Teu tii ma le susu

O mea taumafa a se tamaitai tausi maʻi e manaʻomia ai ni tapulaʻa, o loʻo sailia e tina talavou ni auala e faʻapitoa ai a latou meaʻai. Mo le toatele, o se tasi o auala sili ona fiafia e faanatinati ai lou galala ma na o le malolo o se ipu o le lauti manogi. O nisi e fiafia e faaopoopo le suka, susu. O nei faʻaopoopoga faigofie e maua ai le inu o se mea manaia. E le gata i lea, ei ai le manatu e tatau i le susu susu ona inuina le lanu uliuli ma le susu i le taimi o le susu, pe a aafia ai le lactation. O lenei metotia ua lauiloa mo le tele o tausaga. Ae o tina talavou e fiafia i le manatu o tagata tomai faʻaonapo nei i lenei mataupu. O le mea lea, e aoga le suʻeina pe o lenei meaʻai e sili ona aoga.

E aʻafia le lauti i lauti ma susu?

O nisi fafine ua talitonuina e mafua ona o le faʻaaogaina i aso taitasi o lenei mea vevela ua latou saoloto mai faafitauli i le susu.

Ina ia malamalama pe o le lauti ma susu e faateleina ai le lactation, pe fesoasoani i na tina o loʻo i ai ni faafitauli, e tatau ona e maua le manatu o tagata tomai faapitoa. E tusa lava pe sauniuni mo le fānauga, ua taʻuina atu i tamaitai e tatau ona ia avatu i le pepe le susu i luga o le manaoga ma le tele e mafai ai. I lenei tulaga, i lalo o le aafiaga o hormones, o le a faateleina le lactation. O le mea lea, o le faʻaaoga faifai pea e faʻaolaina ai le gaosiga o susu. O le tea vevela na te saunia le vai, e faigofie le susu o le tamaititi, ae o le tele ole susu susu e le faateleina. Faatasi ai ma lenei galuega, soo se vaiinu mafanafana o le a taulimaina foi. E talafeagai lava le vai masani, lea e tatau ona muaʻi faʻaleleia.

Le manuia ma le afaina o lauti ma susu mo tina tausi maʻi

I le malamalama ai o lenei vaiinu e leai sona aoga faapitoa i luga o le lactation, e tatau ona e iloa po oa meatotino o loʻo i ai, pe aoga mo tina.

E iloa e tatau i se fafine ona inu i le 2 lita o le vai i le aso. O le filifiliga pito sili ona lelei e le o le suavai - e saogalemu mo le soifua maloloina ma e le afaina ai allergies. Ae afai e alofa Tina i le lanu uliuli po o le lanu meamata i le susu, ona mafai lea ona inu ao fafaga. O le inuina o mea e te fiafia i ai ma meainu e siitia ai le lagona, lea e taua foi mo le tausimaʻi.

Ae o loʻo i ai ni faʻaaliga e tatau ona iloa e se tina talavou:

• O le kulimi ma le suka e mafai ona mafua ai ni mea e oso ai le tino, afaina ai, pepe i le pepe;
• i le lauti uliuli o loʻo i ai le caffeine, e mafai ona mafua ai le solia o le moe i pepe laiti, faʻapea foi ma lona le mautonu;
• inu i lona mamanu lelei e aoga mo le cardiovascular system, ma pe a tuufaatasia ma le susu, o le a vave ona leiloa lenei meatotino;
• Le aofaʻi o le aso e 2, maualuga 3 ipu.

E mafai ona faʻamauina o le lanu uliuli ma le lanu meamata ma le susu e le o faia se sao i le faʻaleleia o le lactation. Ae e mafai e loʻu tina ona inuina se vaiinu pe afai e leai se faailoga o le allergies ma le manuia o le pepe.