Tuʻu ni kamu e falai mo le minute ma le afa i itu taʻitasi, ona faʻauʻu ai lea ma le moli.