Masalo, e le o tagata uma e iloa le aoga o tamato. O lenei fualaau faisua o se vailaau sili ona lelei ma le faʻamalosia, e faʻafoeina ai le galuega o le tino, faʻaleleia le faʻalaumalie, ma i se faaopoopoga, o tamato foi ei ai ni mea e tetee atu ai ma le antibacterial. Ma i le taimi lava e tasi, o se mea maualalo maualalo-kalori oloa. I lalo o le a matou taʻu atu ia te oe ni fualaau manaia mo le sauniaina o salakeke mai tamato.
Salati i fualaau mamago
Meaʻai:
- avocados - 1 vaega;
- mango - 1 fasi pepa;
- tomato mago - 8 pcs.
- fefiloi o salata ma le meaʻai - 1 afifi;
- uila;
- suauu olive;
- sua o le tipolo;
- masima.
Sauniuniga
O se faʻafefiloi o salakeke ma le meaʻai e vaeluaina ma le tele na manaʻomia. Auketi e tipi i totonu o pulu, fufuluina i le sua o le tipolo - e tatau ona puipui le lanu o le oloa. Mango ua vaeluaina i totonu o pusa. Faʻafesoʻotaʻi laʻau o le letusi, avocado, mango, meaʻai, faʻapipiʻi le tofo, teuteu le pito i luga i tamato mago ma sasaa le salati i le suāuu olive.
Salati ma moa ma tamato
Meaʻai:
- moa moa - 150 g;
- tomato tetele - 2 pcs.;
- olive e aunoa ma ni lua - 100 g;
- Meaʻai mo moa - ia tofo;
- cream cheese - 1 pc.4
- aniani - 110 g;
- dill - 35 g;
- aniani lanu meamata - 30 g;
- mayonnaise.
Sauniuniga
Aumai le fusi tile i ni fasipepa, solo i mea manogi mo moa ma tuu mo le 15 minute. I le taimi nei, tipi tipi tamato ma kulimi lapisi. Oti le olive ile afa. Faʻasusu i mea manogi vela seʻia oʻo i le lanu enaena, manaia ma tipiina i ni nai taʻaiti laiti. O eleni ma greens e laiti. Tatou te faafesootaia moa, tamato, afa o olive, aniani ma le sisi. Ina ia tofo, faaopoopo le mayonnaise ma fefiloi. Matou te salalau le salati i ipu ua saunia ma se paʻu, ma i luga luga o teuteu ma olive ma gutu o totoe.
Gagana Georgian i le sousa ma tamato
Meaʻai:
- salu ula-ulaula - 220 g;
- tamato tetele - 3 pcs.;
- o le sisi e faigata - 220 g;
- garlic - 2-3 cloves;
- mayonnaise;
- masima.
Sauniuniga
Tomatoes matou te tipi i ni ogalaau lapoa, sooga - sisi, ma le sisi matou te pasi atu i totonu o se lapoa lapoa. Tasi le kele. Faʻafefiloi mea uma i totonu o le ipu e tasi, tofo masima, pe'ā tatau. Faʻaopopo le mayonnaise ma faʻafefiloi.
Salati i le lapisi ma tamato
Meaʻai:
- fuʻa squid - 5 pcs.;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 2 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa peas - 3 pcs.
- laurel leaf - 1 pc.
- masima;
- mayonnaise.
Sauniuniga
I totonu o le apa, sasaa i totonu o le vai, aumai i le vevela, masima, faaopoopo mea manogi ma ia latou kuka mo le 10 minute. Tatou te tuu i lalo le squid i totonu o le vai ma kuka ai mo le minute e tasi pe a mavae le toe faʻavaivai. Matou te aveeseina le fagu mai le afi, ufiufi i se tapuni - ia tuu pea le ufi mo le 15 minute. Ma a uma lena ona matou vavaeina, faʻaliliu ma tipi i vaovao. Sa matou tipi tomato i le auala lava e tasi. O eleʻau ua faʻamamaina ma faʻafefeteina e ala i siama. E mafai ona avea gaʻo ma salati paʻepaʻe, ma afai e te 'ave se sipisi' eseʻese, ona sili atu lea ona tuʻuina atu i le vai inu e faʻafefe ai le oona. O fuamoa e vevela mafiafia e vaeluaina i ni fasipepa. Faʻafefiloi le laʻau ma aniani, fuamoa ma tamato. Faʻafeʻalo e tofo ma laei salati i le mayonnaise. Faʻafefiloi lelei ma teuteu i laau.
Salati Italia ma le mozzarella ma tamato
Meaʻai:
- mozzarella - 170 g;
- keke peleti - 10 pcs.;
- arugula - 1 paipu;
- olive e leai ni pips - 120 g;
- masima;
- uliuli eleele pepa;
- Itu Italia;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Tatoʻoti tumato o tipi i le afa. Na tosoina e Rukolu ona lima, ma tipiina ia olive i liʻo. Faʻafefiloi mea faʻapitoa faatasi ai ma polotini mozzarella, masima, pepa, pepa italia Italia ma liligi le suauu olive.