O meaʻai sili ona fiafia i tagata matutua ma tamaiti, e fesuisuiaʻi, e faigofie ona kuka i totonu o le 20 minute. O keke pateta faleʻai e kuka i totonu o se ogaumu masini umukuka e le gata ina faʻamalieina oe, ae o le a faateia oe ma o latou uiga lelei.
Mo le faʻavelaina, e te manaʻomia pateta ma se mea e maualalo pe faʻaaogaina o le maso, e le tatau ona matala, o lona tumau e tatau ona mausali ma faʻamalolo, pe a maeʻa le kukaina e mafai ona e toilalo. O kuka mo le kukaina poo le kukaina o meaʻai e tatau ona mago, e aunoa ma ni totogo ma faʻaleagaina. Ma o le mea mulimuli pe a filifilia le tele, aua nei galo pe a fai ni tupe meataalo, o le pateta e matua paʻu tele ona o le leai o le susu.
Le Auala e Faia ai Kuki Potato i totonu o se Masini Microwave i le Aiga - Tatau
Meaʻai:
- pateta - 3 tubers;
- suauu olive - 20 g;
- garlic - 1 nifo;
- Basil (eleele);
- mumu pepa (eleele);
- masima.
Sauniuniga
O le mea lea, e tatau ona nutimomoia uma ia pateta e pei o ipu, e le mafai ona manuia se naifi. Nai lo lea, e tatau ona faʻaaogaina le fesoasoani a tagata tipi fualaau aina poʻo le umukuka mea e mafai ona faʻafetaui i lenei galuega. Pasili le pateta i le vai mo le itiiti ifo i le 10 minute, o lenei gaioiga o le a fesoasoani e aveesea le malosi o le manava. Taʻu matala ma faapipii i mea o loʻo totoe, ona faʻafefiloi lea o le paluga ma le pateta ua leva ona totogo. E totoe na o le tuʻuina atu o tupe meataalo i le lumanaʻi i le tasi papa i luga o le paʻu pepa ma aumai i le maualuga o le gafatia i le tele gafatia.
E faʻafefea ona kuka le meaʻai i le pateta e aunoa ma le suauu i totonu o se ogaumu vevela?
O ia tupe meataalo e sili ona le mautonu ona o le le lava o le suauu. Ae peitai, o le a le afaina ai le uiga o le tofoina o lenei mea e le fetaui ma pele meaai.
Meaʻai:
- pateta - 1 tele tuber;
- paprika - ¼ tsp;
- pepa uliuli (eleele);
- masima.
Sauniuniga
Vili le pulumu fufulu puʻe ma faʻafefiloi i le vai malulu mo le 10 minute, pe a uma ona faʻamamaina i se solo pepa, liligi se faʻafefiloi o mea uma o loʻo totoe, ma tuʻuina i luga o le paʻu palapala e tasi i le tasi papa, ia saunia i le maualuga o le eletiseʻe.