O le au pele o le tilo, po o meaʻai e maualalo-calori , o le a mautinoa lava le aʻoaʻoina o nai fualaau suamalie mai lenei tusiga, talu ai o loʻo tatou aʻoaʻoina i le taimi nei le faia o le keli mai le fua.
O le mauaina o se fua i le vaitau e le faigata, ona o le toatele o le a latou mauaina ni vao o lenei mea i le atunuu. Ma e tusa lava pe e te le maua le laki e maua ai ni fua fou, o le avanoa e 'ai le fua o fualaau suamalie o le a le sola ese mai oe, ona o le tilotilo e faigofie ona saunia ma faʻavae i luga o fualaau malulu.
Ia, sei o tatou agai atu i fua o fua.
Galu ma lanu mumu mūmū e aunoa ma le gelatin
Meaʻai:
- mūmū mūmū - 750 g;
- suka - 500 g.
Sauniuniga
I luga ole vevela vevela, vevela 70 ml o vai ma taoto le fua o fualaau aina. Matou te faʻatali seia oʻo ina amata ona tafe vine ma avatu le sua, matou te fesoasoani ia i latou i lenei spatula laau. O le suavai suamalie ua kuka.
Faʻaopopo le suka i mea o loʻo i totonu o le apa, faʻafefiloi ma tuʻu le puff mo le isi 3-4 minute.
O le lumanaʻi o le siloti mai le fuamoa e faʻamamaina e ala i le susu ma sasaa i luga o ipu, ufiufi ile ie ufiufi poʻo le pepa paʻu pepa, ma tuʻu ai e togi i totonu o le pusaaisa.
Leli mai le fualaau aina ma le gelatin
Faʻaopopo i ai se tofo uiga ese o le ipu e mafai ona i ai sina tamaʻi ava malosi: laulau vine, laʻau maualuga, poʻo le fua o le suāsusu, o le a faʻafoatoaina lenei galuega.
Meaʻai:
- fuaʻau - 500 g;
- palu pia - 1 mea;
- gelatin - 15 g;
- Fagu vine - 150 g;
- kulimi - 150 ml.
Sauniuniga
Aʻo leʻi mafai ona e kukaina le tilo mai le fua o le fua, e tatau ona e sasaaina le gelatin ma le 5 sipuni tele o le vai malulu, poo le susu, ma tuu ai e fula.
Ua fufulu susu ma auina atu i le fagu ma se ipu vai ma 2/3 ipu ipu suka. Aumai le faʻafefiloi i se vevela ma faʻafefete le siva i totonu o se sieve.
Mo le faia o se paluga gelatin mo le laʻau mumu, faʻafefiloi le portside, fagu gelatin ma 2/3 ipu vai. Faʻafefiloi le paluga i luga o se afi seʻia oʻo ina faʻamaʻi atoa le gelatin, ona faʻafefiloi ai lea i le siva suamalie. Matou te sasaa atu le tiloni i luga o siama ma auina atu i le pusaaisa mo le 5-6 itula.
Mai vine o loʻo totoe e mafai ona e faia pateta pateta, mo le mea lea e tatau ona e sasaina i totonu o se mea e faʻafefiloi faatasi ai ma toega o le suka ma le kulimi. Matou te tautuaina le tila, teuteu i vine fou, laumei moa ma le mama mama.
Fua o fualaau suamalie mai le fualaau faisua
Meaʻai:
- fuamoa - 200 g;
- suka - 200 g;
- gelatin (granules) - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 500 ml.
Sauniuniga
Geasini fafasi i se ipu vai mo le 1 itula. O le taimi lava e galo ai le gelatin - tatou te faataape i totonu o le vai vai taele.
O fualaau suamalie o currants e kukaina faatasi ma le suka i le vai inu mo le 1 minute. Faʻasusu, sasaa le paluga gelatin i totonu o le syrup syrup. Matou te faʻamamāina le faavae mo le tilotilo e ala i le sipisi ma sasaa i totonu o siaki. Faʻamamago i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula.
Seli mai le fualaau e aunoa ma le kuka
Currant o se faamaumauga mo le anotusi o le vaitamini C, i luma atu o lenei parakalafa, e oʻo lava i le suamalie! O le mea lea, ina ia le faʻaitiitia le aoga o le faʻasaina o fualaʻau,
Meaʻai:
- fuamoa - 200 g;
- suka - 250 g.
Sauniuniga
Na fufulu ma faʻapipiʻi le fua. O na fua na pasia le "filifiliga" e tosoina ma faʻapipiʻi ma le faaeteete le sua mai ia i latou. E faʻafefiloi le sua o le fuamalie ma le suka seia oʻo ina faʻamavae uma le meaʻai. Liligi le paluga i luga o fagu ma ufiufi i luga o paʻu paʻu.
O le fuamalie o le fuamalie e tusa ai ma lenei fua o le a le mafai ona fai e pei o fua o loʻo i ai gelatin, e ui i lea o le a sili atu lona maualuga.