O le tele lava o taimi, e popole tagata i tagata e taʻitaʻia se olaga maualalo. Pe a tulaʻi mai lenei faafitauli, e toʻatele tagata e faʻaaogaina mea tau vailaʻau. Ae ui i lea, o laxatives, saunia i le fale, e le mafai ona taugofie.
Le lelei o tagata tagatanuu
Faʻaopoopo i le faʻaaogaina o meaola e faia i le fale o mea nei:
- latou te le aafia le galuega o siama aoga o le inumaga;
- ia i ai se lagona vaivai pe a faatusatusa i vailaau oona.
O le faʻaaogaina o le fesoasoani o ia tupe e sili atu ona lelei i se tulaga e tasi, talu ai ona o le umi o le faʻamalosia e mafai ona taʻu mai ai le atinaʻeina o gasegase tuga.
Laʻau mo togafitiga faʻalautele tagata
O le sili ona aoga ma le vave ona fai o le laʻau ma le faʻaogaina.
O aʻafiaga malosi e maua ai senna leaves. O lona faʻaaoga e fesoasoani e aveese mai le tino o mea e teuina, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina o le iniseti mai toxins. Saunia ma faʻaaoga vailaau faʻapitoa:
- O mutia vao (15 g) ua tumu i le vai (tioata).
- Brew mo le luasefulu minute.
- Latou te feinu faalua i le aso mo le afa o le ipu.
O le aloese mai le faʻaogaina o lenei auala e le fautuaina.
O se aafiaga sili ona maualalo e maua mai i le teuteuina o le aʻa o le aufau laumei ma le laisene, lafumanu ma laumei. O le mea lea, o na vailaʻau e mafai ona onā i taimi uma i le tulaga masani o le faʻamalosi.
Le fiafia i le fale
Faʻatasi ma le faafitauli e mafai ona tutoatasi, fetuunai le masani masani. O meatotino aupito sili ona aoga o le:
- Oatmeal porridge, tilo mai le oats po o kuki e fesoasoani e faʻagalo e uiga i le taʻavale. E aoga foi le ave o le afa afa o le afu i le aso. Saunia - e faigofie. Oona (tioata) e sasaa i vai inu (lita) i le vevela o le potu. A maeʻa le aso e sauni le sauniuni mo le faʻaaogaina.
- Lelei lelei fale o le gaʻo susu. E aoga tele le kefir, lea pe a faʻafefiloi ma le suauu olive, e avea ma vailaau faʻamalolo moni. E ui i lea, e taua le manatua e naʻo le fua fou o le susu o le gaʻo ua i ai sona aafiaga leaga. O le yogurt e tolu-tolu e mafai ona i ai le faʻafeagai, faʻamalosi, aʻafiaga.
- O le faʻaaoga masani o fiva o le auala sili lea e faʻafaigofieina ai le gaioiga o le manava. O le sili ona telē o loʻo maua i le paʻu, lea e mafai ona faia uma i le mama, ma faʻatasi ai ma masani masani.
E taua le 'aina o fualaau mata ma fualaʻau i aso uma: apu, oranges, zucchini ma peaches. Vailaau aoga ma laumei, o gaʻo e fesoasoani e foia le faafitauli o le taʻavale.
Tusiaga masani mo laxatives
O le faʻaaogaina o vailaʻau o loʻo mulimuli mai o le a faʻaitiitia ai le maumaututu ma faʻaleleia le galuega o le toto:
- Faʻatupulaia le salati faʻamamaina lelei, e aofia ai le apu o le eleele ma le moli mūmū, ua palu faʻatasi ma vine vine, nati, meli (mea taitasi i luga ole sipuni). Faʻaopopo le falaoʻo (2 sipuni), o le faʻafefiloi e faʻaaoga i luga o se manava gaogao.
- I le faʻaaogaina o fale i totonu o le fale, e tuʻuina atu foʻi i le solofanua. O le vailaau i lona faavae ua saunia i le foliga o se decoction. O aʻa o le pepelo
sasaa vai inu (afa lita) ma kuka i luga o se pata uila. Inu se ipu malamalama ao lei alu i le moega. - E aoga tele i le tau faasaga i fatu fatu fatu psyllium. Laʻau fatu (sefulu kalama) o loʻo faʻaosoosisi i le vai inu (afa afa). A uma ona fufulu, latou te inu i se salvo i luga o se manava gaogao.
Ae i le tulaga o le faʻailogaina, lea e masani ona faʻasolosolo, ua fautuaina ina ia faia sea fofo:
- Laʻau ma vine (60 kalama o oloa taitasi) e lolovaia i vai (lita).
- Latou te susunuina le afi ma kuka i luga o le vevela vevela, faʻatali mo le faʻamafolaina o le afa o le tele o le vai.
- Ave se sipuni tele i le lua itula.